söndag 21 april 2013

Diskussioner man hamnar i, eller hör på annat sätt...


Alla är olika, vi kan äta olika på olika sätt, men inte på samma sätt. Get it?

Jag kanske måste förklara lite tydligare. J Jag äter ju paleokost, och tror på filosofin bakom den, att vi inte har anpassat oss för vissa saker i vår moderna kost, och kan få problem pga det. Men jag tror att det finns personer som faktiskt har anpassat sig. Jag tror att det finns två olika typer av människor helt enkelt – de som tål vår moderna kost med mycket kolhydrater och mjöl, och de som inte har anpassat sig till detta, varav jag är en.

Grupp nr ett kommer aldrig förstå problematiken för grupp nr två. Jag har länge pratat om att jag inte kan äta socker, utan får ett otrolig sötsug som jag inte kan kontrollera. En kompis hade som lösning att jag alltid skulle ha godis hemma och äta ohämmat – då skulle jag trötta eftersom jag skulle bli nöjd och det skulle inte vara ”förbjudet” längre. Jag försökte förklara att jag då bara kommer äta upp allt, på en gång. Jag äter tills jag spyr, sen äter jag mer. Jag kan inte ha nåt hemma.

Den här diskussionen kom vi tillbaka till flera gånger, utan att hon kunde förstå mig.

Andra säger att man måste ”unna” sig nåt ”gott” då och då. Visst. Det håller jag med om, men jag kan fortfarande inte äta en snickers eller liknande, för då kan jag inte sluta. Dessutom vill jag inte stoppa i mig det som snicker, och liknande godis, är gjorda av.

Men de som vill äta sånt – kör på. Om man inte har problem, kör på. Men saken är den att det är jättemånga som faktiskt är som jag, och har problem med detta. Och många vet inte om det, utan skyller på dålig karaktär, eller nåt annat, när de raidar köksskåpen efter nåt ”gott” att äta, eller äter barnens godis när de ha somnat.

För de som kan ladda med pasta, och trycka i sig en powerbar efter, bra för er. Men tänk på att alla inte kan göra det, alla är inte som ni. Det finns personer som jag, som är lite mer stenålders fortfarande, och får många problem med socker och kolhydrater. För er funkar veckotidningarnas diettips, ni har kanske inte heller haft så stora viktproblem eller liknande, så dessa råd är dessutom riktade till er, inte till oss med viktproblem.

Förr oss andra så funkar LCHF och Paleo.

Samma sak med löpsteg, om man har problem så funkar det att byta till pose eller liknande, men har man inte problem så fortsätt som vanligt, om du inte i förebyggande syfte vill byta, eller bara för att bli snabbare eller nåt annat. Men det är samma sak där, vi är alla olika, och olika saker funkar för oss alla. Jag har hittat det som funkar för mig, både kostmässigt och löpmässigt. Löpmässigt kommer det nog ta ett år till innan jag är tillbaka på en bra nivå, sen blir jag äldre också. Men just nu har jag inte samma ”flyt” i steget som jag hade 2004 och tiden däromkring, så det kommer ta ett tag till. Men om jag ser bakåt på vilka problem jag har haft så är jag otroligt nöjd, det gäller bara att komma ihåg att se bakåt ibland, och inte för långt bakåt.

Om vi bara kan komma överens om att vi är olika, så tror jag vi kan komma ganska långt. Om de som inte har problem med kosten, kan förstå att det finns de som har problem – och tvärt om, så kanske diskussionerna kan bli lite trevligare, även i pressen. Och diskussionerna kan bli lättare när vi alla förstår, utan att man ska göra en hel redovisning om det, att vi alla är olika.

Ta vete till exempel, jag tror många mår bättre utan, men vissa kan äta. Här är en bra länk till just det: Vetekänslighet: http://tranastyrka.se/vete-vad-som-pastas-och-vad-man-vet/

Jag tycker att den allmänna diskussionen har blivit trevligare, men vi har en bit kvar innan vi kan nås på mitten av slagfältet, och det gäller båda sidorna i debatten, vi måste alla förstå att vi alla är olika, det finns inte en sanning för alla.

