tag:blogger.com,1999:blog-38030041759665253622024-02-20T01:55:13.114+01:00I Ur Och SkurPaleokost och träningAnnahttp://www.blogger.com/profile/05921142455805917173noreply@blogger.comBlogger456125tag:blogger.com,1999:blog-3803004175966525362.post-11246733312299913982019-01-20T17:39:00.000+01:002019-01-20T17:39:42.826+01:00Löpning efter en dag av renoveringJag kände inte alls för att springa idag, men det passade in så bra, efter renoveringsarbete och diverse tvätt, så jag sprang ändå. Första km var tung, och jag kände att, ok, då tar jag det lugnt idag. Sen tog jag riktmärken och sprang till. I slutet kände jag mig trött, så det blev att springa mellan lyktstolpar, men efter två sådana turer så kände jag att jag ju kan ta i lite i alla fall, så det blev intervaller av det hela. Och det kändes så bra! När jag var klar kändes kroppen som den ska göra efter löpning. Riktigt bra pass!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTtgzKjCN-cyGVtIWuH0u7H0PfjPZQra0JNybU1O0NrrTFM3Tx7qmk7mlvAl5LuCsiWRPfhdv9PWm6lSOb1gSVAtAinrin0NlU78Oxy32ASecM4jPR04iF1OHlNy42ud-5YbO_O3gKjBmC/s1600/3A837F08-A343-4514-AE33-78FF47650192.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTtgzKjCN-cyGVtIWuH0u7H0PfjPZQra0JNybU1O0NrrTFM3Tx7qmk7mlvAl5LuCsiWRPfhdv9PWm6lSOb1gSVAtAinrin0NlU78Oxy32ASecM4jPR04iF1OHlNy42ud-5YbO_O3gKjBmC/s320/3A837F08-A343-4514-AE33-78FF47650192.png" width="180" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge3dk-Nw5EEP8fPxA1Gj35PjE6n1DE5jk0EXPRcESiLJjW__Hf6JiPEo3oD8u4xYGDSh5bjEr4QKl4XXQQzNFlkJ5Lo3qjw3AvBYMrAw-PX7fwx78i6xGAeIH42mGHOIhUdSQ0teBQDaFN/s1600/94B5CF0B-0B73-478A-8941-33A3CFC820F9.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge3dk-Nw5EEP8fPxA1Gj35PjE6n1DE5jk0EXPRcESiLJjW__Hf6JiPEo3oD8u4xYGDSh5bjEr4QKl4XXQQzNFlkJ5Lo3qjw3AvBYMrAw-PX7fwx78i6xGAeIH42mGHOIhUdSQ0teBQDaFN/s320/94B5CF0B-0B73-478A-8941-33A3CFC820F9.png" width="180" /></a></div>
Annahttp://www.blogger.com/profile/05921142455805917173noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3803004175966525362.post-22764832026709814422019-01-04T18:25:00.002+01:002019-01-04T18:28:18.232+01:002019-01-04: 30-dagarsutmaningDet är mycket som hänt sedan sist, som har lett till att jag har tappat allt... Nu är det dags att bygga upp allt igen, så därför har jag hoppat på en 30-dagarsutmaning med Danette May. Det är inte paleo, men nära. Så jag får det att funka.<br />
<br />
Jag måste börja äta bättre igen, och jag har gått upp en hel del kilon som måste bort. Jag tänker inte bada i vassen i sommar! 🤪<br />
<br />
Jag börjar på måndag, med resten av gruppen. Det känns skönt att komma igång igen. 2019 ska bli ett bra år!<br />
<br />
Jag har smygstartat med löpningen, men det är verkligen från början igen. Men, det gäller att inte ge sig. Jag känner mig stolt över mig själv! Det är korta pass, med blandad gång och löpning. Men jag gör det!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsIf6yodjWVf_6fav3Hx7sWBPKuV7eVsgzp_f9omig8YAZ-LGxE85hReF6BXLJDlmqT8SAiAb0fWOlEsj_WF7r0eIvmrY4ebJIq96_qkwS_J4GiIo6ffMnHQinQsWv9P74JaaQKk7hzDo1/s1600/85665F4C-A092-4DC1-8ADD-B91D1A0DEF01.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsIf6yodjWVf_6fav3Hx7sWBPKuV7eVsgzp_f9omig8YAZ-LGxE85hReF6BXLJDlmqT8SAiAb0fWOlEsj_WF7r0eIvmrY4ebJIq96_qkwS_J4GiIo6ffMnHQinQsWv9P74JaaQKk7hzDo1/s320/85665F4C-A092-4DC1-8ADD-B91D1A0DEF01.png" width="180" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzPS7R32GVIDNZ2suEQ9BCJns9SAxDGRiUrB5y-3d_Lnu9Iy97IbMX8e5RqY2HJR1t3CVTYJawP7L58tQZ2-c7O6_CV0TmS3UyDkvyVVdvl8u1_d1Gi8oOdIitDURWJgNyF8ZYOc6m_K6i/s1600/3E2ABF21-2D25-4A24-AC6B-63D2AC23F564.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzPS7R32GVIDNZ2suEQ9BCJns9SAxDGRiUrB5y-3d_Lnu9Iy97IbMX8e5RqY2HJR1t3CVTYJawP7L58tQZ2-c7O6_CV0TmS3UyDkvyVVdvl8u1_d1Gi8oOdIitDURWJgNyF8ZYOc6m_K6i/s320/3E2ABF21-2D25-4A24-AC6B-63D2AC23F564.png" width="180" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
God fortsättning!</div>
<br />
Nu kör vi!Annahttp://www.blogger.com/profile/05921142455805917173noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3803004175966525362.post-26154824823895278482018-10-04T19:31:00.007+02:002018-10-04T20:32:05.703+02:00181004: Nya tag<span style="font-size: 12pt; font-family: Helvetica; -webkit-text-size-adjust: 100%;">Jag har gått upp i vikt igen, och nu är det dags att ta tag i det. </span><span style="font-size: 12pt; -webkit-text-size-adjust: 100%;">Jag smygstartade i söndagskväll, men har kört påriktigt sedan i måndags, med tre dagar detox, och idag tillbaka till paleo<i>/</i>hälsa.</span><br><p><span style="font-size: 12pt; -webkit-text-size-adjust: 100%;"><br></span></p><p><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKtet-nRjuYSf6nkmdaPtWWC_MP0JpjxsB_46b0irDR_cFgEyBXHOY8GXtz6PathPKSaKTWoPV4QrQITvgITkYiULPvZSoMzwWsA1DoBgqaIGVfMTWEXqPjIfERGDJDgSAI0wdTjeeYyrA/" alt=""><span style="font-size: 12pt; -webkit-text-size-adjust: 100%;"><br></span></p>Annahttp://www.blogger.com/profile/05921142455805917173noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3803004175966525362.post-22820607266940812642017-03-21T15:09:00.001+01:002018-10-04T06:57:59.860+02:00170320: första passet med Team Nordic Trail och en femma i Tyresta<div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRRov9bCLQKTvJ2FtcXHHpn_1Hlc3XKb9srcy4IE-yZhUKJtEBpdcD03S8SnGB-dDhVBrwfD5MpBgOflUuo5xRh0rkmmIA29Gb09aqHHKrmp1m0TMaZgnPs_M15Nh679SaXGtYyjq7jyZC/s640/blogger-image--787321592.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRRov9bCLQKTvJ2FtcXHHpn_1Hlc3XKb9srcy4IE-yZhUKJtEBpdcD03S8SnGB-dDhVBrwfD5MpBgOflUuo5xRh0rkmmIA29Gb09aqHHKrmp1m0TMaZgnPs_M15Nh679SaXGtYyjq7jyZC/s640/blogger-image--787321592.jpg"></a><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRRov9bCLQKTvJ2FtcXHHpn_1Hlc3XKb9srcy4IE-yZhUKJtEBpdcD03S8SnGB-dDhVBrwfD5MpBgOflUuo5xRh0rkmmIA29Gb09aqHHKrmp1m0TMaZgnPs_M15Nh679SaXGtYyjq7jyZC/s640/blogger-image--787321592.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB7MT5mExjVD-4BUiexlv0_e8cZmD_g0cTJLNB8NAmSYm3HlEMrwYuU5Fbx18qe54eqlHnwN9UH4xRdZQLeSwUDO2Sw3hyWP054c7wb01i-s9EvO4LtwzXF0FgFKClmm3SD1bbxgbkFgUU/s640/blogger-image-790898133.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB7MT5mExjVD-4BUiexlv0_e8cZmD_g0cTJLNB8NAmSYm3HlEMrwYuU5Fbx18qe54eqlHnwN9UH4xRdZQLeSwUDO2Sw3hyWP054c7wb01i-s9EvO4LtwzXF0FgFKClmm3SD1bbxgbkFgUU/s640/blogger-image-790898133.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRRov9bCLQKTvJ2FtcXHHpn_1Hlc3XKb9srcy4IE-yZhUKJtEBpdcD03S8SnGB-dDhVBrwfD5MpBgOflUuo5xRh0rkmmIA29Gb09aqHHKrmp1m0TMaZgnPs_M15Nh679SaXGtYyjq7jyZC/s640/blogger-image--787321592.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihR56wdcobXGeR2bQ_8rJjrwddFVQNn0p0iiici1LbuPnri9_B-0GB5c2GFtEfhXmJPJfOOu_vOYJ-kIz7X7SdopmwwKY18YMRjHbjOGKrhi6Fslnn6YTIEQMzN8jp4c2Wu3jwuNHFRr24/s640/blogger-image-638392080.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihR56wdcobXGeR2bQ_8rJjrwddFVQNn0p0iiici1LbuPnri9_B-0GB5c2GFtEfhXmJPJfOOu_vOYJ-kIz7X7SdopmwwKY18YMRjHbjOGKrhi6Fslnn6YTIEQMzN8jp4c2Wu3jwuNHFRr24/s640/blogger-image-638392080.jpg"></a></div></div>Annahttp://www.blogger.com/profile/05921142455805917173noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3803004175966525362.post-62160134544490258052017-01-03T19:27:00.001+01:002017-01-03T19:27:49.092+01:00170103: tre km i snöyraBehöver en mössa med skärm... men det var härligt! Fick även användning för mina nya gaters. Även de är Altra och är gjorda för skon, och det funkade så bra!<div><br></div><div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiVQKT1CE7OarY5lFHpLjs4GhkGeUq9HNwMjOtSR9XSRqHaOyq3TaeGzJISB0Mzf2fBj6BPB-Rb-_l4q7NmE-BceY1CeP3mLN-2Bwx175qPElOr0Qt_i_DT4_ChcJgm08A2oezyc5ds4am/s640/blogger-image--1784060584.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiVQKT1CE7OarY5lFHpLjs4GhkGeUq9HNwMjOtSR9XSRqHaOyq3TaeGzJISB0Mzf2fBj6BPB-Rb-_l4q7NmE-BceY1CeP3mLN-2Bwx175qPElOr0Qt_i_DT4_ChcJgm08A2oezyc5ds4am/s640/blogger-image--1784060584.jpg"></a></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7AK5GoUtDMSNEWZfxPFORss0b0v0oxxCyqzH9Dv-UTg7YEcqwKMoCw2ItKkEiy54ZPl5K-od-KqZAt0nt9yx3SEDGj3Fkesw7mpiz3kXmJrVnz77WQqm0Dl4On8J67S8P7F7B-seUDExo/s640/blogger-image-1681528636.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7AK5GoUtDMSNEWZfxPFORss0b0v0oxxCyqzH9Dv-UTg7YEcqwKMoCw2ItKkEiy54ZPl5K-od-KqZAt0nt9yx3SEDGj3Fkesw7mpiz3kXmJrVnz77WQqm0Dl4On8J67S8P7F7B-seUDExo/s640/blogger-image-1681528636.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;">Det var riktig blötsnö, men vi var väldigt nöjda när vi var tillbaka.</div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQI0uEvHKmGqpnZX4TC-ZNViTqKDq4a5CnagWVMrcbqkdp9gzpoh1v3W56rvKa2i8AsXia7_Xtzcg3ZRkoilot4otPHNEqfxVmWTbKc-8sbxOO35Iiaf4XSgn9MS2cLQ3tvO7n1WUB2WVK/s640/blogger-image--634130978.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQI0uEvHKmGqpnZX4TC-ZNViTqKDq4a5CnagWVMrcbqkdp9gzpoh1v3W56rvKa2i8AsXia7_Xtzcg3ZRkoilot4otPHNEqfxVmWTbKc-8sbxOO35Iiaf4XSgn9MS2cLQ3tvO7n1WUB2WVK/s640/blogger-image--634130978.jpg"></a></div></div><div class="separator" style="clear: both;">Barack var med, och han älskar att springa. </div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Passet gick bra, men det fastnade snö i hans tassar, men nu börjar det gå bättre för mig, så jag hoppas att tiden blir bättre nästa pass.</div>Annahttp://www.blogger.com/profile/05921142455805917173noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3803004175966525362.post-32581370297240048772016-12-27T19:21:00.001+01:002016-12-27T19:23:12.036+01:00161227: Kort KvällsrundaÄntligen igång igen!<div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXM9LoZ7JgBilZLd-rqLZGxwSUH5jPAn4_Llc8-CH1AOVdWNWDD9eWmARggjgNkNoCGpe_jTfcTdh2QMyCz1SspJvNQnExBQ2cn9ceCiQ_7Lk_F4UyfpzYQe43KJesWVEcELV4BaN5Ko7C/s640/blogger-image--959472825.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXM9LoZ7JgBilZLd-rqLZGxwSUH5jPAn4_Llc8-CH1AOVdWNWDD9eWmARggjgNkNoCGpe_jTfcTdh2QMyCz1SspJvNQnExBQ2cn9ceCiQ_7Lk_F4UyfpzYQe43KJesWVEcELV4BaN5Ko7C/s640/blogger-image--959472825.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;">Mina nya Altra superior.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQYe6jrNdJJQlm7VWReJFcm4z9yg8ESebI7q_nyI-YYTauTLadtH2Ee4GnzwLhP80itx-yC4X1jQh8g6CNRPdqb-9wsBapdVuD8S0Yir6pe9vThmx4GGzebAlNnStTwSZHPVwlrTe9j-tD/s640/blogger-image--2010789364.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQYe6jrNdJJQlm7VWReJFcm4z9yg8ESebI7q_nyI-YYTauTLadtH2Ee4GnzwLhP80itx-yC4X1jQh8g6CNRPdqb-9wsBapdVuD8S0Yir6pe9vThmx4GGzebAlNnStTwSZHPVwlrTe9j-tD/s640/blogger-image--2010789364.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;">Det gick pinsamt trögt! Men nu är jag igång igen!</div><br></div>Annahttp://www.blogger.com/profile/05921142455805917173noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3803004175966525362.post-56335381557558894862016-03-05T18:16:00.001+01:002016-12-27T19:22:07.762+01:00160305: skön upptäcks-promenad med Josefin<br>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh19rxpltilVW1fC4dpe-ztsEw-lihr7geY0WgVVTrtriW6QFSMwFtfreC5ESLSI4O9a0A6El4FtNQQ1jeR6BnveWNa0eyVCUG97ZIERpb8bIla5UQXqZLD2X0jsOpovW05Bv9TwRS4HsV4/s640/blogger-image--1244976771.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh19rxpltilVW1fC4dpe-ztsEw-lihr7geY0WgVVTrtriW6QFSMwFtfreC5ESLSI4O9a0A6El4FtNQQ1jeR6BnveWNa0eyVCUG97ZIERpb8bIla5UQXqZLD2X0jsOpovW05Bv9TwRS4HsV4/s640/blogger-image--1244976771.jpg"></a></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_rb85t1B6OOo0Wz5v1RtNXq69NN65oD3_ktgM_REB9N7ym4S0g6D5XOW3qRGEHOzvwgSlrNREKLjsIPWL7Gi2Ir8DZUF08eKichUdeuJz6N3_nD2Fy7gVINzA1sf2MTsw-KkarP5RwmQe/s640/blogger-image--1859225758.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_rb85t1B6OOo0Wz5v1RtNXq69NN65oD3_ktgM_REB9N7ym4S0g6D5XOW3qRGEHOzvwgSlrNREKLjsIPWL7Gi2Ir8DZUF08eKichUdeuJz6N3_nD2Fy7gVINzA1sf2MTsw-KkarP5RwmQe/s640/blogger-image--1859225758.jpg"></a></div>
Annahttp://www.blogger.com/profile/05921142455805917173noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3803004175966525362.post-68738791753161033442016-03-05T17:53:00.001+01:002016-12-27T19:21:37.046+01:00160301: sportlov i Hamra<br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1gtRyBOpvg1NtDZUoFLw3S3mK2BA-aH-laNqSR7NWfzsP3lTyaT74ae8K7nMaTioUTWk5AlESdE2D3UuCPsYF8RWk5LRVguL7pGU1v8JqKoCzOHTY3CMJlzgT-2OPC2213x-MqepfXJ6k/s640/blogger-image-1525251208.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1gtRyBOpvg1NtDZUoFLw3S3mK2BA-aH-laNqSR7NWfzsP3lTyaT74ae8K7nMaTioUTWk5AlESdE2D3UuCPsYF8RWk5LRVguL7pGU1v8JqKoCzOHTY3CMJlzgT-2OPC2213x-MqepfXJ6k/s640/blogger-image-1525251208.jpg"></a></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguG_lllkxeH7UhXGBuWYatx_Eh4mSz06U_ywKmqw_e6WOY-nS1d78z-ynA75oM6aaC6w4f888E1VWFGAovB7MWdlxMwLEB3Vz1TV_YwGchMXGZcHvCjDKQmK0Y4XiN_8pnFZHuqrDykESX/s640/blogger-image-1175988371.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguG_lllkxeH7UhXGBuWYatx_Eh4mSz06U_ywKmqw_e6WOY-nS1d78z-ynA75oM6aaC6w4f888E1VWFGAovB7MWdlxMwLEB3Vz1TV_YwGchMXGZcHvCjDKQmK0Y4XiN_8pnFZHuqrDykESX/s640/blogger-image-1175988371.jpg"></a></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXtBOjsJdagM4W7ecc-D8K555G8AuKHJYNYxMW6RS6UuqzIcFj0tWFDLzQ02s7Pp5go_6vd7kIELyrlJ5TgRLhNMiObmiv8Op0oqNxBhJ_cks4hsdLFj7dxhilSviy25cEAHDmbV436IHA/s640/blogger-image--1144235574.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXtBOjsJdagM4W7ecc-D8K555G8AuKHJYNYxMW6RS6UuqzIcFj0tWFDLzQ02s7Pp5go_6vd7kIELyrlJ5TgRLhNMiObmiv8Op0oqNxBhJ_cks4hsdLFj7dxhilSviy25cEAHDmbV436IHA/s640/blogger-image--1144235574.jpg"></a></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPLvbhJJCfKJaXQk1BEHvs1_8TYmspAHDFhmHCnexGo2XSXjKl9XepPsFgFcJYqhF-pFoOUjNVaeEqKqcTzS96gB6j6u-GUBv_QBbc2p24L_yqWO4RyfT-DbFzbmRKDtPU-E5O_hyphenhyphen1uNsa/s640/blogger-image--1941552186.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPLvbhJJCfKJaXQk1BEHvs1_8TYmspAHDFhmHCnexGo2XSXjKl9XepPsFgFcJYqhF-pFoOUjNVaeEqKqcTzS96gB6j6u-GUBv_QBbc2p24L_yqWO4RyfT-DbFzbmRKDtPU-E5O_hyphenhyphen1uNsa/s640/blogger-image--1941552186.jpg"></a></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAMJwXihqwOmRofmnPVY3iBkL2LWu_4HZty0OqLzr2RaMFz9HE0QTkoYrz7IuJZKnLa0Cv-325RVFuCEdwIj24HimbgZEFzTidmlCRTVuPMGFqw9q0PFhTpQI3lH9EoKdgOTOqZNXE14xs/s640/blogger-image-1842113049.