söndag 24 augusti 2014

140824: på't igen. Med hjälp av en hare. :-)

Jag och Josefin hade bestämt att springa ihop idag, så jag kände mig på topp! Efter lite trixande med tider så var vi äntligen iväg. Enligt min app så skulle jag springa i 7,37-tempo, och Josefin är bättre än mig, så hon skulle hålla tempot. Och hon drog iväg!
 
Första km gick fort! Men det kändes bra, men sen försökte vi dra ner lite på tempot.
 
En sak som jag tycker är riktigt märklig är folk man möter. De allra flesta tror att de kör bil i skogen och håller till höger. Och hundförare har alltid hunden på sin vänstra sida, och hunden ska inte möta mötande människor, utan det ska hundföraren göra. Men folk är villiga att kliva av stigen bara för att kunna hålla till höger...! Josefin låg två steg före mig, och är inte så van vid att försöka få mötande att byta sida, men jag försökte hålla min linje, och folk kliver av stigen! När det finns hur mycket plats som helst till mitt höger!
 
Vi har högertrafik i Sverige, det betyder att man går till vänster. Punkt! Samma sak gäller på gång- och cykelvägar. Det är väl ingen som först möter en cyklist till vänster, och sen springer över på höger sida när man möter en gående. Då kan man ju bli påkörd bakifrån om det råkar komma en cyklist därifrån, som då den du möter gåendes, ska möta till vänster. Det blir ett j*vla kryssande! Nej, när man går så räknas man som gående även när man möter andra gående. Applicera samma scenario på en mindre trafikerad bilväg. Ska du då korsa bilvägen för att det kommer en gående på andra sidan gatan? Ska den då vänta tills det är fritt för dig att gå över? Eller ska den personen gå över?
 
Eller så var alla jag mötte idag, som höll höger i skogen, från typ England, och glömde att de var i ett annat land, så kan det ju vara, för många hade packning på sig...
 
Nog om det, idag...
 

Efteråt kändes det så himla bra! Samtidigt som kroppen var trött hade huvudet fått mer energi. En känsla jag inte haft på flera år! Så brukade jag känna efter träning, så det var en helt underbar känsla idag.
 
Totalt gick det fortare än planerat, men det var bra. Det funkar. Det är värre när det är tvärt om, och det tar längre tid.
 
Och Barack var jätteduktig, och fick många komplimanger i skogen. :-)

140823: inte i form, så typiskt!

Just när jag ska börja följa min nya träningsplan, så tappar jag formen. Det var en hel del att göra hela dagen, så tiden försvann. Dessutom kände jag av baksida lår efter senast, och jag hade helt enkelt väldigt ont i bäckenet. När jag väl kunde ta mig ut för en runda, blev jag helt enkelt för trött. Då bestämde jag mig för att ta en promenad med Barack istället, så att jag ändå kom ut.

Jag satte inte på appen först, men ångrade mig sedan, så då satte jag på den. Och när jag hade gått en bit och kunde vända och gå hem, kände jag att jag ville gå längre, så jag fortsatte lite till. Totalt blev det nog ca 4 km, vilket inte är så långt, men jag värmde upp kroppen lite i alla fall, och det kändes bättre sen.

130821: redo för fight! Milen, Tunnelrun - here I come!

Nu är det hög tid för att sätta lite fart, och med det menar jag att bli lite snabbare. Mina tider har på senare tiden bara blivit sämre. Jag kan springa långt, men det tar för evigt.

Tunnelloppet närmar sig, och det är en mil långt. Det skulle vara kul och klara av det på en vettig tid, och inte komma i mål sist!

Jag skapade därför en träningsplan i Endomondo som jag ska försöka följa, och den har då räknat ut att jag bör klara milen på 1 timme och 3 minuter och 46 sekunder. Så det är mitt mål med tunnelloppet.


Den här jackan är den bästa jag har haft! Den åker inte upp när jag springer och är skön och fin.
På det här passet var det intervaller, så då passar det utmärkt att Alexandra följer med. Min lilla busunge. :-)
Det blev backträning idag, i en jättebra backe i början på spåret bakom Vendelsö Vårdcentral.
Det blev även lite bergsklättring med Alexandra som guide. Mamma var inte helnöjd med det, då det var träning och intervaller på schemat...

Nu är jag taggad!

140819: inspirerad av TV.

En Svensk klassiker började visas på tv, och jag råkade se början, men efter en stund blev jag så inspirerad att jag bara måste ta mig ut och springa en runda. Även om det var lite sent på kvällen så bytte jag om och gav mig iväg.

Inte så långt, men ändå.
Och verkligen inte snabbt.

måndag 18 augusti 2014

140817: ny löparjacka, måste testas skarpt


Köpt på H&M. Nu ska jag ta en lätt runda så att jag kan stretcha sen





Andreas är hemma igen, och han hade grillat, och jag friterade egen potatis. Så gott! Och jackan fick med beröm mycket väl godkänt! Den åkte inte upp nånting! Behövde aldrig justera hur den satt.

140816: första träningspasset på en och en halv månad...!

Lite soft så där, skulle jag bara ta en kort runda, ca 2,5-3 km...
Here we go!

På bron över Nysnäsvägen. Hur hamnade jag här? Det är ju mitt milspår... Hrm...

Men vi kör på, eller hur Barack? :-)

Yes!

Det blev visst liiite längre än tänkt... Och länge sedan sist!

Men inte så snabbt i alla fall



 

20140815: lite semesterbilder, sen tillbaka till verkligheten igen


Vi hade två fina getingbon i år. Här är det första.

Lite sol på balkongen i Hamra. Så mysigt!

Bad, i Hamra

Liten promenix till Kariknallens toppstuga

Utsikten från Kariknallen

Utsikten från vår lägenhet
I backen ligger Ski Lodge, och de har både bra mat och bra service!

Uppe på berget finns det mycket att titta på

Och ganska många fler bilar än vad man skulle kunna tro
Vart ska vi? Lägg den här bilden på minnet en stund
Familjebild

Och utsikten. Vi är nära Svansjön här

På andra sidan vägen, det jättefina vattenfallet

Tänkt för 10.000 år sedan...

Middag är gott
Och där är ju min bild! För några år sedan, men färg i texten. :-)


Lite blandat väder. Även dåligt väder är vackert i fjällen.
Och lite renar som livar upp vid vägkanten.

Andreas ska iväg på lite vandring, men allt är inte hans grejer.
De är tre som ska gå. Här planeras det in i det sista.

Så vad gör man när mannen är borta? Man går på bio med alla barnen! :-)

Vi fixade pool också

Men man kan ändå gå till stranden

Man får inte glömma att äta
Invigning av skateboard, och sällskap av syster

Syskonkärlek! <3

Vår (min) egen potatis

Och egna morötter. Här i första gallringen
Vakten får inte prata, man kommer inte undan en bild! :-)

Trädgårdsarbete. Supernöjd, men oooooont i ryggen!


En välförtjänt paus, och de mest skitiga fötter!

Vi hade lite väder också. Här har blixten slagit ner ca 200 meter från oss. Trädet har gåt rakt av.

Och vi hittade en liten groda på tomten. Eller liten, den har hunnit bli ganska stor.

Frisättning.

Ja, löpning blev det visst ingen alls...