Sen kan vi som äter Paleo och LCHF ändå tycka att de flesta, om inte alla, skulle må mycket bättre om de åt som vi, och det tror jag också, men om man börjar med att äta lagad mat från grunden och inte färdiga såser mm så kommer man långt, och jag tror inte många kan argumentera emot det. Men där kommer vilja in i bilden istället. Att vilja äta annorlunda än de flesta andra är svårt, och att hålla på det bara för att, är ännu svårare. Lättare då för oss som redan har matalleriger, eller kämpar med vikten.

Jag läste nånstans, som jag inte minns, att om bara så få som 10% av oss äter ekologiskt och naturligt, så räcker det för att rädda oss alla från naturförstöring. Man kan enkelt börja med nötkött, som är basvaran i paleo: Hur man vet att köttet är bra: http://blog.paleohacks.com/7-ways-your-meat-isnt-paleo/

Det alla pratar om när det gäller naturförstöring och nötkreatur är just det onaturliga sätt på vilket dessa djur föds upp idag, men om man övergår till gräsbetat kött så uppstår inte naturförstöring. Jag köper själv gräsbetat så ofta jag kan, men även jag köper kött på ICA, mfl ställen. Men detta är något jag från och med nu kommer lägga mer fokus på, och sluta köpa nötkött som är uppvuxet på spannmål. De är lika lite anpassade för den födan, som de flesta av oss är. De får också gaser i magen och blir svullna. För att inte nämna stressade.

Den stora frågan är hur man får tag i dessa varor. Det finns lite gårdar här och där, som har gårdsförsäljning. Nästa vecka, hoppas jag, får jag en leverans direkt till jobbet. Men sen ska jag ut och söka efter bra ställen. Det kan ju bli en trevlig familjeutflyckt dessutom. J

130420: Resultat av W30

Jag har vägt och mätt mig, och resultatet av min W30, förutom alla andra fördelar, blev att jag har gått ner 3,6 kg och totalt, mätt på 7 olika ställen, minus 18 cm! Nu har jag ca 11 kg kvar att gå ner, så jag kommer fortsätta så här ett tag till, på ett ungefär.

Igår kväll skulle jag äta lite gott, så jag hade köpt färska dadlar som jag tänkte mumsa på. Jag tror jag fick i mig ca 5 stycken, sen klarade jag inte av sötman längre. Wow… Jag hade dessutom gjort kokosgrädde med smak av choklad med hjälp av carob. Det smakade inte så bra… Så jag åt inte den heller. Jag tror att det var caroben jag inte riktigt gillade.

Däremot hade jag köpt en liiiten mango-froosh, den drack jag upp. J Ja ha, mina ”myskvällar” kommer se lite annorlunda ut från och med nu. J

130420: Första rundan i mina VFF


Första rundan i fingerskor, he he. Mina skor ser ganska normala ut, och jag tyckte inte att jag fick några konstiga blickar, förutom en tant som såg lite bitsk ut precis innan jag kom hem. J

Jag kände inte alls för att springa idag faktiskt. Vi hade varit och handlat och jag kände att om jag inte ger mig ut nu, så kommer jag inte ut alls idag. Jag vill ju testa mina skor! Så jag bestämde mig för att det var ok att ta en kort runda.

Jag tog samma runda som sist, annars kommer jag bara försöka springa på tid, eftersom min gropenrunda är min ”snabba” runda.

Jag tog det lugnt och fokuserade mer på hur det kändes och på steget. Man kan ju säga att VFF är liiite mer barfota än Merrell… Efter ca tre km gjorde gruset, som de slänger ut under vintern, ont under trampdynorna! Men som Andreas säger: det som inte dödar – härdar! Så jag hoppas att mina fötter blir härdade snart!

Första km gick på 8:05 men det var ok, jag var ju ute och sprang i alla fall.

Tvåan gick på 16:25 / 8:20 och det kändes lite i fötterna.

Trean gick på 24:58 / 8:32 nu gick det långsamt! Mer fokus på att lyfta fötterna. Och fokus på var fötterna ska landa! Det gjorde lite ont faktiskt.

Fyran gick på 33:26 / 8:28 och det kändes lite halvtungt, men dags att komma igen!