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAMJwXihqwOmRofmnPVY3iBkL2LWu_4HZty0OqLzr2RaMFz9HE0QTkoYrz7IuJZKnLa0Cv-325RVFuCEdwIj24HimbgZEFzTidmlCRTVuPMGFqw9q0PFhTpQI3lH9EoKdgOTOqZNXE14xs/s640/blogger-image-1842113049.jpg"></a></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg80NN40bGtSgy7EBu0C8pxsbXVoGgb6LX7N5eftVJlwYUkUfiT5T_OhH0wQev1FL8XlfauhumbXVg_BPH4av21cmIyUhPhJM4mpRnoCCYBcEnyJ2dB2tKV7rG9x-tH2On7y_mrCAEAo8ra/s640/blogger-image-1167683713.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg80NN40bGtSgy7EBu0C8pxsbXVoGgb6LX7N5eftVJlwYUkUfiT5T_OhH0wQev1FL8XlfauhumbXVg_BPH4av21cmIyUhPhJM4mpRnoCCYBcEnyJ2dB2tKV7rG9x-tH2On7y_mrCAEAo8ra/s640/blogger-image-1167683713.jpg"></a></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuGya0QYRqdGpgCHOc-pwoIVHtiNz0fql87ng3IYPDhxqL-DFfv4Td_rqSxnLKeqsmfNDvjB6vtwLW8cZ391oJQUmweM8X-bfjXZngU3FKg5sa36SS80vKvy4U5tIbW6u6MRtp1dzBlPhyphenhyphen/s640/blogger-image--1386107602.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuGya0QYRqdGpgCHOc-pwoIVHtiNz0fql87ng3IYPDhxqL-DFfv4Td_rqSxnLKeqsmfNDvjB6vtwLW8cZ391oJQUmweM8X-bfjXZngU3FKg5sa36SS80vKvy4U5tIbW6u6MRtp1dzBlPhyphenhyphen/s640/blogger-image--1386107602.jpg"></a></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2mWUdXyBr3_rGzV1BwDlrQ0rihuSUhFJhyphenhyphenRmtts6eFbKq22r4UVSVV_ZQRe7-2w8zjkhC-xyjO1Nss1LKYCU5P05vJT_siajZ0LeXG_pIA4AzSB5MxDMe3Jjc66HMi40X8b_qtIygpjzh/s640/blogger-image-1554917358.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2mWUdXyBr3_rGzV1BwDlrQ0rihuSUhFJhyphenhyphenRmtts6eFbKq22r4UVSVV_ZQRe7-2w8zjkhC-xyjO1Nss1LKYCU5P05vJT_siajZ0LeXG_pIA4AzSB5MxDMe3Jjc66HMi40X8b_qtIygpjzh/s640/blogger-image-1554917358.jpg"></a></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKig_PfAqF3JUiC42bA2Elpz79y0zF-ILFUVJdz2e-qY8woOSDVzWT-QuldTpqhaOAzHSHLh7LgOjCk1yfVL6euQaEMn1eF_DLN3avPHIWVV7EIQ3fISEzej4H5t_uZI61eA48yTqRklLC/s640/blogger-image--976071569.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKig_PfAqF3JUiC42bA2Elpz79y0zF-ILFUVJdz2e-qY8woOSDVzWT-QuldTpqhaOAzHSHLh7LgOjCk1yfVL6euQaEMn1eF_DLN3avPHIWVV7EIQ3fISEzej4H5t_uZI61eA48yTqRklLC/s640/blogger-image--976071569.jpg"></a></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzLFCyQ7FLtR1QwwiX0stsp7-X04VgXWn7XcCgIC_9f1QQOHwYHTwLzRhkocJUvG5Lok8XqOCNBJmTucpBXQKDXWmnDO_oRan5E7hime94Fjvl12hlkWPgCYRXH3LUxRTSHbq8r83el9FJ/s640/blogger-image--454501851.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzLFCyQ7FLtR1QwwiX0stsp7-X04VgXWn7XcCgIC_9f1QQOHwYHTwLzRhkocJUvG5Lok8XqOCNBJmTucpBXQKDXWmnDO_oRan5E7hime94Fjvl12hlkWPgCYRXH3LUxRTSHbq8r83el9FJ/s640/blogger-image--454501851.jpg"></a></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPZWtQFRcMgVAWQxuSoCLDWiV90v6lMHZeLWfD4ltkH0fN16D0SxCPm5bFGKiTYPKcdukUDQFdqBc6s8U2P4M614eAB94w0auzp6sXcd5HQfCk6Fm7jyUzX-c_C1AHDfN2Hea8_sGcZx8K/s640/blogger-image--2031975345.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPZWtQFRcMgVAWQxuSoCLDWiV90v6lMHZeLWfD4ltkH0fN16D0SxCPm5bFGKiTYPKcdukUDQFdqBc6s8U2P4M614eAB94w0auzp6sXcd5HQfCk6Fm7jyUzX-c_C1AHDfN2Hea8_sGcZx8K/s640/blogger-image--2031975345.jpg"></a></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyxb1uIYWDuwsWU0dotNWiespVg2t8O3U4bAKc_WZy5Au3tiDiG2L6dZ_iaYzPbJRipaputZ0ynjPpqctht4mV1qtygEBgh6CDQKtTk79pLgKvTp9kCd8eK_xji3BdSilHFK_a9yh-ZxSr/s640/blogger-image--992291329.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyxb1uIYWDuwsWU0dotNWiespVg2t8O3U4bAKc_WZy5Au3tiDiG2L6dZ_iaYzPbJRipaputZ0ynjPpqctht4mV1qtygEBgh6CDQKtTk79pLgKvTp9kCd8eK_xji3BdSilHFK_a9yh-ZxSr/s640/blogger-image--992291329.jpg"></a></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhST4If3cDHR_HJZDyfIk6Ccfh9Stvu4N4V8TY4_2TiZnM3WcLmUOX7X3dif8jhcFSZcEFzTZUAvbF-H8nqmmUN_OhyphenhyphenoTpzYRqURlbkOoEAv5bB8R0JnvMKmQki_qVUKBj9K7tRIM-oy_Fv/s640/blogger-image--350114452.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhST4If3cDHR_HJZDyfIk6Ccfh9Stvu4N4V8TY4_2TiZnM3WcLmUOX7X3dif8jhcFSZcEFzTZUAvbF-H8nqmmUN_OhyphenhyphenoTpzYRqURlbkOoEAv5bB8R0JnvMKmQki_qVUKBj9K7tRIM-oy_Fv/s640/blogger-image--350114452.jpg"></a></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTcT-j7F3QpYwc6yfZE-M84d3p6n0bo6igryUS8FNbovwvcyZzBZo8SH53bSUY7SI1c4rqCFBMwpp6Go-nTHjjEQMOP4evsw4zug6PesB2EXWBzNv3UnQ5Tr7Xa8vjV814NZcvJdLitBZ7/s640/blogger-image--1346059041.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTcT-j7F3QpYwc6yfZE-M84d3p6n0bo6igryUS8FNbovwvcyZzBZo8SH53bSUY7SI1c4rqCFBMwpp6Go-nTHjjEQMOP4evsw4zug6PesB2EXWBzNv3UnQ5Tr7Xa8vjV814NZcvJdLitBZ7/s640/blogger-image--1346059041.jpg"></a></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrQrE39ou5mbqPHJi5_hraRjF2KUoc7tKmNMY9xMHS1PoFyvYFlj48xJa_pOD4tYwTLTBRuGRoByfGycj-hcwtNqDK-F_abfNPiOA5eMA-Iajwg8zFVXT8YZEC1ggTG3538T0ZTo0g7eJF/s640/blogger-image--1321519960.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrQrE39ou5mbqPHJi5_hraRjF2KUoc7tKmNMY9xMHS1PoFyvYFlj48xJa_pOD4tYwTLTBRuGRoByfGycj-hcwtNqDK-F_abfNPiOA5eMA-Iajwg8zFVXT8YZEC1ggTG3538T0ZTo0g7eJF/s640/blogger-image--1321519960.jpg"></a></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQSt2tZW26ROYUJLnoSm48OeqSnPM59UhZcQG_ycbPLgD5yqwPHv_K1vnELkNe6ys_1g4BfxH5kKhL08vLxUSd-7uvYc52vdEdkpp_uYsrSj0Mxylve7WW4UYK9KRKeg68Plu4Q49ahMRT/s640/blogger-image-1499853457.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQSt2tZW26ROYUJLnoSm48OeqSnPM59UhZcQG_ycbPLgD5yqwPHv_K1vnELkNe6ys_1g4BfxH5kKhL08vLxUSd-7uvYc52vdEdkpp_uYsrSj0Mxylve7WW4UYK9KRKeg68Plu4Q49ahMRT/s640/blogger-image-1499853457.jpg"></a></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiykt7GbV9gZ1yahbn5knyLMd4SbQoSge6VnQ0wwGb8tlpCueVkf-oY7RJFsNR9KK7cmhmfReJik8T1S3lhglGNQcygPuJ4LXz6K9BeK4jw9G6rq9BhQ9IXZiDRIqTOLtLcqCC7mCFQEhxU/s640/blogger-image--1145702389.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiykt7GbV9gZ1yahbn5knyLMd4SbQoSge6VnQ0wwGb8tlpCueVkf-oY7RJFsNR9KK7cmhmfReJik8T1S3lhglGNQcygPuJ4LXz6K9BeK4jw9G6rq9BhQ9IXZiDRIqTOLtLcqCC7mCFQEhxU/s640/blogger-image--1145702389.jpg"></a></div>Annahttp://www.blogger.com/profile/05921142455805917173noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3803004175966525362.post-46986152795206267912016-01-09T13:08:00.001+01:002016-03-05T18:12:12.617+01:00160109: Upphottat löpband<div>Nu har jag äntligen en bra hylla för min dator när jag springer på löpbandet! Bra ögonhöjd, och rakt fram, inte snett.</div><div><br></div><div><br></div>Här har jag beställt det:<div><br></div><div>http://www.amazon.com/gp/aw/d/B001M04RBK?vs=1</div><div><br></div><div><br></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-kqPnYMbT-Dz2iQ3m8RVd63yIRRERYMvMbhdICZ6tYXcIJ3vbQTHEqVUFi_-jsPW6YAQg75LGrWZ3klmeHF689WN7ON7tH0aVy8-M1Zn2L6xV4h_6Tx6i8nifa62W1mP0HAzBPpdLRKyF/s640/blogger-image--995562350.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-kqPnYMbT-Dz2iQ3m8RVd63yIRRERYMvMbhdICZ6tYXcIJ3vbQTHEqVUFi_-jsPW6YAQg75LGrWZ3klmeHF689WN7ON7tH0aVy8-M1Zn2L6xV4h_6Tx6i8nifa62W1mP0HAzBPpdLRKyF/s640/blogger-image--995562350.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;">Fick höja upp det lite.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi08slyvuau4rWThe7UsGAp3Hun3ci4u9E-88U601ZX35KQMPSxWICHx65CDVBeeEgKtfUkaqQZy-P_F551oQuaLJJp1KpN5S9iWXWrOZjIsUSXsxxEnPWot0hw6oU67yfh9UdOy2D3OWt/s640/blogger-image--1313142223.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi08slyvuau4rWThe7UsGAp3Hun3ci4u9E-88U601ZX35KQMPSxWICHx65CDVBeeEgKtfUkaqQZy-P_F551oQuaLJJp1KpN5S9iWXWrOZjIsUSXsxxEnPWot0hw6oU67yfh9UdOy2D3OWt/s640/blogger-image--1313142223.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;">Och så råkade det bli rulltrappor på bilden. :) Försten upp!</div>Annahttp://www.blogger.com/profile/05921142455805917173noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3803004175966525362.post-86123173363755253782015-10-10T10:02:00.001+02:002016-03-05T18:12:29.839+01:00151010: Lågkolhydrakost<div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwwj9Ann51O9Y6WHwfKSgJElJ2Czu4tS9RI8saR22cpmoo0hRb3hpslwa1f_4vYuNgLLSCj_mbH-R1Cu3-Eq7vnWz_TVJVe6vi4oYrAK7XthL5RvD-BmE1jtuSd19-cdpRriv01SidOUPe/s640/blogger-image--513997983.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwwj9Ann51O9Y6WHwfKSgJElJ2Czu4tS9RI8saR22cpmoo0hRb3hpslwa1f_4vYuNgLLSCj_mbH-R1Cu3-Eq7vnWz_TVJVe6vi4oYrAK7XthL5RvD-BmE1jtuSd19-cdpRriv01SidOUPe/s640/blogger-image--513997983.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilDCJd_c2sjCdLvkrINIoyG4qnW9FU55AM3JKtyJ4drzcA-qo3xGrXZvTTs7HB0fcJnnehdK5anW4RnXmFa18DmUvrVL3RFPcEE_CG_I0K6fVADIrqWQs4sffVgZN44doVxMQbOIavi7s2/s640/blogger-image-1667423006.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilDCJd_c2sjCdLvkrINIoyG4qnW9FU55AM3JKtyJ4drzcA-qo3xGrXZvTTs7HB0fcJnnehdK5anW4RnXmFa18DmUvrVL3RFPcEE_CG_I0K6fVADIrqWQs4sffVgZN44doVxMQbOIavi7s2/s640/blogger-image-1667423006.jpg"></a></div><br></div>Annahttp://www.blogger.com/profile/05921142455805917173noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3803004175966525362.post-33745051535994008502015-09-26T17:38:00.001+02:002016-03-05T18:13:27.385+01:00150926: lidingöloppet<div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeRTPxq6eLpoYpO1n7lBqguOE2k9SKHE35dQxh3mffkATRfTCjLt6P3h29t9YTurKHqRptdy-sFpsfz3o0_DVcRrPIfBaXjfrqk21yScqyoaratST33m82fEND134s8blRBrSRFMpLrIbp/s640/blogger-image--1969329186.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeRTPxq6eLpoYpO1n7lBqguOE2k9SKHE35dQxh3mffkATRfTCjLt6P3h29t9YTurKHqRptdy-sFpsfz3o0_DVcRrPIfBaXjfrqk21yScqyoaratST33m82fEND134s8blRBrSRFMpLrIbp/s640/blogger-image--1969329186.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEJxZOyjouID6p3yE9DG-UHugDYtY93xZX-FknPqBPdoFrrnPCi6NbDMyw_UEKE_nosmy7Atv6G6oQ3whB59Z4Mpr8wYegG4WcYzOzAd6OnXvOZAwrDkEV1nO-8shv66czagsFrnpHvZ9k/s640/blogger-image--1744100106.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwa4kDF9-xWWJSKwu0rR1mAq6Ej0a472H-nebX9NFMlhypqEJAC68dELyjaoLshEr5ah-3sjBAjxVRm67TDPUnq_DypU74bmHr6doeQN3PJW5IBxy40zGR0xRbwNsqQaNQLkZoheSxE18R/s640/blogger-image-495055808.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwa4kDF9-xWWJSKwu0rR1mAq6Ej0a472H-nebX9NFMlhypqEJAC68dELyjaoLshEr5ah-3sjBAjxVRm67TDPUnq_DypU74bmHr6doeQN3PJW5IBxy40zGR0xRbwNsqQaNQLkZoheSxE18R/s640/blogger-image-495055808.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLudm1X4BLyXWPjds4FAle5z3dL7jnWQcy9X_JPQploVqj_sRDLVLiHRfMsoLpxuSIHRhNUQeKfgWpbYgGY2KhIzrRb5WaUI_9rT7dzSfAglMVVJnV8jdQlIBqYIZFzSVVuegkw80OmeuZ/s640/blogger-image--1679830447.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLudm1X4BLyXWPjds4FAle5z3dL7jnWQcy9X_JPQploVqj_sRDLVLiHRfMsoLpxuSIHRhNUQeKfgWpbYgGY2KhIzrRb5WaUI_9rT7dzSfAglMVVJnV8jdQlIBqYIZFzSVVuegkw80OmeuZ/s640/blogger-image--1679830447.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU6bcT15NNWGVXvWIEjs6hq0YZQHYe1mP4jFJ2-Qxkmob50I2riInqIVaKATy2CJdPWF_Nqex0FNCItrwWAxfbfpNEr-6vfUjZZ0GHiDA5E0zjSI5LHO7Q0oUZ5NUEYYG6z6PZGdFRgRa0/s640/blogger-image-1905072145.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU6bcT15NNWGVXvWIEjs6hq0YZQHYe1mP4jFJ2-Qxkmob50I2riInqIVaKATy2CJdPWF_Nqex0FNCItrwWAxfbfpNEr-6vfUjZZ0GHiDA5E0zjSI5LHO7Q0oUZ5NUEYYG6z6PZGdFRgRa0/s640/blogger-image-1905072145.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9AtYrOJvAK0xWmXubB-9lIQtYUjniCrDQPRE8XBajj6xVM6HMg2jBmCmk-_Vj1iGUgZqcv3Ntd6s9wXxdKigoqVlYVy331hzrSeo7dr8kGFrcS6jAtG9sWgjZLu4iYNmgP4vAFMecZGF2/s640/blogger-image--881150196.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9AtYrOJvAK0xWmXubB-9lIQtYUjniCrDQPRE8XBajj6xVM6HMg2jBmCmk-_Vj1iGUgZqcv3Ntd6s9wXxdKigoqVlYVy331hzrSeo7dr8kGFrcS6jAtG9sWgjZLu4iYNmgP4vAFMecZGF2/s640/blogger-image--881150196.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh154oYZ19fye8UUz5bDFWa8eF5t5oiP5ZmsrPcBYIVhrUfOk3YJ3tGdrvdVelZ0Egi5djpEolpiifkdVyfPDbFbslpMH3iHK58njLSvESXhD4VfYFK0L6Ascc3XkpTgT7NQ2ZVR-uKiYm1/s640/blogger-image-449588692.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh154oYZ19fye8UUz5bDFWa8eF5t5oiP5ZmsrPcBYIVhrUfOk3YJ3tGdrvdVelZ0Egi5djpEolpiifkdVyfPDbFbslpMH3iHK58njLSvESXhD4VfYFK0L6Ascc3XkpTgT7NQ2ZVR-uKiYm1/s640/blogger-image-449588692.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaQwhjzKpFdstS94bBtGo-5sd-rE6mm0i91MlrC3MlpYYrVTk-vvDpcwj_q_1yCOp9xLPgxrt64xGgRwmHhDy3ks-Vkoj9fl6_L5FTicPgQ3h2XbbYB9k1VujQoGZ5O0z_p5U5tJd8yV3g/s640/blogger-image--1923013111.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaQwhjzKpFdstS94bBtGo-5sd-rE6mm0i91MlrC3MlpYYrVTk-vvDpcwj_q_1yCOp9xLPgxrt64xGgRwmHhDy3ks-Vkoj9fl6_L5FTicPgQ3h2XbbYB9k1VujQoGZ5O0z_p5U5tJd8yV3g/s640/blogger-image--1923013111.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSsqCUF4Zger8lS0uFRawEJNpb6_uNDBfdb2zTZtwK0xLr8V1tUWmOM4VeJfbadqX7mwmgQBuEiz51b9-CHtFVlaeSTy_Eq-yZOzCWf3xabqiasIGx1X_xHazahwpFpKiI7PCOmYccSDxA/s640/blogger-image-1234591909.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSsqCUF4Zger8lS0uFRawEJNpb6_uNDBfdb2zTZtwK0xLr8V1tUWmOM4VeJfbadqX7mwmgQBuEiz51b9-CHtFVlaeSTy_Eq-yZOzCWf3xabqiasIGx1X_xHazahwpFpKiI7PCOmYccSDxA/s640/blogger-image-1234591909.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqMEcx448byDcdOjJQPLzoAFdlArf3VXn1h-uM-RNE8fjdc91VWVfG8qUmb27mNmPUtseJJWw86kAbNyK20fPtNvviKrk51BbpY2kXcgyrVeYKkvH7xmqYzKuIROKFSwbOlCqXxbgleQs8/s640/blogger-image--714699554.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqMEcx448byDcdOjJQPLzoAFdlArf3VXn1h-uM-RNE8fjdc91VWVfG8qUmb27mNmPUtseJJWw86kAbNyK20fPtNvviKrk51BbpY2kXcgyrVeYKkvH7xmqYzKuIROKFSwbOlCqXxbgleQs8/s640/blogger-image--714699554.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg48AMZ9TDKxS6LW2CRE_tHW3Rk9qkFcnpCW6r6ukoUAB0PCS580stLBUpAyyzqaqviOJ0z-EHNYBgd9teWCtFM5CjFPEbMGGk6T-WqxI8MNnycaGmvA8c2vrTJrrbLiJei6lpqgqeGzOw_/s640/blogger-image--86641291.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg48AMZ9TDKxS6LW2CRE_tHW3Rk9qkFcnpCW6r6ukoUAB0PCS580stLBUpAyyzqaqviOJ0z-EHNYBgd9teWCtFM5CjFPEbMGGk6T-WqxI8MNnycaGmvA8c2vrTJrrbLiJei6lpqgqeGzOw_/s640/blogger-image--86641291.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAj1Q02Ra1reFLuBfAA6m-YIHJjlwkhNR_P1PZ7_NcgVVJj6k4mndkvvnqOcQS3c0DPxG-L5NLtYZiqPaLaRQaq0bNchk2cgPc_hHbtKg0Zpa34VOQvpivir1QFRGY6VGpIZti796DajI5/s640/blogger-image--2077493380.