tisdag 27 december 2011

Viktframgång!

Glömde nämna att jag sedan 2011-08-01 har gått ner 20,5 kg! Och minskat med 71 cm totalt! :D

Marathon

Vet inte om jag sagt det, men jag har även anmält mig till Stockholm Marathon i juni 2012! Hi hi. Så nu blir det två stycken maror 2012. Och eventuellt midnattsloppet. Det ska bli kul!

Tillbaka – igen! :)


 Egentligen var jag aldrig borta, men december är väldigt stressig tycker jag, med allt man ska hinna med innan jul, och julledighet. Nu är julen över och jag är julledig! J

Jag orkar inte skriva in all min träning osv som jag har gjort, så jag hoppar direkt till träningen idag, och vikten mm. Jag har inte tränat på ca två veckor alls, men nu är jag tillbaka! Som sagt.

Vikten, det har gått strålande! Sedan det senaste inlägget i bloggen har jag gått ner 2,4 kg! Och minus 5cm. Det gick lite trögt ett tag, för att nu senast hoppa fram -1,3 kg på en vecka! Och som sagt, så har jag inte tränat så mycket på ca två veckor.

Jag sprang idag, i mina nya vintertights! Det var +7 grader ute, men det blåste väldigt mycket, så det var passande med dem. Jag fick även en ny tränings-t-shirt i julklapp som jag invigde. Den är helt i Merinoull, ett för mig ganska nytt material som jag fallit pladask för, tack vare min käre make. Så från och med nu kommer jag att så gott det går bara köpa träningskläder i detta material. (Det kostar lite…)

Jag fick även en metronom i julklapp, som jag invigde idag, men jag hade ställt in den för snabbt för mig, så jag stängde av den. Får fixa det sen. Blev fräckt nog omsprungen av en annan löpare redan här! Jag som sprang ganska bra så här i början!

 Det var riktigt jobbigt att andas idag i blåsten, men annars gick första km ganska bra. Minns inte exakt tid, men ca 7 minuter! Tog det lugnt ett tag, men kroppen ville springa, så jag tänkte att jag springer på så länge jag orkar, sen vilar jag lite, och sen kör jag på. Närmande mig två km, och här mötte jag samma löpare igen! Han hade alltså sprungit en bit, vänt och kommit tillbaka… Aj aj aj… J Sprang på till 2 km, och tänkte att jag vilar lite sen. Kom in på 17, nånting! Bästa tiden i år tror jag! Gick en liten bit, hade svårt att andas så jag tyckte att det var bästa att gå, vilket jag gjorde i ca 1,5 minut, sen sprang jag igen. Tänkte mycket på steget, lyft fötterna! Inte vara tung! Vid nästa stopp-tid var det 21-nånting, bra! Vid tre km var det ca 23 minuter, superbra för mig! Utanför pizzerian fick jag gå lite igen, ca 1 minut. När jag kom till fyra km var tiden ca 34, fortfarande bra. Fick gå lite igen, ca 40 sek. Sen slog det snett i huvet! ;)

Min man är ute och mars-tränar inför Fjällräven Classic 2013, och ska göra ”Toppbestigningar” i Funäsdalen 2012 och de går med packning och hela kittet. De har de senaste gångerna gått fortare på fem km än vad jag har sprungit, så nu såg jag att jag hade en bra tid! Jag skulle ge honom nått att bita i! Jag försökte dra på! Om jag hade snubblat eller nåt, så hade jag fallit som en fura, jag var ganska trött, men jag sprang mot klockan, och min värdighet! Försökte mitt bästa för att hålla steget, men nu var det bara att köra på! Målet var att vara helt slut vid målet! Och målet kom snabbt närmare!

I did it!!! Tiden jag hade att slå var 45 minuter ca. Jag kom in på tiden 43:54!!! Yeaaaaaaaaaaahhh!!! Eat my dust, kära Andreas! He he he.

451 kcal förbrukade jag och 174 bpm hade jag i medelpuls.

Enligt schemat skulle det även vara lite styrketräning idag, men jag gick direkt ner i källaren, där min man la golv, för att sprida lite varm skadeglädje, så jag orkade inte fortsätta sen. J Får bli imorn.

lördag 3 december 2011

Invägning 11-11-26

Även detta inlägg är en uppdatering, lite för sent. :)

Vikt: -0,7
Mått: -5

Ett delmått med vikten är härmed uppnått! :D *Lycklig*

Uppdatering


Nu har jag inte bloggat på ett tag och det beror enbart på tidsbrist. Jag har jobbat och renoverat. Däremellan har jag tränat på som vanligt, med ett stort undantag! Jag gick ju med i 100up challenge, och upptäckte ett nytt löparsteg!

Jag har sökt information på nätet om det nya löparsteget samt gått med i några forum och grupper på facebook. Så det är där jag har varit…. J Det nya steget kallas för Pose-running. Jag har skrivit om det tidigare, och det finns massor av information på nätet om detta, så det tar lite tid att läsa allt.

När jag började använda 100-up’s så märkte jag på en runda att det var precis så steget skulle vara! Jag sprang min vanliga femma plus en km, och det var ju jättetungt att, mitt i starten av min träning, byta steg! Men det gick bra och jag ”hittade” steget! Om man springer och gör 100-up’s så gör man rätt! Det tog lång tid att ta sig runt den gången, och jag fick mjölksyra och ont i benen. Jag fick dessutom tillbaka de där konstiga ilningarna i musklerna och benen ryckte liksom till ibland av ilningarna. Jag bestämde mig för att bryta, så det passet blev bara fem km. Men jag var nöjd ändå, jag hittade ju steget!

Passet efter det gick bättre, tog mig i alla fall runt hela rundan! J

Till helgen där fick jag äntligen till det med träningen tillsammans med Josefin! J Vi körde en kombo av kort runda och backträning. Det var ganska tufft, men ok. Och det kändes bra! Vi testade det nya steget, och det känns ju lite konstigt i början, men jag tror att det här steget kommer ge så mycket mer när det väl sitter. Jag känner att man utnyttjar gravitationen och att man springer med minimal ansträngning. När jag är bättre tränad kommer jag att kunna utnyttja stegets alla fördelar mycket bättre!

Dagen efter skulle jag springa 10k, och det gick ganska bra faktiskt! Jag behövde inte bryta för att gå, utan kunde springa hela vägen, men efter 9 km orkade jag inte fortsätta och benen var helt döda, så jag nöjde mig med 9k. Men jag sprang hela vägen! :D

Detta summerar veckans träning. Bättre uppdateringar i fortsättningen. J