Under den femte km mötte jag en familj jag känner, men sa att jag sprang på tid, och nu hade jag fått upp lite fart. Tänkte ”upp upp upp” om fötterna hela tiden. Femman gick på 41:21 / 7:55. Den sista biten var lite tung, för jag fick springa längre den här gången enligt Endomondo för att komma till fem km. Jag vet inte om det är nån uppdatering i sateliterna eller nåt. Men den sista km gick ändå fortare nu än sista jag sprang! Vad kul. Fokus på rätt steg och – voila!

När jag slutade springa gjorde det ont att gå… He he… Och det kändes ordentligt i både rumpan och baksidan av hela benet. J Bara att träna på så kommer farten också. Och förhoppningsvis även härdade fötter!

Annars var skorna helt underbara, jag fick ett helt annat grepp i dem, och kände mer att jag tassade fram, än vad det känns som i mina Merrell. Men just det här paret känns inte som att de är gjorda för terräng, det var ibland lite grus som dessutom fastnade i sulan, men med lite härdning så funkar nog det också. J Jag är supernöjd!


Supernöd med min runda, trots att jag fick springa lite längre än sist. :)

 


Så här ser de ut efter fem k, mina nya juveler. :)

130416: Nu är min W30 slut och ett kort sammandrag är på sin plats.

Nu kom några inlägg i fel ordning... Faran med att blogga så sällan som jag gör... Men i alla fall. :)

Sista dagen på W30. :) Det har gått jättebra, men en sak har jag lärt mig, det är supersvårt att undvika socker. Om man verkligen läser innehållsförteckningarna så ser man att det är socker i nästan allt! Och då blir man lite lessen, speciellt om man helt vill undvika det. Nu ska jag börja göra egen buljong tänkte jag, men varför tillsätter man socker i allt??? Det gör det verkligen svårt när man vill undvika det, och man får i sig det utan att man vet det, om man inte lusläser innehållsförteckningarna.

Jag kommer nog faktiskt att fortsätta så här ett tag till, men med nånting gott kanske på helgen. Jag har gått ner 3,6 kg på dessa 30 dagar, och jag vill ju gå ner ca 11 kg till. Jag tycker inte att det har varit så svårt, men jag har ju ätit paleo i nästan två år redan.


Däremot kommer jag att göra om en Whole30 igen, kanske en gång per år, och då vara ännu mer strikt än vad jag har varit nu. Det har varit väldigt bra för mig, jag har mått bättre och fått upp ögonen ännu mer för olika saker som har med mat att göra, och jag har brytit några dåliga vanor. Jag har uppnåt det jag ville.

Nu äter jag tre gånger per dag, och känner att det inte är svårt att bli utan lunch eller så, och testade till och med en intermittent fasta, vilket jag också ska fortsätta med så att jag kan göra en ordentlig utvärdering av det. Men jag tror att jag kommer köra från lunch till lunch. Tänk, bara tanken på att inte vara slav under maten! Att inte känna att man missar nåt bara för att man inte äter! Det är frihet!

130420: Nu har de äntligen kommit!


Äntligen, efter alla turer om att de var slut och jag inte skulle få dem, jag fick beställa andra osv. Nu är allt glömt - de är här! :) Och så fina! Jag provade dem direkt, en med strumpa och en utan. Det var mycket skönare med strumpa, så så får det bli.










Längtar till imorn då jag ska testa dem!

130420: Gav jag bort chockad...? Ja... :)

Jag tog ju hem lite fin choklad som Tina på jobbet bjöd på, för att äta imorn. :) Idag gav jag bort allt till Andreas! Jag! :) Den största chokladomanen på jorden! Vad har hänt, liksom. :) Och det kändes bra!

Här ligger de och väntar på att bli uppätna - av mig!