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAj1Q02Ra1reFLuBfAA6m-YIHJjlwkhNR_P1PZ7_NcgVVJj6k4mndkvvnqOcQS3c0DPxG-L5NLtYZiqPaLaRQaq0bNchk2cgPc_hHbtKg0Zpa34VOQvpivir1QFRGY6VGpIZti796DajI5/s640/blogger-image--2077493380.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMwNrd3BT8qsd-pHyJFYNQ_Y3TlwacXhXKZ0CBdgcnTTDx1GdORQz1vh-M27SOqpRQ1RtWKbbLePbiyJn7bk39120U4O1ar-iEgLMSuzyQeV9IwWsu4zc50kOXVxCF6W8hSXm03rGY3bBZ/s640/blogger-image-1284483479.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMwNrd3BT8qsd-pHyJFYNQ_Y3TlwacXhXKZ0CBdgcnTTDx1GdORQz1vh-M27SOqpRQ1RtWKbbLePbiyJn7bk39120U4O1ar-iEgLMSuzyQeV9IwWsu4zc50kOXVxCF6W8hSXm03rGY3bBZ/s640/blogger-image-1284483479.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3eJdn_b9ylhadfZwn3cvvfotk-pudJwPjEW0_mKcp0lsDUX5SsvLpBLBJT-Z0jaSFIcLPQOThxpCPf00lKnupmTZiz1O8q1HVQd0R4PJXhMFZ5aXvQyvl7BNC4xoZgZGbFijlM8TEdvmr/s640/blogger-image-29031143.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3eJdn_b9ylhadfZwn3cvvfotk-pudJwPjEW0_mKcp0lsDUX5SsvLpBLBJT-Z0jaSFIcLPQOThxpCPf00lKnupmTZiz1O8q1HVQd0R4PJXhMFZ5aXvQyvl7BNC4xoZgZGbFijlM8TEdvmr/s640/blogger-image-29031143.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_zyJo-5zxDyIexERZerEnvxufzMHky_K39FZz0ZIdgYQm47fjK0hy5bsQ8jgH02loTZ43dVKBaOWEhzDg8zE9AVgrV1uhYhDD8E3mWbtN3KcenBnXm8_171IqP2MHWL9HNCYyPHUSFcPx/s640/blogger-image--1443022460.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_zyJo-5zxDyIexERZerEnvxufzMHky_K39FZz0ZIdgYQm47fjK0hy5bsQ8jgH02loTZ43dVKBaOWEhzDg8zE9AVgrV1uhYhDD8E3mWbtN3KcenBnXm8_171IqP2MHWL9HNCYyPHUSFcPx/s640/blogger-image--1443022460.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuQ7ln3jWc_uIrAtvueY-GS_X_Jbc_ChBXtm1NxX52SSWm28IFjvUknFfIuG9wf6sZREKfkqLdv515xUFaO2Z3QBNAXOFExxLrrCjWgfx9APyKUHKBk3WL-t4HbDMKCQtLQ7dXum5FxJfz/s640/blogger-image--2127490654.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuQ7ln3jWc_uIrAtvueY-GS_X_Jbc_ChBXtm1NxX52SSWm28IFjvUknFfIuG9wf6sZREKfkqLdv515xUFaO2Z3QBNAXOFExxLrrCjWgfx9APyKUHKBk3WL-t4HbDMKCQtLQ7dXum5FxJfz/s640/blogger-image--2127490654.jpg"></a></div><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_zyJo-5zxDyIexERZerEnvxufzMHky_K39FZz0ZIdgYQm47fjK0hy5bsQ8jgH02loTZ43dVKBaOWEhzDg8zE9AVgrV1uhYhDD8E3mWbtN3KcenBnXm8_171IqP2MHWL9HNCYyPHUSFcPx/s640/blogger-image--1443022460.jpg"></div><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3eJdn_b9ylhadfZwn3cvvfotk-pudJwPjEW0_mKcp0lsDUX5SsvLpBLBJT-Z0jaSFIcLPQOThxpCPf00lKnupmTZiz1O8q1HVQd0R4PJXhMFZ5aXvQyvl7BNC4xoZgZGbFijlM8TEdvmr/s640/blogger-image-29031143.jpg"></div><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMwNrd3BT8qsd-pHyJFYNQ_Y3TlwacXhXKZ0CBdgcnTTDx1GdORQz1vh-M27SOqpRQ1RtWKbbLePbiyJn7bk39120U4O1ar-iEgLMSuzyQeV9IwWsu4zc50kOXVxCF6W8hSXm03rGY3bBZ/s640/blogger-image-1284483479.jpg"></div><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAj1Q02Ra1reFLuBfAA6m-YIHJjlwkhNR_P1PZ7_NcgVVJj6k4mndkvvnqOcQS3c0DPxG-L5NLtYZiqPaLaRQaq0bNchk2cgPc_hHbtKg0Zpa34VOQvpivir1QFRGY6VGpIZti796DajI5/s640/blogger-image--2077493380.jpg"></div><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg48AMZ9TDKxS6LW2CRE_tHW3Rk9qkFcnpCW6r6ukoUAB0PCS580stLBUpAyyzqaqviOJ0z-EHNYBgd9teWCtFM5CjFPEbMGGk6T-WqxI8MNnycaGmvA8c2vrTJrrbLiJei6lpqgqeGzOw_/s640/blogger-image--86641291.jpg"></div><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqMEcx448byDcdOjJQPLzoAFdlArf3VXn1h-uM-RNE8fjdc91VWVfG8qUmb27mNmPUtseJJWw86kAbNyK20fPtNvviKrk51BbpY2kXcgyrVeYKkvH7xmqYzKuIROKFSwbOlCqXxbgleQs8/s640/blogger-image--714699554.jpg"></div><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSsqCUF4Zger8lS0uFRawEJNpb6_uNDBfdb2zTZtwK0xLr8V1tUWmOM4VeJfbadqX7mwmgQBuEiz51b9-CHtFVlaeSTy_Eq-yZOzCWf3xabqiasIGx1X_xHazahwpFpKiI7PCOmYccSDxA/s640/blogger-image-1234591909.jpg"></div><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaQwhjzKpFdstS94bBtGo-5sd-rE6mm0i91MlrC3MlpYYrVTk-vvDpcwj_q_1yCOp9xLPgxrt64xGgRwmHhDy3ks-Vkoj9fl6_L5FTicPgQ3h2XbbYB9k1VujQoGZ5O0z_p5U5tJd8yV3g/s640/blogger-image--1923013111.jpg"></div><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh154oYZ19fye8UUz5bDFWa8eF5t5oiP5ZmsrPcBYIVhrUfOk3YJ3tGdrvdVelZ0Egi5djpEolpiifkdVyfPDbFbslpMH3iHK58njLSvESXhD4VfYFK0L6Ascc3XkpTgT7NQ2ZVR-uKiYm1/s640/blogger-image-449588692.jpg"></div><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9AtYrOJvAK0xWmXubB-9lIQtYUjniCrDQPRE8XBajj6xVM6HMg2jBmCmk-_Vj1iGUgZqcv3Ntd6s9wXxdKigoqVlYVy331hzrSeo7dr8kGFrcS6jAtG9sWgjZLu4iYNmgP4vAFMecZGF2/s640/blogger-image--881150196.jpg"></div><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU6bcT15NNWGVXvWIEjs6hq0YZQHYe1mP4jFJ2-Qxkmob50I2riInqIVaKATy2CJdPWF_Nqex0FNCItrwWAxfbfpNEr-6vfUjZZ0GHiDA5E0zjSI5LHO7Q0oUZ5NUEYYG6z6PZGdFRgRa0/s640/blogger-image-1905072145.jpg"></div><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLudm1X4BLyXWPjds4FAle5z3dL7jnWQcy9X_JPQploVqj_sRDLVLiHRfMsoLpxuSIHRhNUQeKfgWpbYgGY2KhIzrRb5WaUI_9rT7dzSfAglMVVJnV8jdQlIBqYIZFzSVVuegkw80OmeuZ/s640/blogger-image--1679830447.jpg"></div><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwa4kDF9-xWWJSKwu0rR1mAq6Ej0a472H-nebX9NFMlhypqEJAC68dELyjaoLshEr5ah-3sjBAjxVRm67TDPUnq_DypU74bmHr6doeQN3PJW5IBxy40zGR0xRbwNsqQaNQLkZoheSxE18R/s640/blogger-image-495055808.jpg"></div><br></div><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEJxZOyjouID6p3yE9DG-UHugDYtY93xZX-FknPqBPdoFrrnPCi6NbDMyw_UEKE_nosmy7Atv6G6oQ3whB59Z4Mpr8wYegG4WcYzOzAd6OnXvOZAwrDkEV1nO-8shv66czagsFrnpHvZ9k/s640/blogger-image--1744100106.jpg"></div><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeRTPxq6eLpoYpO1n7lBqguOE2k9SKHE35dQxh3mffkATRfTCjLt6P3h29t9YTurKHqRptdy-sFpsfz3o0_DVcRrPIfBaXjfrqk21yScqyoaratST33m82fEND134s8blRBrSRFMpLrIbp/s640/blogger-image--1969329186.jpg"></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR5IKz1KvRAZ_lpfnna_huyuaB1INRyAc9HsJf-GTCmtJ1Y3Imd3gO2XdNUVo8nhgtz2au1Ls6k4gX3zqFXVYmVPma6mege4q1FHDqFhIFwXNd1PnA1Gy_ad27ssyR9OY3svkZPoU-VJbO/s640/blogger-image-1874688319.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR5IKz1KvRAZ_lpfnna_huyuaB1INRyAc9HsJf-GTCmtJ1Y3Imd3gO2XdNUVo8nhgtz2au1Ls6k4gX3zqFXVYmVPma6mege4q1FHDqFhIFwXNd1PnA1Gy_ad27ssyR9OY3svkZPoU-VJbO/s640/blogger-image-1874688319.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAb2r_D0yx4MFYcOpqCIy-kaSnO1LLyd46odn8M1WBZ2pUeWNcRCKlfa5SeeSUFuqj1fZXQGNx-06xXCZjAMUXlIER367EytZ-R24gbERwgnpEFwdzPdYZ43E3EjVfdjAnzUbISwpT05Yv/s640/blogger-image--1239044580.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAb2r_D0yx4MFYcOpqCIy-kaSnO1LLyd46odn8M1WBZ2pUeWNcRCKlfa5SeeSUFuqj1fZXQGNx-06xXCZjAMUXlIER367EytZ-R24gbERwgnpEFwdzPdYZ43E3EjVfdjAnzUbISwpT05Yv/s640/blogger-image--1239044580.jpg"></a></div><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGscdVenKtN-TAGi7XsmEJmuHbjsjNMnJmihUqSslLnmtGnyk6oK88NlCxonqo2g7IoymtY9__U5tMMR6FnMZ6sXr3wsUAuigL6592ueAGb2SEobjhHe5cGMHNCo5kauNTR3wI0G9pKPH0/s640/blogger-image-1974859581.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGscdVenKtN-TAGi7XsmEJmuHbjsjNMnJmihUqSslLnmtGnyk6oK88NlCxonqo2g7IoymtY9__U5tMMR6FnMZ6sXr3wsUAuigL6592ueAGb2SEobjhHe5cGMHNCo5kauNTR3wI0G9pKPH0/s640/blogger-image-1974859581.jpg"></a></div><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMLWLlfJrn9KfZg4cUdFr3gau2euqaWbDt0Jdeyk124F7UEzo2m9wENyLcA2IR8JQfSa8BcdWoEkKXi1U42GgvkkYpno_wU1CkHC_V1t0pgji9AZS2r4f0zaqhmLJ7FghM7Niy5iQrlDUB/s640/blogger-image-156287602.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMLWLlfJrn9KfZg4cUdFr3gau2euqaWbDt0Jdeyk124F7UEzo2m9wENyLcA2IR8JQfSa8BcdWoEkKXi1U42GgvkkYpno_wU1CkHC_V1t0pgji9AZS2r4f0zaqhmLJ7FghM7Niy5iQrlDUB/s640/blogger-image-156287602.jpg"></a></div><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsbQp30iA9_0pSH7doF5crH9oOqNtKYkbZRlVvZIFMDUeziOkIBEmCtxPPozfBjyRYQOs3LZNN_h9L20GXWy-bfSzQCEeZ65HgLrsPv8PbK5q-JAqsEmasbSDM2SzZX9tbyX8vsswjm_wF/s640/blogger-image-1430916003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsbQp30iA9_0pSH7doF5crH9oOqNtKYkbZRlVvZIFMDUeziOkIBEmCtxPPozfBjyRYQOs3LZNN_h9L20GXWy-bfSzQCEeZ65HgLrsPv8PbK5q-JAqsEmasbSDM2SzZX9tbyX8vsswjm_wF/s640/blogger-image-1430916003.jpg"></a></div><br></div>Annahttp://www.blogger.com/profile/05921142455805917173noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3803004175966525362.post-25552045443183953972015-09-19T18:38:00.002+02:002015-09-19T18:38:33.967+02:00150919: VilopulsTog pulsen imorse och hade 49 slag per minut. Tittade i bloggen efter vad jag hade sist, och det var också 49 slag! :) Ingen förbättring, som jag trodde, alltså.<br />
<br />
Annahttp://www.blogger.com/profile/05921142455805917173noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3803004175966525362.post-55959795529299003512015-09-19T16:15:00.001+02:002015-09-19T16:15:34.419+02:00150919: Tillbaka till skolbänken...<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja2emFg7vIkbKCUeqT7E9KZE1BhfGCQR5Ncw2_PU0bnSTIUtmb5vR770fRTgi2doMkQ-f7PJMnT6e63vDcgbNXLeFvxzaGelf8sf-NqsbOFrcPHbK8870zkmA6SuFcEThHE3Jn238xhKj3/s640/blogger-image-1482886353.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxF-4zDcokCRbYDG9D_88Rjyv6cq2L1btrkODY6dcnAt0lRbGvYU7suL0Dr9CpmKhxmVNQcjVX6IRJHqat1yKUqovhYgE0kYLbS6_xuUueJqaRUUqCgM8RbrDpvZGgj6vSC62F6L3KZAAc/s640/blogger-image--1083146710.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxF-4zDcokCRbYDG9D_88Rjyv6cq2L1btrkODY6dcnAt0lRbGvYU7suL0Dr9CpmKhxmVNQcjVX6IRJHqat1yKUqovhYgE0kYLbS6_xuUueJqaRUUqCgM8RbrDpvZGgj6vSC62F6L3KZAAc/s640/blogger-image--1083146710.jpg" /></a></div>
<br />
Fast utan bänk. 😃 För första gången i mitt liv har jag gått med i en löpargrupp, Runacademy. Så himla kul! Och dessutom gick jag med i RönnischRunningschool med Lovisa Sandström, Lofsan. Hon var så himla grym! Lite olika saker de fokuserar på, så jag tror det kommer funka.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVvSD5e7hH0QGRLTy2x6Px24ttzcWe_KGphkq7cbeMXWoXRJWGgT0MPjT_azveH4xvJUVBesUgfZDe8A9-T596ua8k3uXrx5OuJqpWXhzO76OVWzOjU7zX4Kk0Uz4s9uib1TJlNsAkCoAu/s640/blogger-image--1119542918.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVvSD5e7hH0QGRLTy2x6Px24ttzcWe_KGphkq7cbeMXWoXRJWGgT0MPjT_azveH4xvJUVBesUgfZDe8A9-T596ua8k3uXrx5OuJqpWXhzO76OVWzOjU7zX4Kk0Uz4s9uib1TJlNsAkCoAu/s640/blogger-image--1119542918.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Första tillfället med Runacademy blev för min del i Huddinge. Det är bra att man kan byta ort vid behov. Min ordinarie ort är i Zinkens damm, och i onsdags tränade jag där. Det var en så otrolig kick! Det var så kul! När den här omgången är slut så kommer jag fortsätta!</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Vi började med att jogga till Tantolunden, hela högen. Vi fick roliga reaktioner på vägen, för vi var ju så många, trots att vi delades upp i olika grupper. Jag går i basgruppen, och när vi kom fram så delades även vi upp i två grupper. Det var mest kvinnor i min grupp. Eller nästan bara faktiskt. Vi körde sen löpskolning med fokus på tre övningar. Höga knän, tripping och en variant av hälkick. Sen körde vi intervaller, och joggade tillbaka till Zinken.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Det är stort fokus på steget, och hur man faktiskt springer. Mycket löpskolning och vad man ska tänka på. Väldigt bra. Och tufft! Men när det väl sitter kommer allt att flyta så mycket bättre. När jag åkte hem i onsdags var jag helt slut.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVf1W5XDfZS1GqfUn6oiKKWufy4cP0EUPia6-b5qItXEvekZWkZgkF7sQOpxZf0PaRCXrQKaI9n-A1Jqzo0Aa64CtF-FUOHLjmTIv95DyfunR9WV9WisaIvqZg7HB3du5wQClceQDcPNq7/s640/blogger-image-2011233731.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVf1W5XDfZS1GqfUn6oiKKWufy4cP0EUPia6-b5qItXEvekZWkZgkF7sQOpxZf0PaRCXrQKaI9n-A1Jqzo0Aa64CtF-FUOHLjmTIv95DyfunR9WV9WisaIvqZg7HB3du5wQClceQDcPNq7/s640/blogger-image-2011233731.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdedhMMbSNWhRTiuFkQeFBm_r66NEQ2lSnoKmyx7Fx0ISoJnIZhFOY8TsSBg2BFyhU8QSVrI6fFUOYUgnOcRbTPnKRpVyaTmHKZokMKRXfWynYOOC65DtnNXjPMb6TaJiBL6Tn1l4qeLUA/s640/blogger-image--1981642635.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdedhMMbSNWhRTiuFkQeFBm_r66NEQ2lSnoKmyx7Fx0ISoJnIZhFOY8TsSBg2BFyhU8QSVrI6fFUOYUgnOcRbTPnKRpVyaTmHKZokMKRXfWynYOOC65DtnNXjPMb6TaJiBL6Tn1l4qeLUA/s640/blogger-image--1981642635.jpg" /></a></div>
<br />
Dagen efter, i torsdags, var det dags för RönnischRunningschool.<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
I Rönnischbutiken, innan vi gav oss iväg till Humlegården för intervaller och löparstyrka specifikt för kvinnor, så gick Lovisa igenom vad vi skulle göra och var vi skulle ta vägen. Sagt och gjort. Vi började med att jogga till Humlegården, nästan 100 kvinnor tillsammans. Så ballt! </div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Sen körde vi intervaller ett tag för att sen köra lite grym löparstyrka, speciellt för kvinnor och löpare. </div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Hon såg direkt att jag var svag i bålen och "rädd" för att göra vissa övningar, så hon tipsade om en app som heter Mammamage, just för mammor. Så den ska jag oxå börja köra, för att stärka bålen. Plankan, tillexempel, var inte bra för mig, eftersom jag är svag i de inre magmusklerna, den sk korsetten, efter tre graviditeter. Den snarare förvärrar eftersom jag inte klarar av att hålla spänningen som man ska.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8BMMhDknLGtRSIlJRe57YhDJaMOrbRzYmVp8R-MfF1Inh4JkyTdaW5hJHR29lfAeHE94He5Hcb7IhXkJ2M5WI1gOS_nVa93IeR0Ja5Zv-F53SJayNf37yNMyPksLDlHeTLBdswY0n4P9y/s640/blogger-image--1063097020.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8BMMhDknLGtRSIlJRe57YhDJaMOrbRzYmVp8R-MfF1Inh4JkyTdaW5hJHR29lfAeHE94He5Hcb7IhXkJ2M5WI1gOS_nVa93IeR0Ja5Zv-F53SJayNf37yNMyPksLDlHeTLBdswY0n4P9y/s640/blogger-image--1063097020.jpg" /></a></div>
Lovisa går igenom upplägget inför styrkedele av passet.<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIjT_7R5LZUZ7SuNfDLoPCJd8lxrYpHmR-nyHCOSS_Dm5gcUsnPj1YR0DeJVXhMH8pAg3rYC17En9KVy6JMFWVQqA2sRyUmH1k1PMGA4RqcfctJuxmWW-9wL-cxBuN9_Z-W71IWWgLOYWI/s640/blogger-image-1875789421.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIjT_7R5LZUZ7SuNfDLoPCJd8lxrYpHmR-nyHCOSS_Dm5gcUsnPj1YR0DeJVXhMH8pAg3rYC17En9KVy6JMFWVQqA2sRyUmH1k1PMGA4RqcfctJuxmWW-9wL-cxBuN9_Z-W71IWWgLOYWI/s640/blogger-image-1875789421.jpg" /></a></div>
Bara tjejer, och jättehärlig stämning! Det blev för min del ett ganska tufft pass på lagom nivå, och jag lärde mig jättemycket!<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Så från att vara helt självlärd och bara springa med kompisar då och då, så är jag plötsligt med i två olika löpargrupper. Det är helt klart en nytändning!</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
PS. Jag fick mycket beröm för mitt löpsteg och teknik i båda grupperna från tränarna. 👍😃💃🏼Ds.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
Annahttp://www.blogger.com/profile/05921142455805917173noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3803004175966525362.post-44536587769163950952015-09-19T16:15:00.000+02:002015-09-19T16:15:13.681+02:00150912: Stockholm halvmarathon<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW1DiWHHVlQ0fPI0gYsc6LX1_YuTdEtG_r6aW3jE4881Go6IabGZ6ZfTptaVID5Nd-lYfcKcwzwOFcdZdUDHJF6em-RYNAWEPKIpgmHYNt_2UEvk4dZAd_brdPtDVK2msx29rBCLpRaAkD/s640/blogger-image-1798573988.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW1DiWHHVlQ0fPI0gYsc6LX1_YuTdEtG_r6aW3jE4881Go6IabGZ6ZfTptaVID5Nd-lYfcKcwzwOFcdZdUDHJF6em-RYNAWEPKIpgmHYNt_2UEvk4dZAd_brdPtDVK2msx29rBCLpRaAkD/s640/blogger-image-1798573988.jpg" /></a></div>
En av mina största hemligheter, att jag skulle springa halvmaran, höll på att förbli en hemlis. Jag var så nervös, och funderade på att inte starta. Jag vill inte ställa upp i ett lopp till och inte gå i mål. I alla fall inte för att jag inte orkar. Efter en del ångest så tog jag mig i alla fall till start. Jag älskar starterna i så här stora lopp! Atmosfären, publiken, lätt laddad ångest, glädje, förvirring och förhoppning.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMIEuDgHJgHAXONhQXfYfR-0YsQJsqBwUPRqOy5-zdKCUjPeBoUSfPGbAL7G7lz0A-8z5FjhYaEaJO67-2tuymV1NjlV-Y66m8wY4Jx_3AYSuHB5x5Aq15Kw5x_w2g8dLyseAGLe7ecdy8/s640/blogger-image--2141456277.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMIEuDgHJgHAXONhQXfYfR-0YsQJsqBwUPRqOy5-zdKCUjPeBoUSfPGbAL7G7lz0A-8z5FjhYaEaJO67-2tuymV1NjlV-Y66m8wY4Jx_3AYSuHB5x5Aq15Kw5x_w2g8dLyseAGLe7ecdy8/s640/blogger-image--2141456277.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
På väg till startfållan. Slottet flaggade, så kungen var hemma. :)</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9QrGhLTZx5AfkRgGJgAYhXmIrhH6ZH1vUa8Y-rq22nK5k2hWyHJ_zSvYPb23d3S-tFObX00elnaStdy4_4nkv3jelg5lyxua-DTvCVko_uKWRp6f5lUvxsFwDFmq0PKHKhzon-2g-9Hyv/s640/blogger-image-1346090824.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9QrGhLTZx5AfkRgGJgAYhXmIrhH6ZH1vUa8Y-rq22nK5k2hWyHJ_zSvYPb23d3S-tFObX00elnaStdy4_4nkv3jelg5lyxua-DTvCVko_uKWRp6f5lUvxsFwDFmq0PKHKhzon-2g-9Hyv/s640/blogger-image-1346090824.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Vi gick från Kungsträdgården, vilket visade sig vara "fel" väg att gå. Vi kom in i startfållorna från fel håll, och fick gå ganska långt till vår startfålla. Men det löste sig. Om jag springer igen ska jag gå från Drottninggatan istället.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Loppet var tufft från start. Nästan direkt kom vi ner i en tunnel, och den var varm och kvav. Det tog på krafterna. Men jag tänkte inte vara den som gick först! Efter ett tag, när vi kommit ut ur tunneln, så märkte jag att en kvinna sprang med mig. Ok, tänkte jag, jag springer med henne också, för vi höll väldigt jämn fart. Men vi sa ingenting till varandra. Jag började bli trött och ville gå, men ville inte tappa henne, så jag körde på bredvid henne, tills hon plötsligt utbrister att hon vill gå några steg nu. Vilken lättnad! Jag med, sa jag, och så presenterade vi oss för varandra. Kristin hette hon, och kom från Jokkmokk. Jag kan säga att hon drog mig runt banan, utan henne hade jag nog brutit! Så ett stort tack, min vän (för nu är vi vänner!)</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Första stopptiden var vid 12 km. Hon drog mig tills vi kom till ca 14 km, då kände jag att jag nog blev en blacka för henne, för jag blev tröttare och tröttare. Vi skulle mötas upp vid målet sa vi, memorerade varandras startnummer, och sen såg jag henne försvinna i fjärran. Jag knöt om mina skor, bet i hop, och satte efter.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Nästa stopptid var vid 17 km, det var ju inte så långt dit. Vad var klockan? När skulle de dra repet? Jag pressade och pressade, men det var tungt! Men jag klarade det! Och fortsatte förbi Tanto. Bara uppför! Jag gick så fort jag orkade, och sprang när det gick. Det var bara att köra på. Här hade jag gärna tagit emot en banan, men de bjöd istället på dextrosol. Inte för mig. Jag tog bara vatten, inget annat, under hela loppet. Nu var det inte långt kvar.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Publiken, som var kvar, ropade att nu var det sista backen, vilken tur. Det var ju bara uppförsbackar under hela loppet, men var vi alltså vid sista backen. Jag sprang förbi slussen och hejarklacken där. Vilket drag! Vilken energi! Jag tuffade på, och jag var inte sist! Vad härligt! Här fick jag sällskap av en till norrlänning, som peppade mig uppför - just det - en till, om än liten, uppförsbacke! Precis innan målet, som tur var. Hon tyckte loppet var trevligt, men gillar Göteborgsvarvet mer, för där är alla kvar tills alla löpare har gått i mål. Här fick man fråga var banan fortsatte på slutet av loppet, eftersom de började packa ihop. Men sluttiden för loppet är 2:45, så man ska väl hålla det, tycker arrangörerna...</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Jag lyckades få till en spurt i slutet, och var helt överlycklig! Jag tog mig i mål! Min grymt imponerande tid blev 2:57! En bra tid att slå nästa gång.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Jag fick min medalj, grät en skvätt, fick min målpåse, och en kopp kaffe. I min silverfilt linkade jag sen till tunnelbanan, heeeelt slut! Det kändes nästan som att det var det jobbigaste på hela loppet. Men det här var mitt lopp. Ingen hejade på mig längst banan, ingen väntade på mig i målet, och ingen skulle hämta mig. Det var så jag hade velat ha det innan jag sprang. Jag ångrade det lite nu när jag faktiskt kom i mål, men jag ringde ändå inte Andreas, jag ville ta mig igenom det här själv. Jag var så stolt över mig själv. Nog kan jag ta mig hem själv också! Och på tunnelbanan fick jag sällskap av en dam från Värmland som var supertrevlig. Hon hade kommit med tåget och skulle till Gubbängen. Vi pratade lite och hon gratulerade mig till mitt lopp. Sen gick jag av i Gullmars, och tog bussen hem. Det gick rätt bra att ta sig hem, men jag blev frusen. Jag hoppade in i duschen och sen direkt i säng. Andreas gjorde smoothie till mig, och tog hand om mig resten av kvällen.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Tyvärr hittade jag inte Kristin efter loppet, men hon hittade mig på facebook. :) </div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB72xk2hu51zlU8ekFexIQMU1BRXMcienktZ1CBSDaD83ewEp1oH1Zlq4DTPtyHiTyP_je13CYTCPiXeqiNysffJwsSW07-4sscua_p3_WfGac_E_-tb6zPSImZfyjd_Ky7tm6bNMoyb3U/s640/blogger-image-1260059027.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB72xk2hu51zlU8ekFexIQMU1BRXMcienktZ1CBSDaD83ewEp1oH1Zlq4DTPtyHiTyP_je13CYTCPiXeqiNysffJwsSW07-4sscua_p3_WfGac_E_-tb6zPSImZfyjd_Ky7tm6bNMoyb3U/s640/blogger-image-1260059027.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Jag, otroligt stolt över min prestation, på bussen hem.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvc8pWjBIHO_0ldrL5ghFNDz13oIiRehbRd30TqdXEZgzAMLkqw5VAX_UNIVeMfOwQog0P8ZH6DHc_9Ih3k5Rm_CBLu8WzLmjQi491s5ixtkgoljPs2nmvCRYKM4SamxPR2irxzLSC_dMf/s640/blogger-image-974507548.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvc8pWjBIHO_0ldrL5ghFNDz13oIiRehbRd30TqdXEZgzAMLkqw5VAX_UNIVeMfOwQog0P8ZH6DHc_9Ih3k5Rm_CBLu8WzLmjQi491s5ixtkgoljPs2nmvCRYKM4SamxPR2irxzLSC_dMf/s640/blogger-image-974507548.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Lycka!</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD30s1Z42MuhrpaSPflz6H1Jwe3DrzyS3CpqCfFcUskcpH_sg-QtCVW0L_3XpbtS9ml-KnYhvLwwLTBvcTFapW-5aH_L9JS6O2919I1T3-VcpHMowpFA4rgDQIS7Kd1k72Z4utLcllQPG1/s640/blogger-image--1217388554.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD30s1Z42MuhrpaSPflz6H1Jwe3DrzyS3CpqCfFcUskcpH_sg-QtCVW0L_3XpbtS9ml-KnYhvLwwLTBvcTFapW-5aH_L9JS6O2919I1T3-VcpHMowpFA4rgDQIS7Kd1k72Z4utLcllQPG1/s640/blogger-image--1217388554.jpg" /></a></div>
Det var ett tufft lopp från början. Inte så pigg på bilden.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
Annahttp://www.blogger.com/profile/05921142455805917173noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3803004175966525362.post-60180111444306689522015-07-25T15:38:00.001+02:002015-09-19T12:36:45.002+02:00150724: höghöjdsträning?När räknas det som höghöjdsträning? 750-800 mö har jag varit på nu, och jag tycker mig känna av det.<br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUnW6JgmPHCqrn_EY5-8HCBkTnxgpSeIzK1TE0VfzzvbT4_UiA_vv9yn1ru9y7XqQvBagKr50EraFdJqd7JoEGvkh-wpkanNgiUpwYpdBxU__ZSK64Pqogm6BRh_6WkXARAgBi95VEmos-/s640/blogger-image-1570018415.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUnW6JgmPHCqrn_EY5-8HCBkTnxgpSeIzK1TE0VfzzvbT4_UiA_vv9yn1ru9y7XqQvBagKr50EraFdJqd7JoEGvkh-wpkanNgiUpwYpdBxU__ZSK64Pqogm6BRh_6WkXARAgBi95VEmos-/s640/blogger-image-1570018415.jpg"></a></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW9y9tozihCqiWqY1STM8ulSndzGlvJKy2E-fkOGGISfNdFDvXOYnNrGk4BNeEAZOQFXEP08x_ZnkCl_JRk4L-8n73KGy3iTaHFjLs2NVRE6eKJn22yz5n4vppo_A5sbL_qs4QXNSOWvk-/s640/blogger-image-1050967258.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW9y9tozihCqiWqY1STM8ulSndzGlvJKy2E-fkOGGISfNdFDvXOYnNrGk4BNeEAZOQFXEP08x_ZnkCl_JRk4L-8n73KGy3iTaHFjLs2NVRE6eKJn22yz5n4vppo_A5sbL_qs4QXNSOWvk-/s640/blogger-image-1050967258.jpg"></a></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH2Q3JAyFoFIZLn2cYe8Ez8O7hI6GkfX2cL8M06mq-bu8G0vxzhSTn02lCJdoi0w0uJhtrKyb7752cudT9tvYZ-KpusqIh2wXSIQgfMoDqRwa5DjCjtQ4xLfysnPNtpSrppJlfRWvUpyP6/s640/blogger-image-1569144790.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH2Q3JAyFoFIZLn2cYe8Ez8O7hI6GkfX2cL8M06mq-bu8G0vxzhSTn02lCJdoi0w0uJhtrKyb7752cudT9tvYZ-KpusqIh2wXSIQgfMoDqRwa5DjCjtQ4xLfysnPNtpSrppJlfRWvUpyP6/s640/blogger-image-1569144790.jpg"></a></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4nWpSdcKgQHZDlainXexDWF48LKYVJnzhpdn3H_v_7NexMLGJlbgD5kxYbGQWzpOiNX4y9OJokwWpX2Z9NPD5oLOqj6OrYmAmgTbEXpHYqWF1NeJM5Ts0hv8FUKQZjnqZkNBV3J7lf3dW/s640/blogger-image-851664866.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4nWpSdcKgQHZDlainXexDWF48LKYVJnzhpdn3H_v_7NexMLGJlbgD5kxYbGQWzpOiNX4y9OJokwWpX2Z9NPD5oLOqj6OrYmAmgTbEXpHYqWF1NeJM5Ts0hv8FUKQZjnqZkNBV3J7lf3dW/s640/blogger-image-851664866.jpg"></a></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirsRhUeM2CKWju3kA4A05mlGX6ZpXGOjg7lpKV5s4KsZaFGdRddNWeuaVOAIwt2qD6NUgZeh58KKx7Myihu16L-t9ktCEdtN0-CX0sjR1ChT3IKuFNdnpR6pLh1evDkR84fKVyhidTy1X2/s640/blogger-image-1953328375.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirsRhUeM2CKWju3kA4A05mlGX6ZpXGOjg7lpKV5s4KsZaFGdRddNWeuaVOAIwt2qD6NUgZeh58KKx7Myihu16L-t9ktCEdtN0-CX0sjR1ChT3IKuFNdnpR6pLh1evDkR84fKVyhidTy1X2/s640/blogger-image-1953328375.jpg"></a></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyD6WAZK5lFaQL46p-yTZmdAhC86NHpqQun62wrUoK_NlstWm5wu_cg6jeKpqt7LM84s97ATtwJTN1-BVuoa1IgYFhrQ-AtyRXioUA7AJoJCAo5hOb7gsNUpCS6OFnGchwozfMFncTBvB_/s640/blogger-image-1278125514.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyD6WAZK5lFaQL46p-yTZmdAhC86NHpqQun62wrUoK_NlstWm5wu_cg6jeKpqt7LM84s97ATtwJTN1-BVuoa1IgYFhrQ-AtyRXioUA7AJoJCAo5hOb7gsNUpCS6OFnGchwozfMFncTBvB_/s640/blogger-image-1278125514.jpg"></a></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiymZHWbQqG5_Hm-8XOKs9bqNSyy8Qa9kfc6kX5XmTaE6tg5Bx3OmPN39aAfwTvQcDE1cec0AlC4_KtdNz0jgoCu-HdFdgIn-MG5TSiCY0Mmmt0yG1ZlIbb6PdS0fwaz5qEEnnKbcIb_Owv/s640/blogger-image-180477898.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiymZHWbQqG5_Hm-8XOKs9bqNSyy8Qa9kfc6kX5XmTaE6tg5Bx3OmPN39aAfwTvQcDE1cec0AlC4_KtdNz0jgoCu-HdFdgIn-MG5TSiCY0Mmmt0yG1ZlIbb6PdS0fwaz5qEEnnKbcIb_Owv/s640/blogger-image-180477898.jpg"></a></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf6BfOsnhyphenhyphenVe5xcD71_DzvIWFz4oim8-TvMuwt-moTJ8fPsmr_FXrXu7WNuEEGHE91TsGBZRlNFHhArqnsHhm3H-7RkntPLsVlwDYRigSy4Kjy7gE4y_GJ6FxZTdib0BL2dl505kOx0uuO/s640/blogger-image--753216798.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf6BfOsnhyphenhyphenVe5xcD71_DzvIWFz4oim8-TvMuwt-moTJ8fPsmr_FXrXu7WNuEEGHE91TsGBZRlNFHhArqnsHhm3H-7RkntPLsVlwDYRigSy4Kjy7gE4y_GJ6FxZTdib0BL2dl505kOx0uuO/s640/blogger-image--753216798.jpg"></a></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2aoFjxg5F7GLkGSeIkKdQOvkll8ARMC0j4vKzE68SJRthcnjHBt6Ynf3VdzxRoaGWxE1R7ROoUfHC2A5MNdE6b0g8adO3HwpKQtX-X4KzfaXE4bu7AQUnJpkNEefYHuqUkOzMWl48itzB/s640/blogger-image-679822430.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2aoFjxg5F7GLkGSeIkKdQOvkll8ARMC0j4vKzE68SJRthcnjHBt6Ynf3VdzxRoaGWxE1R7ROoUfHC2A5MNdE6b0g8adO3HwpKQtX-X4KzfaXE4bu7AQUnJpkNEefYHuqUkOzMWl48itzB/s640/blogger-image-679822430.jpg"></a></div>Annahttp://www.blogger.com/profile/05921142455805917173noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3803004175966525362.post-52105086962112780452015-07-23T14:48:00.000+02:002015-07-23T14:54:05.957+02:00150722: Topploppet i FunäsdalenVilken impulsgrej! Och helt i linje med mitt nya mål, att ställa upp i fler lopp. Jag känner nämligen att jag har tappat fokus en del, och måste få tillbaka lite motivation, så mitt nya mål är att ha fler mål. :) Men bara i lite kortare lopp, och ha dem lite som träning på vägen mot min klassiker, och maran som jag vill springa. Jag har bangat för många lopp och brutit de jag ställt upp i. Jag har tröttnat på det, och nu är det dags för en förändring.<br />
<br />