 


Och här övergår de i Andreas ägo. Och snabbt gick det! Här finns ingen ångervecka inte! :)

130416: Fem km


Jag var ute och sprang idag, en annan runda, men fem km. Tiden blev 39:46 och det var lite halvjobbigt. Men jag kände att steget blev bättre, det kändes rätt i baksida lår! :) Och jag jobbade hårt för att hålla takten, 180 bpm. Jag har laddat ner en app som håller takten åt mig. :) Jag försöker läsa på om Pose-method, och det är 180 bpm som gäller, samt att man ska lyfta upp foten med baksida lår. Jag kämpade för att få till detta och lyckades lite tycker jag. När man lyfter foten mot rumpan så känns det i både baksida lår och i rumpan – toppen! Och dessutom får man ett litet frånskjut med foten. Nu är det bara att fortsätta jobba! J


Första km gick på 7:41 men det var ok, jag tänkte ta det lite lugnare än sist. Andra km är lite tyngre och det visade sig på tiden, 15:37 / 7:56 men under 8, så det kändes bra.

Trean gick på 23:19/ 7:42 och där kan jag gott ta i mer nästa gång, det är en ganska skön sträcka på delvis grusväg.

Fyran gick på 31:28 / 8:09 med en jobbig uppförsbacke och en trappa ner. Jag kan hämta mycket tid i den backen tror jag, bara att jobba på.

Femman – jobbig hela vägen med bara uppförslut! Den tog 39:40 / 8:12. Jösses. Jag vet inte hur jag ska få ner den tiden, men mer fokus på att lyfta fötterna mot rumpan, hålla i höften och hålla hela kroppen stabil är nåt jag får jobba på.

Hela rundan gick på 39:46 innan jag hann stänga av klockan. Det blev ändå en bra runda. Jag är nöjd, och det känns på rätt ställen. J


 

130414: Har choklad hemma, men ska jag äta den när W30 är över?

Jag tog hem choklad som en jobbarkompis bjöd på, för jag kunde ju inte äta den just nu. Jag tog därför hem den för att äta när min W30 är slut. Men nu börjar jag fundera på om jag vill äta den… Jag har ju sett fram emot att få sätta tänderna i denna sötsak, men nu börjar andra tankar smyga sig på, som till exempel, vad händer när jag har ätit upp den? Jag kommer få ett enormt sötsug igen, och det vill jag inte ha. Jag står just nu som en åsna mellan två hötappar och vet inte vilken jag ska ta… J En ganska skön känsla faktiskt.

110411: Kliv ur komfortzonen!

Dags att bli lite mer seriös i mitt träningsupplägg.Körde min vanliga femma, som går vid Gropen. Jag tänkte köra en snabb femma. Sagt och gjort, jag körde på.

Först km gick på 7:10! Wow! Mot km två fick jag kämpa lite, och hade fokus på 2k-märket hela vägen. Sist jag sprang den här rundan var Ingrid med, och då har jag för mig att jag sprang på ca 14 minuter, nånting. Så om jag får 14-nånting nu blir jag nöjd. Två km gick på 14:49! Yes! Den andra km gick på 7:39 fortfarande bra!

Km tre är tuff! Hela vägen förbi gropen är i uppförslut och där tar det längre tid, nåt att jobba på. Det tog 23:44 / 8:55. Dåligt! Nu måste jag öka lite! Kliv ur komfortzonen! Kör på! Du kommer inte dö!

Även på den fjärde km är det en uppförsbacke, men precis innan den är det nedför. Det kanske tar ut varandra lite… Den fjärde gick på 31:25 /7:41 Bättre!

Nu var det bara att kämpa in i det sista. Mitt mantra blev Kliv ur komfortzonen, vilket jag upprepade massor med gånger, komfortzon komfortzon komfortzon… öka öka öka… Lite jobbig att låta Endomondo avgöra när jag ska sluta springa, speciellt när jag inte håller i luren utan den ligger i fickan. Annars kan man ju säga att målet är vid den eller den stolpen, men nu var det bara att springa tills rösten i örat sa fem km. Men snart måste hon ju säga det! Där! Underbart! Femman gick på 38:36 / 7:10! Underbart! Vilken tid på sista km! Men å andra sidan så är det ett nedförslut i slutet. J Men det är ungefär samma tid som jag gjorde i höstas, så jag är supernöjd! När jag tittar bakåt i Endomondo så ser det ut som att min bästa tid på den här rundan var 40:52 men jag tror inte att det stämmer… Men dagens tid var väldigt bra i alla fall! J Enligt Endomondo så är min bästa tid på barnvagnsslingan 36:59 – det ska jag slå så fort det går att springa där!