Medans jag funderade på detta kom vi fram till Funäsdalen och jag kände att jag borde ha kollat om de hade nåt lopp här nu, men kände att det var försent nu, men till nästa år skulle jag minsann kolla i god tid innan. Viken kul grej annars, att åka på semester och ställa upp i ett lopp som går där.<br />
<br />
Dagen innan loppet, på tisdagen, var vi inne i Toppsport för att kolla lite och då fick jag veta att Topploppet skulle gå dagen efter. Andreas tyckte jag skulle ställa upp, men jag tvekade, kände att jag inte var tillräckligt tränad mm. Men framför allt var jag inte tillräckligt förberedd. Så vi åkte hem till lägenheten igen, medans jag funderade vidare. Senast kl 9 innan loppet måste man anmäla sig. Men varför inte börja nu? Jag fick med mig Alexandra som blev jättetaggad, och vi bestämde oss för att åka ner tidigt och anmäla oss. Dessutom gick hela anmälningsavgiften till välgörande ändamål, så bara en sån sak.<br />
<br />
Sagt och gjort, vi kom ner ca 9:30 på morgonen till Risnäset och anmälde oss. 3,5 km skulle vi väl fixa. Och det skulle vara en bra start på mitt nya mål med fler lopp och dessutom lopp under semestern. Win win.<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGHMvC4f7cgk763ezxiCaLJ9KfnPhDYWXitcMdG6gObyYIJVwyoD1mov5lMLKvCX7ZnN0bMwPrrsxXRrCXM3-ZGw3IEtb_5mMOspteSFeC6feae6B_QrBNVLycJ_nagBJY2eTjy-ykdrhm/s640/blogger-image-1009611990.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGHMvC4f7cgk763ezxiCaLJ9KfnPhDYWXitcMdG6gObyYIJVwyoD1mov5lMLKvCX7ZnN0bMwPrrsxXRrCXM3-ZGw3IEtb_5mMOspteSFeC6feae6B_QrBNVLycJ_nagBJY2eTjy-ykdrhm/s640/blogger-image-1009611990.jpg" /></a></div>
Molnen låg lågt på morgonen.<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizxDy2uVw07DFq12M2_c6RUHfdUN5XI_cIfycw64f_9f1-Mt3-Gw0OjPmaf51IsoYytkWoPXaDVN53uOuDbVY82VEw0f_HQJaJ7M_8XYTkHv5vIX8LbNoLEowejPpZ3q83hz4xiKos4Vqu/s640/blogger-image--523987255.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizxDy2uVw07DFq12M2_c6RUHfdUN5XI_cIfycw64f_9f1-Mt3-Gw0OjPmaf51IsoYytkWoPXaDVN53uOuDbVY82VEw0f_HQJaJ7M_8XYTkHv5vIX8LbNoLEowejPpZ3q83hz4xiKos4Vqu/s640/blogger-image--523987255.jpg" /></a></div>
Däruppe ligger toppstugan, där är målet.<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeTNC4yRlxCHPf_124CQdDi2F4yz6LhHgOxT_0sg96kE3xb_JnvbXw-oyu3bn1Skt9ARAybUT0keSpkvlld_-CzwbaEHyK-c8GeChhJXjdQGWBF4INjnLEBGduehvUxcXFbLfxCrnDaXiy/s640/blogger-image-128458483.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeTNC4yRlxCHPf_124CQdDi2F4yz6LhHgOxT_0sg96kE3xb_JnvbXw-oyu3bn1Skt9ARAybUT0keSpkvlld_-CzwbaEHyK-c8GeChhJXjdQGWBF4INjnLEBGduehvUxcXFbLfxCrnDaXiy/s640/blogger-image-128458483.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Här ska snart staren gå. Först gemensam uppvärmning med <a href="http://starks.nu/" target="_blank">Annika Stark,</a> men jag fick ingen bild från det.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0vhfnp_ugLI_paC7tYjhOD398lbJRxeelfs8oByczmDjew_ErDyFnfIa9_WCJ5RMj0gPXbkQcdtHjU_1yO4HQm93i5txBwPYBj1LKh8L99tkvmS8GGgzlkx-pvrmcu-R49wGmFQJP0IU8/s640/blogger-image-247064558.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0vhfnp_ugLI_paC7tYjhOD398lbJRxeelfs8oByczmDjew_ErDyFnfIa9_WCJ5RMj0gPXbkQcdtHjU_1yO4HQm93i5txBwPYBj1LKh8L99tkvmS8GGgzlkx-pvrmcu-R49wGmFQJP0IU8/s640/blogger-image-247064558.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKS4-Z08UNNdLY921BRAvnbxt0xIpR4BRVPNFdZ6Ck4PX3DT50UxZNZXV_hhSZBBzyA6jTs26Y-MfxCgjwzCSjeDYFb-hJ74T56QfKkH39q65mUf0r5ykr0U3_Z2fyQmpZ4qEZVNMvbLSE/s640/blogger-image-1383122603.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKS4-Z08UNNdLY921BRAvnbxt0xIpR4BRVPNFdZ6Ck4PX3DT50UxZNZXV_hhSZBBzyA6jTs26Y-MfxCgjwzCSjeDYFb-hJ74T56QfKkH39q65mUf0r5ykr0U3_Z2fyQmpZ4qEZVNMvbLSE/s640/blogger-image-1383122603.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAMNl1-e1DIqqPkhGJyv0LzZVv7Soq1w5TS41Orb1F2Mkd5u0lUgPCET9L2GTUmzb802N0TqnXfyBimAhB0Y6bCaXTA20W3Y8dpi3ASe5px79q1LejRdUDUtsyxq-GWUMRSuTXghV3cRCX/s640/blogger-image-1714602182.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAMNl1-e1DIqqPkhGJyv0LzZVv7Soq1w5TS41Orb1F2Mkd5u0lUgPCET9L2GTUmzb802N0TqnXfyBimAhB0Y6bCaXTA20W3Y8dpi3ASe5px79q1LejRdUDUtsyxq-GWUMRSuTXghV3cRCX/s640/blogger-image-1714602182.jpg" /></a></div>
<br />
En selfie med de flesta deltagarna. 34 tappra ställde upp, inklusive jag och Alexandra.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDvz2VmBuAmasArYrttXgi-vy1F7hX0-0VyfKIIHTrz-7t5fUKG27sO1tp3YUfDK934Uz9jY6kaak83LdchsMMCvfLlEl4VafV3dkNwgwk9Nm8DUP82n2TDljyannJh6-Wsj5CaKh56MLO/s640/blogger-image--679965431.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDvz2VmBuAmasArYrttXgi-vy1F7hX0-0VyfKIIHTrz-7t5fUKG27sO1tp3YUfDK934Uz9jY6kaak83LdchsMMCvfLlEl4VafV3dkNwgwk9Nm8DUP82n2TDljyannJh6-Wsj5CaKh56MLO/s640/blogger-image--679965431.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
En bit efter start, här passerar vi den nya Gondolens stolpar. Banan var jättebra utmärkt med slalomflaggor och röda pilar. Dessvärre trampade Alexandra lite snett, så vi fick gå en del. Men det var bara uppför, heeela vägen. Så det var skönt att kunna skylla lite på att hon inte orkade. (Taskig mamma va?) :)</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk0zzDTclv6-fPlkRxO5fYmWD0WlVenRPpnRhyZWT5mOjTeo0biQV8PCBacGp4nzMf5EBXcuTZpumUwjT3V72rD9eHaUxiPPhOrzguDUoO2JxxDLUMt_Oy5SWM4DdYZX-ydKO4PE0iDkhN/s640/blogger-image--1656022022.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk0zzDTclv6-fPlkRxO5fYmWD0WlVenRPpnRhyZWT5mOjTeo0biQV8PCBacGp4nzMf5EBXcuTZpumUwjT3V72rD9eHaUxiPPhOrzguDUoO2JxxDLUMt_Oy5SWM4DdYZX-ydKO4PE0iDkhN/s640/blogger-image--1656022022.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
En slalomflagga. Vi är på rätt väg.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGb2azzPPq4ZcfMtK7hC3-luBN7OHj8GrH6EOcocT4xcmiMJwgRoVy9aaqC6npR8nmS45q47qFuGmNxu-sdZ1kOcE8LlkDMqUucGaGXEQebH0dZhJUNAm431dldqgN73PUZaj-WYGRzao8/s640/blogger-image-1549334475.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGb2azzPPq4ZcfMtK7hC3-luBN7OHj8GrH6EOcocT4xcmiMJwgRoVy9aaqC6npR8nmS45q47qFuGmNxu-sdZ1kOcE8LlkDMqUucGaGXEQebH0dZhJUNAm431dldqgN73PUZaj-WYGRzao8/s640/blogger-image-1549334475.jpg" /></a></div>
En liten titt bakåt. Ja, vi ligger redan sist.<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSp951WnJ7f92NusSAr-QwapL2HH2XI8lzrVQ20YxX2_QSsH7Z6b78Cm09mRFP-ahVVgVCuoHwbbLlVpwhNRrzoMO7vVvnRgyGPAY1C7Rg1U4rujVuzj6FndwnnFFDwSWWWWl073VJyIUu/s640/blogger-image-17330647.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSp951WnJ7f92NusSAr-QwapL2HH2XI8lzrVQ20YxX2_QSsH7Z6b78Cm09mRFP-ahVVgVCuoHwbbLlVpwhNRrzoMO7vVvnRgyGPAY1C7Rg1U4rujVuzj6FndwnnFFDwSWWWWl073VJyIUu/s640/blogger-image-17330647.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Vi går en del, men försöker springa lite. Jag har haft Alexandra på ryggen lite, för hon var både trött och hade lite ont i foten. Men vi gör det här för att det är en kul grej, så vi tar det lugnt. Bankillen har redan sprungit förbi oss två gånger. :) Delvis bergsget. (och brandman fick vi veta sen)</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQKvF8HhGuD6J0CfGfmC0ZMlvjgcd2rz2vU8-D3c-htgDBIt-BwSTlimonINA7G9HMDrLGc0cADwXEyHTqPAoQUbxkmH3BFACh9XTMXYbwosyCIBEITj_W37UsNUFEcSbct6DptfSdhjVI/s640/blogger-image-2035747391.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQKvF8HhGuD6J0CfGfmC0ZMlvjgcd2rz2vU8-D3c-htgDBIt-BwSTlimonINA7G9HMDrLGc0cADwXEyHTqPAoQUbxkmH3BFACh9XTMXYbwosyCIBEITj_W37UsNUFEcSbct6DptfSdhjVI/s640/blogger-image-2035747391.jpg" /></a></div>
Man måste passa på att njuta också. Vacker utsikt.<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNbcJJoghURaZLMSqCmHricFTi6wtDkAIK0TxWpS_xZgs_THcSeB_3eiWrodkXHNls6YQBpKeoCefmCMXQrxJjFUPnwXLgC_H_-k6207CRvy6omHV9fThgRzOJALFK00qvRPjJdFyR18nt/s640/blogger-image--2042332098.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNbcJJoghURaZLMSqCmHricFTi6wtDkAIK0TxWpS_xZgs_THcSeB_3eiWrodkXHNls6YQBpKeoCefmCMXQrxJjFUPnwXLgC_H_-k6207CRvy6omHV9fThgRzOJALFK00qvRPjJdFyR18nt/s640/blogger-image--2042332098.jpg" /></a></div>
Och brantare blir det. Det är ju en slalombacke trots allt... Här en liten titt bakåt igen.<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv3F5MJYS6KXlsX9LfwiAULwkUq0S1ylY5E7ucflnVO67iBhZtObECydjGMq7THHq1QELDDztmTfHlCN_xXAt5qd-NoZaXnSpjfXHELqbzz7S45lJIyXKzxC7ZPbJCv-UX2veLCHi2VcTj/s640/blogger-image-59180959.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv3F5MJYS6KXlsX9LfwiAULwkUq0S1ylY5E7ucflnVO67iBhZtObECydjGMq7THHq1QELDDztmTfHlCN_xXAt5qd-NoZaXnSpjfXHELqbzz7S45lJIyXKzxC7ZPbJCv-UX2veLCHi2VcTj/s640/blogger-image-59180959.jpg" /></a></div>
Jag tog en paus medans Alexandra gick på. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDMain_5u3hBQWNACdiitveX-gLRZlZZbGUiNB23X18OZNvF_UxwIZ6j6emElSDgxwe3d6ybvXuwuZgkwgapbQqnHIbZEjKZW5roXSye_7GL0srvtSdA-2WxzMVw1-NWCoVR-FSiY2XNKm/s640/blogger-image--1077127214.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDMain_5u3hBQWNACdiitveX-gLRZlZZbGUiNB23X18OZNvF_UxwIZ6j6emElSDgxwe3d6ybvXuwuZgkwgapbQqnHIbZEjKZW5roXSye_7GL0srvtSdA-2WxzMVw1-NWCoVR-FSiY2XNKm/s640/blogger-image--1077127214.jpg" /></a></div>
Här ser jag fräsch ut, om man jämför med senare.<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxIhktYZlaycDgBg44py49L8kWxyUqI3IR0RBDv4-Q8BgJhLKtK7I8iAshn0ri5raSuyWaPFGjUEdaTHRywm2-kfS70rzTq6s39NuQ7efvF0Ori_lN3dYZi6auo59IHK9lI3PX_heIF_Vz/s640/blogger-image--1410928071.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxIhktYZlaycDgBg44py49L8kWxyUqI3IR0RBDv4-Q8BgJhLKtK7I8iAshn0ri5raSuyWaPFGjUEdaTHRywm2-kfS70rzTq6s39NuQ7efvF0Ori_lN3dYZi6auo59IHK9lI3PX_heIF_Vz/s640/blogger-image--1410928071.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Vi tar en gemensam paus innan jag tar henne på ryggen för andra gången. Det var nog lite för tufft för oss, det här loppet. I år i alla fall. Men vart går man om man vill bryta? Det är bara att trampa på uppåt.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMgOxwzMOZCeCY10EUzcsqK3g0GnnRW-cfh2gKHvKojB2wg6OPr8Ku76VDUYkQM7E2r7fZ1k29DkxzzmI0So-LghBBm37ewd1sGmRNr59tWsrP423JQJQj-Fh-QpVwmnnnBZ-BbfN5x76c/s640/blogger-image--372994759.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMgOxwzMOZCeCY10EUzcsqK3g0GnnRW-cfh2gKHvKojB2wg6OPr8Ku76VDUYkQM7E2r7fZ1k29DkxzzmI0So-LghBBm37ewd1sGmRNr59tWsrP423JQJQj-Fh-QpVwmnnnBZ-BbfN5x76c/s640/blogger-image--372994759.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Sen kom brandmannen tillbaka och frågade om jag ville bli avlöst. JA! blev svaret. Och Alexandra blev nog ganska nöjd med det bytet också. Han bor naturligtvis här, och jobbar både som deltidsbrandman och skidlärare. Jag ville, i tysthet, att han skulle bära mig med. Jag var så otroligt trött.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPTEoixXt4WK7zQ9bUqKq8CAP32cAL2D_8EgFTQ1tqhwqTcm17mkrmXN6XZ0b391TkHfhBreqlq-DGjFvF16uhHYIANCs6jdEYS34rM4_DiCazeWRCKlHzaR3jmC5vTwZJ3Ct-6SoLof1x/s640/blogger-image--1935118181.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPTEoixXt4WK7zQ9bUqKq8CAP32cAL2D_8EgFTQ1tqhwqTcm17mkrmXN6XZ0b391TkHfhBreqlq-DGjFvF16uhHYIANCs6jdEYS34rM4_DiCazeWRCKlHzaR3jmC5vTwZJ3Ct-6SoLof1x/s640/blogger-image--1935118181.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioJKrYWMN8pGJpaFgxKmS4le2i9WjApeJ6La-1UVfTYebqkJypQZcxEglZFhOSGKv33HK6kLe_8nzcKW89cHfKSWe_2_rNBsypXCT9llYivGnChfLP93wm4yMgw5nc5Wm8fvbUxDH4oXZe/s640/blogger-image-1145361563.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioJKrYWMN8pGJpaFgxKmS4le2i9WjApeJ6La-1UVfTYebqkJypQZcxEglZFhOSGKv33HK6kLe_8nzcKW89cHfKSWe_2_rNBsypXCT9llYivGnChfLP93wm4yMgw5nc5Wm8fvbUxDH4oXZe/s640/blogger-image-1145361563.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
Äntligen uppe! Det här var det värsta lopp jag har ställt upp i! Jag var helt slut! Och jag kom tok-sist, men fick ändå massor med hejarop från publiken som stod kvar. Vilka härliga människor. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyjFaZSqGN0nRbFEqIJBwPV4Z_x9kwXL70kPbnqhe4n-TpSBKR5EtcypQeweRbWzMTP9iC2ffWShJnrMK5m00cPy23JWy1r0MEDCDEsVVs7B4XNFBHbQ5qtYOSaDvThLrdFOGpQ2BvHQRT/s640/blogger-image--1568859639.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgshRvTULy9BosHyTLaOy2K82XBVVvelYmcUMbeK5Cwam8KUQm6S6ALrdfmAoHcG3uxc4OvLfAN980RIX607sujMWRtYZUvloIQbfVGwUmp0xPi_yDs4vq8JC3aC7TOYr9FZAnnnWmb60hU/s640/blogger-image--1338095854.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgshRvTULy9BosHyTLaOy2K82XBVVvelYmcUMbeK5Cwam8KUQm6S6ALrdfmAoHcG3uxc4OvLfAN980RIX607sujMWRtYZUvloIQbfVGwUmp0xPi_yDs4vq8JC3aC7TOYr9FZAnnnWmb60hU/s640/blogger-image--1338095854.jpg" /></a></div>
Så slut man kan bli! Men otroligt lycklig över att ha kommit upp! Vänta bara till nästa år! Då kommer jag igen!<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBJVe6Uyh2MEyo3fYA3ONhVMf4FGyqV4erZTu-58TJ3nMJqx6ebDHoc1kXXXr6yY8XZMYgGN5GcDHbtCIqfY9OIlOEKYU_FETnbfaFeHQVnsKtHro4Y629wkLqzHF4cWBoO10u1gJIF1iM/s640/blogger-image-2061676261.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBJVe6Uyh2MEyo3fYA3ONhVMf4FGyqV4erZTu-58TJ3nMJqx6ebDHoc1kXXXr6yY8XZMYgGN5GcDHbtCIqfY9OIlOEKYU_FETnbfaFeHQVnsKtHro4Y629wkLqzHF4cWBoO10u1gJIF1iM/s640/blogger-image-2061676261.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
En välförtjänt lunch med härlig utsikt på Toppstugan tillsammans med hela familjen.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRsCxR9t09_EzsF5-TZ_i3PrMmHbp-gwvSTAcUB7T_Tavuj7EUUnSggY7ImqrYGRMIEqXkK8zRnBPjGmdAiSRmMUaE5CSQo28fiPpqIi8jARPkjdaeZLFNfkHdwe6pEyZOfIix_bfkeSuP/s640/blogger-image-410686115.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRsCxR9t09_EzsF5-TZ_i3PrMmHbp-gwvSTAcUB7T_Tavuj7EUUnSggY7ImqrYGRMIEqXkK8zRnBPjGmdAiSRmMUaE5CSQo28fiPpqIi8jARPkjdaeZLFNfkHdwe6pEyZOfIix_bfkeSuP/s640/blogger-image-410686115.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFcVtlT4yBpj-UcT4rRYg2cVsiQFerIABND-5-w6B1dTV6IJtHs-jxN_B7Z2wvmvHnlKjpVOig4dlwkzuaDl2Hjo_7H2Vu7y_JrcB3Gvos_11Ct8wILhONOdW0l1VALXXtw18gkP0iM5IS/s640/blogger-image--639490285.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFcVtlT4yBpj-UcT4rRYg2cVsiQFerIABND-5-w6B1dTV6IJtHs-jxN_B7Z2wvmvHnlKjpVOig4dlwkzuaDl2Hjo_7H2Vu7y_JrcB3Gvos_11Ct8wILhONOdW0l1VALXXtw18gkP0iM5IS/s640/blogger-image--639490285.jpg" /></a></div>
Två kämpar! Det tog en liten stund för mig att återhämta mig. Litet uppvaknade över min dåliga form. Bättring!<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyj74OzqYXg-Xge85QUgcV9D5cDC8MKZcCnd7c0a1H__ushX2GmJHaXmrdifaHt-iAxWUsv1xu1Knm6bXY5GJYERnzvV6YP08HL0Y4_U0GUdAGM7pqf5DCJzUsxNHIkY0RYtKTO1Q0Otxy/s640/blogger-image--290628558.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyj74OzqYXg-Xge85QUgcV9D5cDC8MKZcCnd7c0a1H__ushX2GmJHaXmrdifaHt-iAxWUsv1xu1Knm6bXY5GJYERnzvV6YP08HL0Y4_U0GUdAGM7pqf5DCJzUsxNHIkY0RYtKTO1Q0Otxy/s640/blogger-image--290628558.jpg" /></a></div>
Vi fick åka gondol ner. Jättefint!<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPqTldbp1h4az3NFmqUdNy9qLihNdrtDJaNMXB__9jHX2VIHjHBWq-gay7Cpdv0o8x5Tg5kfSRfEOhufNYHtyvBxMfYsTIl9VcUj9I_XPyirVBkknWSngb5vHwOsFq0qmWRx7iV-trNscQ/s640/blogger-image--2096829207.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPqTldbp1h4az3NFmqUdNy9qLihNdrtDJaNMXB__9jHX2VIHjHBWq-gay7Cpdv0o8x5Tg5kfSRfEOhufNYHtyvBxMfYsTIl9VcUj9I_XPyirVBkknWSngb5vHwOsFq0qmWRx7iV-trNscQ/s640/blogger-image--2096829207.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Där nere är stolpen som vi sprang förbi. Härlig utsikt.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDZDCljGYbVIrfAq1sXpHr6aOJF6rsMtL_UrbFIZIm7mPwoYlvIIqv-pNe-YdSfJOGksh-DFF0DsSAq2gDbScmrighW4VdWFYlxckedSONO6M-iur2GlkRAToRIXdGztp7hUmuolqnpQJB/s640/blogger-image-1813576528.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDZDCljGYbVIrfAq1sXpHr6aOJF6rsMtL_UrbFIZIm7mPwoYlvIIqv-pNe-YdSfJOGksh-DFF0DsSAq2gDbScmrighW4VdWFYlxckedSONO6M-iur2GlkRAToRIXdGztp7hUmuolqnpQJB/s640/blogger-image-1813576528.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Kartan över loppet (det röda)</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHcvCaQGQ4NPfYP4EmSx9dC8uxQdw9y4JKSvcwI4OamcoBfIsWIO-R7TiSH09awqdr-lLKjQfTN-eZAXJz1W8pNGu0EEijvgOaO8zHN4c7a_j3pcGpFiy0W-9gVmFZJy-L1rOr-ewB8yDJ/s640/blogger-image-1641583691.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHcvCaQGQ4NPfYP4EmSx9dC8uxQdw9y4JKSvcwI4OamcoBfIsWIO-R7TiSH09awqdr-lLKjQfTN-eZAXJz1W8pNGu0EEijvgOaO8zHN4c7a_j3pcGpFiy0W-9gVmFZJy-L1rOr-ewB8yDJ/s640/blogger-image-1641583691.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Höjdprofil</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Nästa år kommer vi tillbaka till Topploppet, och då ska vi slå vår tid. Då vill även Trym ställa upp. :)</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAMNl1-e1DIqqPkhGJyv0LzZVv7Soq1w5TS41Orb1F2Mkd5u0lUgPCET9L2GTUmzb802N0TqnXfyBimAhB0Y6bCaXTA20W3Y8dpi3ASe5px79q1LejRdUDUtsyxq-GWUMRSuTXghV3cRCX/s640/blogger-image-1714602182.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a> </div>
Annahttp://www.blogger.com/profile/05921142455805917173noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3803004175966525362.post-30823671593848049122015-07-23T13:20:00.000+02:002015-07-23T13:20:08.325+02:00150721: Härliga Härjedalen, och så dålig kondis har jag inte...<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; margin: 0px;">
Luften i fjällen är annorlunda! Tuuuungt att springa. Visst har jag dålig kondis, men det här är ju löjligt. Sprang med Barack. </div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; margin: 0px;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjwtF6x6cnF6YoFHxNI0Muc9-Kff3if_cxG7IS7pc9KZMsJBUsXDxQm-cxJrOHkFFqt45D0T5Sob_WrIrlVq7W_JcGwtEgm9k366p1t_qtzJmLJqY6AX3qUW441ZIA6bZ-OArfj_6_hnCh/s640/blogger-image--516122014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjwtF6x6cnF6YoFHxNI0Muc9-Kff3if_cxG7IS7pc9KZMsJBUsXDxQm-cxJrOHkFFqt45D0T5Sob_WrIrlVq7W_JcGwtEgm9k366p1t_qtzJmLJqY6AX3qUW441ZIA6bZ-OArfj_6_hnCh/s640/blogger-image--516122014.jpg" /></a></div>
<br />
Badplatsen nära oss<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-YhKn1pExMI2-SIaYQSCJDeSfmkEfhTbNBeA1DkVxm3ZwyvfgJ7luFJdWTqbfNUKXq6cmwTkwu2fAGVN_IpBPDUM5tKIBkAGN6mU3yTSfTzXXLX32IcS-oTagohcAcMLiL3ANNoxQZLj8/s640/blogger-image-1410427261.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-YhKn1pExMI2-SIaYQSCJDeSfmkEfhTbNBeA1DkVxm3ZwyvfgJ7luFJdWTqbfNUKXq6cmwTkwu2fAGVN_IpBPDUM5tKIBkAGN6mU3yTSfTzXXLX32IcS-oTagohcAcMLiL3ANNoxQZLj8/s640/blogger-image-1410427261.jpg" /></a></div>
Min älskade dotter hade bestämt sig för ett dopp. Att det regnade och var 9,5 grader i luften spelade ingen roll. Vilken tjej! ❤️<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPkH4eYpFWQMuaaA_qvOovOLY9AFS5MeO_FmD6Frf8oV1R92S_GHMf77NmCzazRRoF9g9hC-MyYnRknX8f_witNGNRxv_aM2yI9pjsYqZYsUkOr9J_BouDH4084fvf7ChNHfc7Zg5skCCk/s640/blogger-image--1310320723.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPkH4eYpFWQMuaaA_qvOovOLY9AFS5MeO_FmD6Frf8oV1R92S_GHMf77NmCzazRRoF9g9hC-MyYnRknX8f_witNGNRxv_aM2yI9pjsYqZYsUkOr9J_BouDH4084fvf7ChNHfc7Zg5skCCk/s640/blogger-image--1310320723.jpg" /></a></div>
Min Kvällsrunda. Jag vände vid vattenfallet, men måste ju ta några bilder först. Det är ljust länge här.<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9wtq6tVWzuf9AKgjMnNPYmZN-aoiPjk-rhhMxrSEOqlqirhSB0XAhjFMECP9_I97tnBE5H8VTTVUMFuoT-DM0HIq04RzUAetBFkcnKcmZ727K-PZg6dkIGeZ-jQIHTJ7lVvdrWKQh6wzF/s640/blogger-image--1260436535.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9wtq6tVWzuf9AKgjMnNPYmZN-aoiPjk-rhhMxrSEOqlqirhSB0XAhjFMECP9_I97tnBE5H8VTTVUMFuoT-DM0HIq04RzUAetBFkcnKcmZ727K-PZg6dkIGeZ-jQIHTJ7lVvdrWKQh6wzF/s640/blogger-image--1260436535.jpg" /></a></div>
Det finns ett litet på sidan av också. Jättegulligt.<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWbSvwfBWbqDrFvftHNqW5nDvY6Mw1hKqxwSDCkcL29jAui8qr8dt9sX-jQpgR7DVEEfRy5stSJenP9KnAJ6UsYad-EYLJx8yX4G_Qf7zobuA_hyphenhyphenroGW6x4Ap3jJzkHKcGeBolHdPqLw91/s640/blogger-image--482102466.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWbSvwfBWbqDrFvftHNqW5nDvY6Mw1hKqxwSDCkcL29jAui8qr8dt9sX-jQpgR7DVEEfRy5stSJenP9KnAJ6UsYad-EYLJx8yX4G_Qf7zobuA_hyphenhyphenroGW6x4Ap3jJzkHKcGeBolHdPqLw91/s640/blogger-image--482102466.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibtrurSYvVVuzIQYsWlzE6hGrxOyGfHWGx26CjJr6r9yWjgpsHAer07QxeWqU4wQHtElZt1K5h2bBugLtMUy2cbA1UuGHXmZp8K5zx_jZbr8MaPPiRR-kdRODBWVtxgJTe72M45qslMD2Y/s640/blogger-image-611303589.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibtrurSYvVVuzIQYsWlzE6hGrxOyGfHWGx26CjJr6r9yWjgpsHAer07QxeWqU4wQHtElZt1K5h2bBugLtMUy2cbA1UuGHXmZp8K5zx_jZbr8MaPPiRR-kdRODBWVtxgJTe72M45qslMD2Y/s640/blogger-image-611303589.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzJPUwYKonpers7S-NaBkL0rN0GZ0_WDeUc82kiWCk6GJRxbl_NnGezpHx9qBLM-eT3A5YNxNt_41qDzJfMAIJC6Ukx6WYer0eMCZ8BlAC28NBW0zNd5GAv97QVSR6I_Z6QRBxYWW_elQ0/s640/blogger-image--95233779.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzJPUwYKonpers7S-NaBkL0rN0GZ0_WDeUc82kiWCk6GJRxbl_NnGezpHx9qBLM-eT3A5YNxNt_41qDzJfMAIJC6Ukx6WYer0eMCZ8BlAC28NBW0zNd5GAv97QVSR6I_Z6QRBxYWW_elQ0/s640/blogger-image--95233779.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Tiden per minut blev rätt bra trots att det kändes jättetungt. :) Kul!</div>
Annahttp://www.blogger.com/profile/05921142455805917173noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3803004175966525362.post-46472315217335425332015-07-23T13:17:00.000+02:002015-07-23T13:17:34.390+02:00150718: jobbig men skön löpning<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; margin: 0px;">
<span style="font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 10pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: SV;">Löpning när den är som bäst, och jobbigast. Jag har jobbat mycket och
prioriterat familjen istället för att träna, och det kostar mycket kan jag
säga. Man får helt enkelt inte göra uppehåll i sin träning om man vill framåt,
vilket jag vill. Jag sprang med min kompis Josefin häromdagen, och det blev
mest fartlek, och gång hela rundan, 6 km. Jag försökte ta henne i spurten, men
hon var för stark. Genom hela passet hade vi en lite äldre herre med oss som
gick en PW, och han höll ut hela vägen, och var nära att ta oss i slutet, men
det kunde jag bara inte leva med, så jag tog ut mina sista krafter för att
komma förbi honom, och för att ta Josefin i slutet. Jag kom förbi honom i alla
fall, om nu det kan räknas som en merit. Vi småpratade lite med honom i målet,
trevlig man, som ”ursäktade” sin förlust mot oss med att han hade mer vikt att
bära på än oss två tillsammans, medans han drog i sig några deciliter av nån
rosa dryck.<o:p></o:p></span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; margin: 0px;">
<span style="font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 10pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: SV;">Jag sa inget då, för det kan ju vara lite känsligt. Men om han nu vill gå
ner i vikt, vilket hans egen kommentar gav sken av, varför fyller man då på med
”saft” när man är ute och förbränner, och tränar? Nej, vatten är det bästa att
dricka som återhämtning, om man inte kör typ Ironman eller nåt. <o:p></o:p></span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; margin: 0px;">
<span style="font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 10pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: SV;">Jag är ju själv inne på att göra långa lopp inom en snar framtid, och
funderar just kring denna fråga, återhämtning eller påfyllning. Kaffe funkar
fantastiskt bra, så det tänker jag ha med mig på Vasaloppet och Vättern Runt,
men jag måste ju äta också. Jag funderar på att göra egen gulaschsoppa och ha
med mig som jag bara kan dricka, och har testat några recept, och kommit fram
till ett som funkar. Men man kanske även vill ha nåt däremellan, och även under
de korta loppen, eller ja, under simningen kanske det är svårt att äta, men
under Lidingöloppet vill jag kanske ha nåt. Jag har testat ett Stenåldersbröd
från Kungsörnen tillsammans med hackade dadlar från Ica, och det blev
jättegott, nästan som mjuk kaka. Jag hade i halva påsen dadlar, men kanske ska
ha hela för att ha i och med träning. Jag ska testa det på halvmaran i höst. Om
jag behöver ta nåt alls.<o:p></o:p></span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; margin: 0px;">
<span style="font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 10pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: SV;">Passet igår var tillsammans med Barack, och blev i stort sett en
upprepning av passet med Josefin. Jag orkade helt enkelt inte. Men ingen panik,
det är ju hela 55 dagar kvar till halvmaran. </span><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #333333; font-size: 10pt;">Och i slutet av rundan så log solen mot mig och Barack
(min hund). Ett gott tecken.</span><span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 10pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: SV;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; margin: 0px;">
<span style="font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 10pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: SV;">Jag har under de sista rundorna testat på Endomondo och Runkeeper och det
här passet får bli det sista med Endomondo. Kommer från och med nu bara använda
Runkeeper. Jag känner fler som använder den appen, så det är mest för den
sakens skull. Det blir lite roligare då. Men det var kul att upptäcka att man
kunde använda båda samtidigt.<o:p></o:p></span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; margin: 0px;">
<span style="font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 10pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: SV;">Passet var både skönt och tungt, men mest skönt. Fick sol på slutet. Det
är pass som dessa som är så positiva och sköna.<o:p></o:p></span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; margin: 0px;">
<span style="font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span></div>
<span style="color: #333333; font-size: x-small;"></span><div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; margin: 0px;">
<span style="color: #333333; font-size: x-small;"> </span></div>
<span style="color: #333333; font-size: x-small;">
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; margin: 0px;">
</div>
<span style="color: #333333; font-size: x-small;"><div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; margin: 0px;">
</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; margin: 0px;">
</div>
<div align="LEFT" dir="LTR">
<br /></div>
</span> </span><br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKytv8Yz6olxrRmW2yS9vYcRS5Pc20mnhKqHM3SlBNftEByJROAu2VKRHsBk77rDz15cbpEMaWcvDVg9Zau7DIC4eMX36E91p-NXhRiXxwTQSL118lmeZIIahqzxvegAKySrdu3P0HSecC/s640/blogger-image-892575038.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKytv8Yz6olxrRmW2yS9vYcRS5Pc20mnhKqHM3SlBNftEByJROAu2VKRHsBk77rDz15cbpEMaWcvDVg9Zau7DIC4eMX36E91p-NXhRiXxwTQSL118lmeZIIahqzxvegAKySrdu3P0HSecC/s640/blogger-image-892575038.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTtTzuIxSsR1sO7lOjVMemRBGnSNtrRVdHBtFS3fa20cXhdk9CJTeDdzte-6ZafIKUtHu5Mom0lD3eTzD9MtGTyTS9ImbAfLbf6japqweKQsUFSBZhyphenhyphenVyHMDuJMJ9lm51qz9wxsPV1lUIC/s640/blogger-image-1942494629.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTtTzuIxSsR1sO7lOjVMemRBGnSNtrRVdHBtFS3fa20cXhdk9CJTeDdzte-6ZafIKUtHu5Mom0lD3eTzD9MtGTyTS9ImbAfLbf6japqweKQsUFSBZhyphenhyphenVyHMDuJMJ9lm51qz9wxsPV1lUIC/s640/blogger-image-1942494629.jpg" /></a></div>