Nöjd efter en bra femma!

lördag 13 april 2013

Intermittent Fasta (IF)

Jahapp… Kom på ca kl 18 att jag skulle fastat från igår… Hoppsan, kan man säga. Men vilken tur, jag åt tre ägg till frukost ca kl 9:00 och sedan dess bara druckit kaffe och vatten. En stor fördel med paleo är ju att man inte får nåt sug, och framför allt nu när jag gör min W30. Och eftersom jag inte alltid äter samma mat som barnen så hade jag inte ätit lunch. Jag skulle ha gjort ett lång-kok i morse, men jag städade och slappade, om vart annat, så långkoket blev igångsatt vid femtiden, och ska stå i sex timmar. Så lunchen skulle bli lite sen, kan man säga. Andreas är inte hemma, och ibland är det så skönt att slippa fixa mat, och faktiskt även att slippa äta! Och Alexandra åt ”barnmat” och Terence fixade egen mat och proteinpulver. Jag skulle äta sen….

Jag och Alexandra åkte iväg för att handla, och hon ville leka i lekhuset, så jag passade på att dra benen efter mig medans jag handlade. Det var när vi gick från affären som jag kom på att jag skulle fasta. Jag funderade och funderade… Jag hade ju faktiskt inte ätit nåt sedan frukost, jag kan ju fasta resten av dagen och sen äta frukost, eller äta mitt långkok till frukost. Jag kunde inte riktigt bestämma mig eftersom jag hade kommit överens med mig själv om att äta en banan när jag kom hem från ICA, eftersom maten skulle bli sen, men jag var egentligen inte hungrig.

Jag tog hand om en massa tvätt, utan banan, och klockan hann bli 20:00. Ja, men va f*n, lets do this. Jag ska ju sova om två timmar. Jag hade ju tänkt läsa på lite mer eftersom många pratar om hur många kalorier de får äta under sin fasta, medans jag fått för mig att man bara får dricka vatten. Jag kollade upp detta och kom fram till att vattenvariante blir min grej. 20:30 bestämde jag mig för att fullfölja. J Jag är inte snabb! ;)

Nu, i skrivandes stund, är klockan 20:59 och jag är liiite hungrig, men inte alls farligt. Nu tar jag en kopp kaffe och ett glas vatten. Snart ska jag hänga mer tvätt, gå ut med hunden, ge hunden medicin och mat – sen ska jag gå och lägga mig. När jag vaknar har jag genomfört en 24-timmars fasta. J Det ser jag fram emot.

VFF och tåstrumpor

Ja, jag blir mer och mer extrem, and I love it! :D Nu har jag beställt ett par VFF, som vägrar komma, men jag har fått strumporna. Det kändes ballt att ha dem på sig, som pippi-strumporna jag hade som barn! Dem hade jag nog bara en gång, för jag tyckte att det var så obehagligt, men dessa kändes bra. Tårna tog inte i alls, utan mina långa saker fick plats i dem. Undrar hur det känns att springa i dem, för det kan bli lite stramt mellan tårna. Och undrar hur det känns att ha dem i skorna, om de nu kommer nån gång. Om det stramar till när man sätter på sig dem...

Längtar tills jag kan testa dessa i skarpt läge.

Crock-kyckling

Det är verkligen en vardagslyx med långkokaren! Jag förbereder på kvällen innan, varannan dag, och sen sätter jag på den på morgonen, och det är klart när jag kommer hem. :) Här ska det bli kycklinggryta. Nu börjar jag känna mig lite varmare i kläderna så att jag kan börja experimentera. Det här ska bli spännande. :)

Rotsaker och Zucchini underst, och kyckling skuren i mindre bitar överst. In i kylskåpet över natten, bara att hälla över i crocken på morgonen.

Så här ser det ut på morgonen, innan jag går till jobbet.

Klart  när jag kommer hem!