En galet go hund!<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwDwvV2vX0ZlY_7yof63iXdM4gMY_Hf8ls3Yyur_cM0aN1mvY_QntASEnINzyYZ9x7yHdj0GDPKZqPcQqqmriGysLnJmxdfrnV6DwD15YIqYbj7_6xIdtIwRxdlXikY9l6F9p4q7Ahutcf/s640/blogger-image-1901346449.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwDwvV2vX0ZlY_7yof63iXdM4gMY_Hf8ls3Yyur_cM0aN1mvY_QntASEnINzyYZ9x7yHdj0GDPKZqPcQqqmriGysLnJmxdfrnV6DwD15YIqYbj7_6xIdtIwRxdlXikY9l6F9p4q7Ahutcf/s640/blogger-image-1901346449.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju_hH5g8pszl8Z76rS8GM1H0DwN1LjTyjlpBVq6d0Nb2Jq_nG0UZGcrkhUtpuBnChitPAkMv8Qg2VQ2bmEJvF2s5HdlhFNpO-XkiF5DyiUjK9LYkMfvhG03iwgV-CDmoYTcLfAKb2NRvBL/s640/blogger-image--758383593.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju_hH5g8pszl8Z76rS8GM1H0DwN1LjTyjlpBVq6d0Nb2Jq_nG0UZGcrkhUtpuBnChitPAkMv8Qg2VQ2bmEJvF2s5HdlhFNpO-XkiF5DyiUjK9LYkMfvhG03iwgV-CDmoYTcLfAKb2NRvBL/s640/blogger-image--758383593.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Först två bilder från Runkeeper</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj-gQFgDUcuqp2ETOXCQ9kBVnFprobgradOF-SyAaNMwCw-fmMhSXQ3pckvMt2FFOml0xHqO_uZOQY2Y6wjUojpZiDXXZBcc990g4lkhfQpGPycQITn4kK_06KnIZrhxmbX1KquvQSEmsK/s640/blogger-image--1556368926.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj-gQFgDUcuqp2ETOXCQ9kBVnFprobgradOF-SyAaNMwCw-fmMhSXQ3pckvMt2FFOml0xHqO_uZOQY2Y6wjUojpZiDXXZBcc990g4lkhfQpGPycQITn4kK_06KnIZrhxmbX1KquvQSEmsK/s640/blogger-image--1556368926.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLHnb5_kBqPsxSt5vUldAWyGo0FzqgUn6pdVbOzhtaD8m3_0Yy3jO2TWDAjsM1Q-UibQjCzaZMm0dtUDBD5DzFHMpp3RIIT8Y8cOVhyphenhyphenqJWMr6KYDpzkG-_UzVdPKX_WOYZIavwfUfwFwF6/s640/blogger-image-1871843877.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLHnb5_kBqPsxSt5vUldAWyGo0FzqgUn6pdVbOzhtaD8m3_0Yy3jO2TWDAjsM1Q-UibQjCzaZMm0dtUDBD5DzFHMpp3RIIT8Y8cOVhyphenhyphenqJWMr6KYDpzkG-_UzVdPKX_WOYZIavwfUfwFwF6/s640/blogger-image-1871843877.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Och sen två från Endomondo.</div>
Annahttp://www.blogger.com/profile/05921142455805917173noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3803004175966525362.post-20143536732267713742015-06-18T23:14:00.000+02:002015-06-18T23:14:03.761+02:00150618: Fantastiskt god "bea", eller smaksatt majonnäsEfter många försök att göra en god bea har jag äntligen hittat rätt blandning. Det smakar inte riktigt bea, men det är en bra grund. I princip gör jag en majonnäs, som jag kryddar.<br />
<br />
Grundreceptet är:<br />
1 ägg<br />
1 dl neutral olja<br />
en skvätt citron, helst från en citron<br />
salt<br />
dill<br />
vitpeppar<br />
Oljan och äggen ska ha samma temperatur, så jag förvarar oljan i kylskåpet.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDOeCjx1R2tkpA637mTJwj0rAV9mm6MPmstzA6fp34iACxrM0h1C8lPEEBUbaE0pbMI529LTm5Zcc3xUETkg2gRk8LQLU7JhyBzuQ0kPKq8crooGA3Um_HYU0rik7ff6_SdGLL_gk3Saes/s640/blogger-image-944699799.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDOeCjx1R2tkpA637mTJwj0rAV9mm6MPmstzA6fp34iACxrM0h1C8lPEEBUbaE0pbMI529LTm5Zcc3xUETkg2gRk8LQLU7JhyBzuQ0kPKq8crooGA3Um_HYU0rik7ff6_SdGLL_gk3Saes/s640/blogger-image-944699799.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Jag tänkte testa att göra dubbel sats, så det blev två ägg.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPmRyLBh6DhvhN7A099fn7N1Iwg4isFiljTU2WGxy4VlZ29Z3qrFnIHzQ_WWS4kT_tF4UmbMlWCtOhumi3S_2frojoVm_NUa_ulPsjwZRjdhtvA6D2HbFkA_pF5PnqdTxAAiwPTPUdBjIQ/s640/blogger-image-896385149.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPmRyLBh6DhvhN7A099fn7N1Iwg4isFiljTU2WGxy4VlZ29Z3qrFnIHzQ_WWS4kT_tF4UmbMlWCtOhumi3S_2frojoVm_NUa_ulPsjwZRjdhtvA6D2HbFkA_pF5PnqdTxAAiwPTPUdBjIQ/s640/blogger-image-896385149.jpg" /></a></div>
Knäck äggen i en mixerkanna<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUwimgL9iP_tSwm6qXTbbw-YlkfSatJSx3rfR07FtywKM6Q2FYVRca7HwZLER3ayItjYfeAShMrNuL3fSxmd7IFojAEZj3wu4PUlTS90otv82zicK9ABo4RRz0p0hcPQZzsPgYQ2B3MMOf/s640/blogger-image--1887844378.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUwimgL9iP_tSwm6qXTbbw-YlkfSatJSx3rfR07FtywKM6Q2FYVRca7HwZLER3ayItjYfeAShMrNuL3fSxmd7IFojAEZj3wu4PUlTS90otv82zicK9ABo4RRz0p0hcPQZzsPgYQ2B3MMOf/s640/blogger-image--1887844378.jpg" /></a></div>
Häll i oljan<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC_J6uo1keHSR5CD767ijBpm6a2iKUGtFS5fw9K_vWC2-ZW4d_oywd3XN9ZQuJBQG54ypbhzMzLPzEOzJJq1HcxsDViddY05cWKfoA3pOhb7Es69PTQHkBnrRCxn8XTwwfoOoG09oq8Fu4/s640/blogger-image-508162594.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC_J6uo1keHSR5CD767ijBpm6a2iKUGtFS5fw9K_vWC2-ZW4d_oywd3XN9ZQuJBQG54ypbhzMzLPzEOzJJq1HcxsDViddY05cWKfoA3pOhb7Es69PTQHkBnrRCxn8XTwwfoOoG09oq8Fu4/s640/blogger-image-508162594.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHxztn6SOvYKa3MJFLzay10QYwQn5Yi-dUSPRewNVJkijJ4KZoyHJ2HF2nIUE57CkROBo2c6nwQlHup9kcmPLVTHMvlpyOiXi6VPl4zAKVME57YgM14LW3B9V6PfbebvIrJvF54fUp5oOa/s640/blogger-image-2099004311.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHxztn6SOvYKa3MJFLzay10QYwQn5Yi-dUSPRewNVJkijJ4KZoyHJ2HF2nIUE57CkROBo2c6nwQlHup9kcmPLVTHMvlpyOiXi6VPl4zAKVME57YgM14LW3B9V6PfbebvIrJvF54fUp5oOa/s640/blogger-image-2099004311.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Häll i citronsaften</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDdy6nciBRtwWzNQnhjiYRxNmcZVaTIwv8iNvlvLM4_pyS7Sl8jY3c0dd5j-3Se_ES7EukNCoBHV0iDn-ur8VfjyNJl_2BBnf_OFr5yqN96BhADN3w162OxDvNOO_yAXyp14m9lVkhcWDJ/s640/blogger-image--1072808830.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDdy6nciBRtwWzNQnhjiYRxNmcZVaTIwv8iNvlvLM4_pyS7Sl8jY3c0dd5j-3Se_ES7EukNCoBHV0iDn-ur8VfjyNJl_2BBnf_OFr5yqN96BhADN3w162OxDvNOO_yAXyp14m9lVkhcWDJ/s640/blogger-image--1072808830.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Ser lite kul ut...</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH8velPmQf9FQeYDzbWrjK4vbrw1teveDSvIGiIO-pgt04p7nKgGgXVcJ3VELG7-hWhrbToNxwq8kPlMWEJiP-qRLu_TVgK6k9jUo_Heh_tcLJsTAoDigSClEQIyfhVD6BN-2SIgjRBJoW/s640/blogger-image-650625276.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH8velPmQf9FQeYDzbWrjK4vbrw1teveDSvIGiIO-pgt04p7nKgGgXVcJ3VELG7-hWhrbToNxwq8kPlMWEJiP-qRLu_TVgK6k9jUo_Heh_tcLJsTAoDigSClEQIyfhVD6BN-2SIgjRBJoW/s640/blogger-image-650625276.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
I med kryddorna</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhezeQiQQ_pq5jqkoOUvOaD5xShx6DpXh6DrR9U_g89SbecD28dJpDdQ2EwnLKneF73CdtkDKWRQkmv1hlWrI8E7EVST2NEJFgXYdpybs5I72a8QBnAIoJe3BZKDe2Kf6HaKn02KSfCZrAM/s640/blogger-image--1844100004.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhezeQiQQ_pq5jqkoOUvOaD5xShx6DpXh6DrR9U_g89SbecD28dJpDdQ2EwnLKneF73CdtkDKWRQkmv1hlWrI8E7EVST2NEJFgXYdpybs5I72a8QBnAIoJe3BZKDe2Kf6HaKn02KSfCZrAM/s640/blogger-image--1844100004.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Ställ mixern i botten och håll den stilla, kör mixern några minuter, utan att röra på den. Jag har märkt att ljudet ändras lite, och då är det dags att långsamt och försiktigt vicka mixerstaven fram och tillbaka, långsamt, tills allt blandats.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF1HTXmGc7jk0QG6VsfbatbPI7K5iRjSVlvQxPBOTtDv_YkEobOTU4lOaJypjUIMcwDnPKDQPqukFhI5BaP4DbLjBGt8bEMp9Yq-LXJqdNDbO-i8wUYdFrnaaca_iWIy2MNcUmKw12fVEj/s640/blogger-image--1686518129.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF1HTXmGc7jk0QG6VsfbatbPI7K5iRjSVlvQxPBOTtDv_YkEobOTU4lOaJypjUIMcwDnPKDQPqukFhI5BaP4DbLjBGt8bEMp9Yq-LXJqdNDbO-i8wUYdFrnaaca_iWIy2MNcUmKw12fVEj/s640/blogger-image--1686518129.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Det tar en stund, så ha tålamod.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig0l0JoBvXpn4womzkxCUGWZLvJDxA5kdp8m6KggzBH0bxjYA6qKfAC-QtdPeFJVo1u5FDg7eaUCIDdGDu6Kj3SkeuwU4SvSjeb8euC5rcLLo3XbAsY4H3NKtw1iN-Z9EYoA4W4CdE_u_E/s640/blogger-image--1778644076.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig0l0JoBvXpn4womzkxCUGWZLvJDxA5kdp8m6KggzBH0bxjYA6qKfAC-QtdPeFJVo1u5FDg7eaUCIDdGDu6Kj3SkeuwU4SvSjeb8euC5rcLLo3XbAsY4H3NKtw1iN-Z9EYoA4W4CdE_u_E/s640/blogger-image--1778644076.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Till slut kan man köra på lite mer och se till att även det sista blir blandat.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG5IrhqLTnWx80F3OZyG1J3jTpPWS_jSLqf_e82uyXUr4SJZghvgGqza4jeLX1dJWboivj73oKmFkALIihwkQjHbSYKU2gfwrV-J7Iqlz0wBK_aJPq2IyRR3Ao7rnVoVG2WcXHsrs23F7R/s640/blogger-image--1406276792.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG5IrhqLTnWx80F3OZyG1J3jTpPWS_jSLqf_e82uyXUr4SJZghvgGqza4jeLX1dJWboivj73oKmFkALIihwkQjHbSYKU2gfwrV-J7Iqlz0wBK_aJPq2IyRR3Ao7rnVoVG2WcXHsrs23F7R/s640/blogger-image--1406276792.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Färdigt! Och den är så god! Man kan variera kryddorna så att den passar till allt.</div>
Annahttp://www.blogger.com/profile/05921142455805917173noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3803004175966525362.post-46931075996885756112015-06-18T22:32:00.002+02:002015-06-18T22:32:45.454+02:00150618: Att komma ikappJobbet och familjen har tagit mycket tid på sista tiden, så allt annat har fått stå åt sidan. Jag är ju egenföretagare, och driver en redovisningsfirma med en kollega. Nu är det högtryckssäsong, och vi har vansinnigt mycket att göra med bokslut och deklarationer, och även det löpande. Det innebär att jag även måste jobba på kvällar och helger, vilket betyder att nått annat måste bort, och just nu har det dessvärre blivit både träning och bloggande.<br />
Jag har även kommit överens med Cecilia på <a href="http://www.swedishpaleo.se/blogg/" target="_blank">Swedish Paleo</a> att jag från och med nu bara gästbloggar, så tyvärr finns inte trippelbloggen mer. Men jag kommer skriva där ändå, ibland. Titta gärna in där, det är en jättefin blogg. Cecilia gör ett fantastiskt jobb!<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguEvZgiVcjkgRgVqTr8bBhHL3v1MaYzXNeHtCefNqYvMUEhMaVdNFX2_3EMr8-Ch-ZD-nWxOajGJryCaGXTOsq7HWWlbFodSlTOPAIv3jp67Dg2DLIaQbZ5OqJ_BCSVuxpKlV3DJv01ZfS/s640/blogger-image-824122216.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguEvZgiVcjkgRgVqTr8bBhHL3v1MaYzXNeHtCefNqYvMUEhMaVdNFX2_3EMr8-Ch-ZD-nWxOajGJryCaGXTOsq7HWWlbFodSlTOPAIv3jp67Dg2DLIaQbZ5OqJ_BCSVuxpKlV3DJv01ZfS/s640/blogger-image-824122216.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Jag får i alla fall till ett pass då och då, om än kort. Det här fina spåret finns precis där jag bor, bakom vårdcentralen. Det är tyvärr bara ca 2 km långt, men när tiden inte räcker till så är det ändå mer än inget, och springer jag från dörr till dörr blir det ca 3 km totalt.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJmQEe5dL2cNfDipMDDvHI5bNs60V53wUBKzEDeKoLjReEHhEr3GZ4dfuwErMRGFmxYRX1ilmdpHiPAR9_h15UZW07BVsIE_hg6QVJTBWeN1rtQb00-smqhQ30KniJYhAvS4QWwx0tTG__/s640/blogger-image--483647514.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJmQEe5dL2cNfDipMDDvHI5bNs60V53wUBKzEDeKoLjReEHhEr3GZ4dfuwErMRGFmxYRX1ilmdpHiPAR9_h15UZW07BVsIE_hg6QVJTBWeN1rtQb00-smqhQ30KniJYhAvS4QWwx0tTG__/s640/blogger-image--483647514.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Det hade regnat en del innan jag kom iväg, så jag fick klättra lite på berg för att komma runt översvämningen, och passade på att njuta lite av utsikt och natur. Här ser man även min löparkompis Barack. Han är jätteduktig och lätt att springa med.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT33EPx6Fgm62mYhndcNtHUFT1I-w_MrTpNYuQnam44CyzaG8sOOMtUrEwUy08ydTt6AR14watmdbWy51oKrrauH8HNwvDQwpHhZjV_iL0IICPCBxiYIutTejXiwSh7QYN2P2SliMzyHwZ/s640/blogger-image-152670870.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT33EPx6Fgm62mYhndcNtHUFT1I-w_MrTpNYuQnam44CyzaG8sOOMtUrEwUy08ydTt6AR14watmdbWy51oKrrauH8HNwvDQwpHhZjV_iL0IICPCBxiYIutTejXiwSh7QYN2P2SliMzyHwZ/s640/blogger-image-152670870.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Passet gick bra, och jag har fått ett nytt flyt i steget, genom att luta mig mer framåt. Då blir det som att ramla hela tiden och steget flyter fram av sig självt, nästan. Det gäller bara att komma ihåg att göra rätt.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicc9fjAAUql_Crm_aR70Mns6ySz8wx44dGQIxJgZrY5rlHrIKACol1OjAFTVdi4qzbvr2hzDxSMMHPLnbLePP-Ic1q75Twf8tNnrirn9PSnDQkcvNYX9NosU-NlWTS9DZA65GoaP_BGVa6/s640/blogger-image--43214575.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicc9fjAAUql_Crm_aR70Mns6ySz8wx44dGQIxJgZrY5rlHrIKACol1OjAFTVdi4qzbvr2hzDxSMMHPLnbLePP-Ic1q75Twf8tNnrirn9PSnDQkcvNYX9NosU-NlWTS9DZA65GoaP_BGVa6/s640/blogger-image--43214575.jpg" /></a></div>
Så vackert..!<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2fuDLIhGGL-BP4QbhyphenhyphenIrZ-T0SV7W2sIP7Ka5-FDcqyvwb230j1FZ8nmOcCddk_6Ig-PSOHePWSz-Cxl6yeodnxGQnFDdpxMiHjfU4eLEFyZzK7BqH7yqjvdRE5ClqehrOT3xVhYCpOlQR/s640/blogger-image--2105373567.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2fuDLIhGGL-BP4QbhyphenhyphenIrZ-T0SV7W2sIP7Ka5-FDcqyvwb230j1FZ8nmOcCddk_6Ig-PSOHePWSz-Cxl6yeodnxGQnFDdpxMiHjfU4eLEFyZzK7BqH7yqjvdRE5ClqehrOT3xVhYCpOlQR/s640/blogger-image--2105373567.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Långt mellan tillfällena just nu, och korta pass.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPXazgLyP0J6xsFNKEiuW4kcQ7XhHAixeF4ok1diDBPN5ZsP4YwPe7sbYlZT7RHH104PzDxDe7DRF8FEvV_uEGTMEqs5yiIYlYxprZU9qZc96VdFV-2OBCVHiZFFRMoAOPDD971sk1MGjU/s640/blogger-image--1720168297.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPXazgLyP0J6xsFNKEiuW4kcQ7XhHAixeF4ok1diDBPN5ZsP4YwPe7sbYlZT7RHH104PzDxDe7DRF8FEvV_uEGTMEqs5yiIYlYxprZU9qZc96VdFV-2OBCVHiZFFRMoAOPDD971sk1MGjU/s640/blogger-image--1720168297.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Det har också lätt till en ovälkommen viktökning. Men när semestern kommer, då du! Nya tag och fritid.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw5J9a0kE3bA2rmhThrp7aLzuBYzN_a7-MY0qdTO7Kmcfoqc-Z6LtQ5_j9qtui_4e7QT7_HcCleabn1GMONmYwh3t6gRRrhR5QqTMLv1AG4KPY6VF-VuH-s0zGxdOTy-No9DRMdtzh4S4M/s640/blogger-image-1360510655.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a> </div>
Det har dessutom varit skolavslutning.<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtAU4N24LYN4xxp-yw1L96EcnQwP-db4q0HRKNFhDs1X8ecwaSfVZhyphenhyphencR0FzaRwCSV9uiGltCIuMMB8fVzWEwqiFv3F5RpPsWFOxnbsTwrdbqxD0bvMgmuQMbHHxq3vlEAWZA8XV-8ilDy/s640/blogger-image--53425156.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtAU4N24LYN4xxp-yw1L96EcnQwP-db4q0HRKNFhDs1X8ecwaSfVZhyphenhyphencR0FzaRwCSV9uiGltCIuMMB8fVzWEwqiFv3F5RpPsWFOxnbsTwrdbqxD0bvMgmuQMbHHxq3vlEAWZA8XV-8ilDy/s640/blogger-image--53425156.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Så söta!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz8EPmHxthrgZW-00flErQuGGDY_j3EZyHau25mtyop7Jr3sQ6zufYkdYKDduywLUUcOU4mSewkib5rOeCaUwbKCq_koJLmTFQ8CGuglOdZ3CbekARy-Jy2ERO2w1qPcOhbM6HMT133TfL/s640/blogger-image--1873175781.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz8EPmHxthrgZW-00flErQuGGDY_j3EZyHau25mtyop7Jr3sQ6zufYkdYKDduywLUUcOU4mSewkib5rOeCaUwbKCq_koJLmTFQ8CGuglOdZ3CbekARy-Jy2ERO2w1qPcOhbM6HMT133TfL/s640/blogger-image--1873175781.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX_h9FM0D6uGH4lRM6IdyCyP0QqbxdfVQplhZC9HkskfyCvKagDX0NrXq0M-iKFoCvyYrXNoNfD8AKl-oTc0BSwoTNi1iqZkElJZFrv1hjBhSKKpuyIC5YoVzmoWE_bW32AtmZ03I2p1mH/s640/blogger-image--357206640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR6qBxxKyze6F2cKQ9es5DBDbxbXuZ0nly_uNTU1wbRrrnHXPZu6nnEMcGSuWoZeGEBZde_sXIcl_mUWsg1gkZiOqlG_XAr-K3KjHLdhhlw9chgk6UqIQEDpD1kf414OrK3tmI2ivSF2IA/s640/blogger-image-425314230.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR6qBxxKyze6F2cKQ9es5DBDbxbXuZ0nly_uNTU1wbRrrnHXPZu6nnEMcGSuWoZeGEBZde_sXIcl_mUWsg1gkZiOqlG_XAr-K3KjHLdhhlw9chgk6UqIQEDpD1kf414OrK3tmI2ivSF2IA/s640/blogger-image-425314230.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Och tuffa!</div>