Paleoköttbullar och potatismos

Potatis är egentligen inte ok under W30, men jag har inga problem med potatis och äter inte så mycket av det, så jag tillät mig att äta lite grann.

Köttbullarna är gjorda på ren köttfärs och kryddor. Jag mätte inget, utan höftade till det så att det såg bra ut. :)



Kryddorna jag använde: Chicken&Steak, peppar, salt, vitlökspulver, dragon, basilika och lökpulver. Jag orkade inte hacka nån lök, så jag tog pulver istället.

här kokar potatisen.

 


Jag mosade sen potatisen med lite av vattnet som den kokat i, sen på med salt och peppar.

Det blev verkligen supergott!

Fot-träning

Förra året passade jag på att plocka lite småsten när jag var ute och sprang. Dessa tvättade jag och använder till att plocka med tårna.

Griper tag i stenar, och flyttar på dem. Sen börjar jag om med andra foten.





Tränade även på balansplattan. Det tog ordentligt i fötterna, superbra!

 
 
 
Mitt hemmagym, som jag ska rusta upp lite.

söndag 7 april 2013

Crock-frukost

Nu ska här bli frukost! :)

Jag böjrade med att grunda med bakpapper. Jag fick klippa till hörnen lite för att pappret skulle samarbeta.



Grundade sedan med sötpotatis, och la även upp dem som en liten vägg.

På med ca 5 dl korv. Jag tog lite för mycket korv, kanske 7 dl, och dessutom borde jag ha skurit dem i mindre bitar. Dessutom tog jag en Zucchini, men det skulle egentligen vara champinioner, och skar i småbitar, men tog bort kärnhuset, det vätskar så mycket.

Lägg över ca en dl spenat. Dessa kan uteslutas, eller hackas i mindre bitar.

12 ägg skulle det sen vara, med salt och peppar.

Sen häll allt över spenatblandningen. Mina ägg räckte inte så jag tog 6 ägg till, totalt 18 ägg.

Det skulle bli klart på två timmar, men min hade ju mer ägg och annat, så det tog längre tid, typ 4,5 timmar, så den fick stå på under natten. Men så här såg den ut när jag vaknade. :)

Det blev supergott! Alla tyckte det! Den funkar ju även som lunch, vilket blir helt perfekt, eftersom bara halva gick åt. Man blev ganska mätt. :D
 
Receptet kommer från min nya Kindle-bok, Paleo slow cooking av Chrissy Gower (svägerska till Robb Wolf)
 
 

Intervaller

Igår blev det intervaller i Tyresta. Det går inte riktigt att springa i skogen än, så jag tog grusvägen. Det blev totalt ca 4,6 k på 38,21 minuter. Det var jobbigt! Det blåste plus att jag hade lite huvudvärk redan innan, men jag genomförde passet och det kändes bra. Jag funderar på om 180 bpm trots allt är lite för snabbt för mig. Det går bra så länge jag orkar springa fort, men jag orkar inte så länge, och sen måste jag korta ner steget. På slutet så tog jag bort musiken, och bara sprang. Jag försökte fokusera på att springa med spänst i steget, och det kändes bra. Naturligtvis kändes det som att jag sprang som en gazell, men jag misstänker att verkligheten så lite anorlunda ut. :)

Steget börjar kännas bra, jag börjar hitta ett avslappnat steg jag kan använda när jag 'spring-vilar' vilket är viktigt. Men just den här dagen så var det tungt, så jag fick gå mycket. Intressant att jag fick så bra km-tid, trots att jag gick så mycket. Undrar med vilken fart jag sprang intervallerna egentligen. :)

Jag kommer fortsätta köra intervaller, helt klart. Det förbättrar både steget och konditionen. På helgerna kommer jag köra distans, en dag i alla fall. Det går mot spännande tider, jag börjar känna igen mig själv igen, träningsmässigt. Jag får inte till träningen helt och hållet, med den tid som finns till förfogande, men nånting har hänt, nånting har släppt och det känns mer som träning igen. Underbart!

Jag ska läsa mer om Pose-method, hur snabbt man ska springa mm. Intressant detta. :)

Crock-experiment 130404

Dags att pröva mina vingar! :)

Middag imorn... Förberedde på kvällen och hällde upp allt i en 6-literspåse.



Blandade rotfrukter först ner i påsen.

Tärnade nötrulle


Lade köttet högst upp i påsen
Jag mätte inget, men så här mycket blev det när det var klart.

Hade i det sista av chillisåsen. Tyvärr innhåller den socker, men rätten kommer innhålla väldigt lite, så jag bortser från det. Kanske inte helt ok, men för mig blir det ok. :)

På med chillisås, tomatpuré, lite vatten, svarpeppar, salt, chicken&steak och basilika. Undra hur detta blir. :)




Dags för kylskåpet, över natten.
 



En buljongtärning hade jag i också, och en vitlök.
På morgonen var det bara att hälla i, blanda lite, och sätta på crocken.

När jag kom hem - färdigt!

Det blev jättegott! Jag fick krydda lite mer bara. Vilken lyx! :D

Peppkväll...

Gick på peppkväll, 130403, som hölls av Fazer och Petra Månström, maratonbloggen. Jag kände ganska tidigt att jag hamnat lite fel. Det var väldigt mycket prat om Vår ruset (det ska särskrivas) och också om bröd och att kolhydrater inte är farligt.

Det är svårt att beskriva exakt hur hon sa det, men det kändes verkligen som att de jobbade stenhårt på att få tillbaka kunder. Lite skitsnack om LCHF, jämförelser med kokta morötter och kall potatis... Det kändes lite ledsamt att man inte kan säga att all kost inte passar alla, och att vissa saker kan vara riktigt dåligt för vissa. Det kändes bara som att de försökte fösa ihop fåraskocken igen.

Det känns som att vi har kommit längre än så... Jag tror att många som har just viktproblem kan känna igen sig att att vissa saker triggar ätandet, så det spelar ingen roll vilket GI det har... Jag blev lite lessen, och kände att jag inte kunde sitta kvar och lyssna. Jag tycker att de som vill kan äta bröd och pasta osv, det gör mig inget, men lite mer kunnskap om hur det bryts ner i kroppen, och hur kroppen reagerar hade suttit fint, då kan man göra ett aktivt val, men så som hon sa det... Nej, det kändes helt fel. Nog om det.

Det hela filmades och visades på nätet, live.

Mycket prat om Vår Ruset, som jag inte gillar så mycket. Jag gillar istället lite längre lopp, och stämningen och folket som ställer upp i sådana lopp. :)

Petra pratade om lite inspiration, och varför hon löptränar. Se bra ut naken är nåt hon säger. Började inte Jonas Colting med det uttrycket? Men det är en bra anledning. :)

Jag kom ganksa sent, för det var signalfel på pendeln. Ca 30 minuter efter planerad tid. Jag fick alltså sitta ganska långt bak, så det var svårt att få bra bilder.

 


Blossom var bra! Hon pratade om motivation. Den kommer inte bara så där, om man sitter i soffan och väntar. Man måste jobba för den. Inget är gratis.

Tanke, andning, vätska, näring, motion, dygnsrytm. Detta behöver vi för att vara i topform. När är man i topform? Jo, när man får in allt detta, och mår bra.


Dietisten som pratade om GI och kolhydrater. Kolhydrater är inte farligt.... osv. Man skulle också tänka på att äta med jämna mellanrum, med små mellanmål. Jag som är så glad att jag kan klara mig utan det nu! Och min kompis M säger samma sak. Att slippa vara slav under maten - så underbart! Jag försökte sitta kvar och lyssna, men det tog verligen emot. Det finns så många nya forskningsrön angående detta och vissa ämnen... Nej, det var försäljning av deras produkter helt enkelt. Tråkigt.


En poäng hade hon ju i detta, för att fungera bra, och kunna träna bra, så måste man få i sig rätt näring, man måste vila (sova) och man måste naturligtvis träna. Alla dessa punkter måste fungera. Det var lite som Blossom sa också. Är det nåt av detta som inte funkar, så påverkas resten också.

Medans jag väntade på Andreas så fick jag se lite av livesändningen. :) Eller inspelningen i alla fall.

Kungsgatan vid 20:00-tiden en vanlig onsdag. :)