<div>
Sommarlov!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-ShXjkI-PFTLhjaRyWVFMvNWo6AWH_TVzjn6qmmKhULHmJmUWaA5moNVHzdA4p3UatSpT6my9l6Ng3mrQ4WZOuCF8u2NnLFJ4Bu7nPJoeQiON-Q_m51b8AaY1IWlLHQh1yCZifCuNUO2M/s640/blogger-image--780179814.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-ShXjkI-PFTLhjaRyWVFMvNWo6AWH_TVzjn6qmmKhULHmJmUWaA5moNVHzdA4p3UatSpT6my9l6Ng3mrQ4WZOuCF8u2NnLFJ4Bu7nPJoeQiON-Q_m51b8AaY1IWlLHQh1yCZifCuNUO2M/s640/blogger-image--780179814.jpg" /></a></div>
Och här min "bea", som väl mer är en dillsås, eller smaksatt majonnäs. Så gott! Recept finns i nästa inlägg.<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEOXw89FN8bEZCgH_jt6Xb_yeaBW93PbrLby6w2o8zWWO7WT2-SlO7bxReUSvfbBgLCg598VZQR9KUA_XYo6OLNkETO9v1g7W0PivvLCqEhU77B5MO2MEb9Bb3MpUn0RQRW-SRvo5p8q_y/s640/blogger-image--1825914310.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEOXw89FN8bEZCgH_jt6Xb_yeaBW93PbrLby6w2o8zWWO7WT2-SlO7bxReUSvfbBgLCg598VZQR9KUA_XYo6OLNkETO9v1g7W0PivvLCqEhU77B5MO2MEb9Bb3MpUn0RQRW-SRvo5p8q_y/s640/blogger-image--1825914310.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Den passar till allt. Och grillat är så otroligt gott! Vilken combo!</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaingH0OtGraQC9vrlapXTaI-5st0sDc7QXGdCYiWox9dHWHv6Y7u0ZtLSOagZvHIJvWG8OjIj-3zCY0lmzhFYBVx2hAusuN24pP3ndEQ5ipDy2rnZXDbATHHwJOAGGD-Q9p-6vi7ny_jo/s640/blogger-image--305900923.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaingH0OtGraQC9vrlapXTaI-5st0sDc7QXGdCYiWox9dHWHv6Y7u0ZtLSOagZvHIJvWG8OjIj-3zCY0lmzhFYBVx2hAusuN24pP3ndEQ5ipDy2rnZXDbATHHwJOAGGD-Q9p-6vi7ny_jo/s640/blogger-image--305900923.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Pulled chicken med rotfrukter.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Så inför semestern kommer jag göra upp en planering, både vad gäller kost och träning. Jag lyckades ju knipa en plats på Vasaloppet nästa år, och måste lägga i en högre växel nu, det är inte så lång tid kvar. Återkommer till detta vid ett senare tillfäll.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Trevlig midsommar!</div>
Annahttp://www.blogger.com/profile/05921142455805917173noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3803004175966525362.post-12900064627155307632015-06-18T22:12:00.001+02:002015-06-18T22:12:41.865+02:00150530: Stockholm MarathonDet blev inget Marathon för mig i år, så istället åkte vi in för att hejja på alla andra, som sprang i regnet. Jag har inte haft tid att träna och foten har varit ett problem. Men jag kommer igen, snart.<br />
<div>
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxCVzJK4B81xFwRAcwqRYmpCMBzko8ivEFLn0EvxdFCj7b83rBOsmLelVpufj6Rlkf9Rg8_F67Arv_69OoBiy788HuJxXO0SIUEafQb4I_hx-EEqPcm8FSCR5SBUjrifnv0zVDfdsP2OcS/s640/blogger-image--785869762.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxCVzJK4B81xFwRAcwqRYmpCMBzko8ivEFLn0EvxdFCj7b83rBOsmLelVpufj6Rlkf9Rg8_F67Arv_69OoBiy788HuJxXO0SIUEafQb4I_hx-EEqPcm8FSCR5SBUjrifnv0zVDfdsP2OcS/s640/blogger-image--785869762.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh782M9lPMTiZGW7RYqm2XxkmvE82WgQaFqkTWVj0eH9PJN0iRxlTTCS-MR6KU212GJu3OEHFoC7vmpyowORYJmbhZO39HMuWDTXG4sWMCMCap1Mv_T6VsgUISduU_83f_-5HyYaNZYfKqz/s640/blogger-image--416947460.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh782M9lPMTiZGW7RYqm2XxkmvE82WgQaFqkTWVj0eH9PJN0iRxlTTCS-MR6KU212GJu3OEHFoC7vmpyowORYJmbhZO39HMuWDTXG4sWMCMCap1Mv_T6VsgUISduU_83f_-5HyYaNZYfKqz/s640/blogger-image--416947460.jpg" /></a></div>
<br />
"Är alla med?" Knepigt detta... <br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3NNSCmwUltPRReEPxwI2IXbmy-tmx__dh9uwxK-ROqM-pH1qBp0V-NR64WcGBdD7N_82-azsdcyFgC54oefCb13Xrk8zHRVvPrZFpavbJOm6g5CfHe6YAdZjdea63A-dDRQzM0sXe8FqK/s640/blogger-image-1429894026.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3NNSCmwUltPRReEPxwI2IXbmy-tmx__dh9uwxK-ROqM-pH1qBp0V-NR64WcGBdD7N_82-azsdcyFgC54oefCb13Xrk8zHRVvPrZFpavbJOm6g5CfHe6YAdZjdea63A-dDRQzM0sXe8FqK/s640/blogger-image-1429894026.jpg" /></a></div>
Väl inne i stan så var det kallt och regnigt. Vi lyckades få ganska många att high-five'a oss, och de hade varma händer! Vi var däremot iskalla, och gav upp och åkte hem efter ca två timmar.<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh492nHFUjl0EK9mMwO_5xvVrHuqAYzFvo3QiEhIxdsUJaYgW33mGcSyrwkPAmgbAuMU0SQlqoIiHm5_Y-vOFjl9GkICpNH9Wt0Ur2co89IGUc-gYrAeKqGz6BiQW7f9mbQN2vL-p1Ob0PX/s640/blogger-image-1765290536.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh492nHFUjl0EK9mMwO_5xvVrHuqAYzFvo3QiEhIxdsUJaYgW33mGcSyrwkPAmgbAuMU0SQlqoIiHm5_Y-vOFjl9GkICpNH9Wt0Ur2co89IGUc-gYrAeKqGz6BiQW7f9mbQN2vL-p1Ob0PX/s640/blogger-image-1765290536.jpg" /></a></div>
Men innan dess så såg vi vinnaren springa förbi oss. Vi väntade utanför Asics, där de verkligen har trevlig personal!<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgntUjdFaZ_OzbYYzNgJ06PfHeYhGmmr8Mh2juFQmrNmeGss6RsAHpVzd5Rsn48uqKiAQbwXxvr2ck6zkwJCPuX0tNwojw77GMkElU9SP5dKeRdRwY72Zp7H2vxUAL2X0Slh-qDT_WxOMTo/s640/blogger-image--965205789.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgntUjdFaZ_OzbYYzNgJ06PfHeYhGmmr8Mh2juFQmrNmeGss6RsAHpVzd5Rsn48uqKiAQbwXxvr2ck6zkwJCPuX0tNwojw77GMkElU9SP5dKeRdRwY72Zp7H2vxUAL2X0Slh-qDT_WxOMTo/s640/blogger-image--965205789.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
Här kommer Isabella! Hejja!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcvzSq0oj6i1aVFmIIPQEmOEw6uAWkYms0AFuqkyilWU8ob17umzNGMja0yOAGgnJECAVFEik5RtQNpKZLzz4UnYig-ST84vtYH-OwX0mwNbTAOFbFCZY9xD7FhgkfCiURWOgDvIyJNZiY/s640/blogger-image--922495277.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcvzSq0oj6i1aVFmIIPQEmOEw6uAWkYms0AFuqkyilWU8ob17umzNGMja0yOAGgnJECAVFEik5RtQNpKZLzz4UnYig-ST84vtYH-OwX0mwNbTAOFbFCZY9xD7FhgkfCiURWOgDvIyJNZiY/s640/blogger-image--922495277.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Och här kommer Anders! Hejja!</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Sen åkte vi hem, nöjda med dagens lopp.</div>
Annahttp://www.blogger.com/profile/05921142455805917173noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3803004175966525362.post-30397137431535157672015-04-19T14:39:00.001+02:002015-04-19T14:47:14.612+02:00150418: årets första runda i Tyresta, att springa med hundDet här inlägget är en liten förlängning av mitt inlägg i <a href="http://www.swedishpaleo.se/author/trippelbloggen-paleo/" target="_blank">trippelbloggen</a>, eftersom jag blev så engagerad. :D<br />
<br />
Äntligen är det läge att springa i skogen igen. Jag älskar att springa i skogen, och det är mitt rätta element, trots att jag är "marathonlöpare". Första turen i skogen för säsongen blev lite av en tankeställare.<br />
<span lang="SV">Min hund blev nämligen attackerad under löpturen, allt gick bra som tur är, (min hund var mycket större, så husse blev rädd och drog in sin hund när min hund gick till motattack) och vi fortsatte springa. Lite senare mötte vi andra människor som var så hundrädda att de sprang ut en bit i skogen när vi kom. Som hundägare blir man ledsen att folk är så rädda, men jag förstår dem. När jag tog mig förbi dem, för några stog kvar på stigen, så höll jag i Barack (som min hund heter) i halsbandskedjan, för att visa att jag har full koll på honom. Jag undrade tyst för mig själv hur alla flexikoppelhundförare hade gjort före mig, speciellt den hund som hoppade på Barack. Och sen den som jag mötte som hade sin hund okopplad. <br />
<br />
</span><div align="LEFT" dir="LTR">
<span lang="SV">Hundägare får mycket skit, och jag förstår det. Jag försöker vara en hundägare som föregår med gott exempel. Min hund går alltid fot och när jag inte springer själv så sätter jag honom när jag möter löpare, när jag möter hundägare som har problem med sin hund så väntar jag tills de har kontroll på sitt djur, eller frågar hur de vill att jag ska göra, möter jag människor utan hund, så utgår jag från att de är hundrädda och håller lite kortare koppel, trots att han går fint i fot. Och även om jag är i skogen så plockar jag upp efter honom. Det värsta man kan säga till nån som är hundrädd är att hunden är snäll, som att det ger fripass till att inte kontrollera hunden – "den vill ju bara hälsa".</span></div>
<span lang="SV">
<br />
<div align="LEFT" dir="LTR">
Jag har själv blivit attackerad av hundar när jag har sprungit. Och faktum är att många hundägare inte har så mycket koll/kontroll på sin hund som de själva vill tro. Plötsligt händer det. Men vi är även många som verkligen försöker. Men trots att min hund är lydig, springer fint bredvid mig i fot, och mitt koppel är kort (speciellt löparkoppel) så springer alltså vissa hundrädda personer rakt ut i skogen när vi kommer. Det ska inte behöva vara så.</div>
<br />
<div align="LEFT" dir="LTR">
Jag ser dessutom en tendens till att ju mindre hund, desto mindre kontroll, ju mer harranger om hur snäll hunden är och vill hälsa. Nästan uteslutande så är det småhundar som gör utfall mot min hund. För det mesta håller matte tillbaka i kopplet, men helt utan kontroll. Hunden så att säga hänger i halsbandet på bakbenen och skäller. Tänk om min hund skulle göra så! Eller en rottis. Men det är tydligen ok när hunden är liten. Min äldsta son blev biten av en hund en gång, och den var just liten. Även en liten hund kan göra skada. Men den skulle tydligen bara hälsa...</div>
</span><br />
Så till mitt pass. Första km kändes så lätt! Solen sken och steget var spänstigt. Planen var att ta det lugnt och bara ta mig runt. Jag har jobbat mycket i veckan, och inte kunnat springa som jag velat, så jag ville vara lite snäll mot mig själv. 8:12 blev tiden på den första km.<br />
Andra km hade jag hunnit bli trött, men kämpade på. Här har man hunnit komma in i skogen (jag springer motsols) och mysfaktorn är total. Jag har Endomondo på högt ljud, och naturligtvis möter jag alltid nån när rösten säger vilken tid senaste km tog. 8:57 blev det nu. Fokus på steget och mötande.<br />
Tredje km, här mötte jag en hundägare som blev rädd för att mötas, så jag fick vänta, och hon backade och drog upp sin schäfer en bit i skogen. Lämpligheten i det? Hon skulle nog behöva gå en kurs eller nåt, och lära sig hantera sin hund. Och det var många hundar på promenad den här dagen. På den här sträckan var det mycket folk, och många som var hundrädda, som jag nämnde ovan. Tiden blev 8:42.<br />
Fjärde km,tog jag igen lite, Tiden blev 8:12.<br />
Femte km och snart i mål. Här kände jag att jag kunde börja ta i lite mer, kämpa lite. Det gav utdelning och tiden blev 7:58. Här mötte jag också en klunga människor med en okopplad hund. För sent kom jag på att jag borde ha sagt nåt. Det är ju koppeltvång i nationalparken /naturreservatet. De hade ganska bra koll på hunden, men det är ändå koppeltvång.<br />
Den totala sträckan blev 5,08 km och tiden 42:33. Min bästa tid på det här spåret är omkring 36 minuter, tror jag, så det ska jag slå - snart!<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRH58EYvPQFYU7SseKZVBejVobYFrzeGQusgtwxAltZyQEMy5CdLs9__GZf20iIkRu1fcBQtr0WpysdhDciQtKpD9v4b_ETKnUcCUASwuuzKqCUv_2w5gPOxHNoKwkm5NHlTP7Ba3PCHyK/s640/blogger-image--569499141.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiecwRQgPNEgI4hN1243LOKek-2FcItL1u0_8KHNj14Z_5efrem7L5F5fWt8kht-EsfVSwIeUF27j81yLKn-HSFIcuRVl-3UbLXaLdGDSgS3j3Tfx8dufUTdaTKrOlTXmDo_l_VCxuHyBEK/s640/blogger-image--1123126737.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiecwRQgPNEgI4hN1243LOKek-2FcItL1u0_8KHNj14Z_5efrem7L5F5fWt8kht-EsfVSwIeUF27j81yLKn-HSFIcuRVl-3UbLXaLdGDSgS3j3Tfx8dufUTdaTKrOlTXmDo_l_VCxuHyBEK/s640/blogger-image--1123126737.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Nästan vid parkeringen. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8UxJNPzjB10vbNEmTq4G0wmk2pMBFxVrHyNE20rSvyuIjGtlUdI6lS7_tpShsJ23R9dPO1g7wYaqzEvJrKxteoB90OczgA3jDnffT5GdLbRiOBQCPCJqgxy3_-kaBo5h5V3dBmsCN1ZLj/s640/blogger-image--1920602369.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8UxJNPzjB10vbNEmTq4G0wmk2pMBFxVrHyNE20rSvyuIjGtlUdI6lS7_tpShsJ23R9dPO1g7wYaqzEvJrKxteoB90OczgA3jDnffT5GdLbRiOBQCPCJqgxy3_-kaBo5h5V3dBmsCN1ZLj/s640/blogger-image--1920602369.jpg" /></a></div>
Åt andra hållet. Min start och mitt mål är vid T-korsningen, och sen springer jag mot där jag står när jag tar det här kortet. Det blev ett väderomslag under rundan, och jag hade migränliknande huvudvärk när jag kom i mål.<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3ZPTv2_ZMouvrNh0tZk9FwQtI-j8zElFldZY-GvUqY1pYxYoQ7GSEKugJFCF_iXBK7KQ1MGKFd91ov1T1qDpNXm0at6Bc_ZDOpet0sEa9zZVlMS6S-DbSSGRmctXgDhMzn7Bf1OWFuvFm/s640/blogger-image-1075753608.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3ZPTv2_ZMouvrNh0tZk9FwQtI-j8zElFldZY-GvUqY1pYxYoQ7GSEKugJFCF_iXBK7KQ1MGKFd91ov1T1qDpNXm0at6Bc_ZDOpet0sEa9zZVlMS6S-DbSSGRmctXgDhMzn7Bf1OWFuvFm/s640/blogger-image-1075753608.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Jag och Barack. Två nöjda löpare i mål.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1gJdQmenAAAU_Xo2A6gU1IXngQe1cQDrFBVYhYclqFYoCJ9z9JpdVids3zHRIuAjv3p20LNLfwmIS9aBoEmQ1QE3TsLzLRQA-YQG-mUKRtvgqLSmf7z97qwWpwJ2oPK01MXDbkX_7Caar/s640/blogger-image-1936236025.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKMpGEz5pVLf6I8D0jkxdlKYTZHGIGILgSUXvmBR0tSYe_YkN2okSTTuN1e_w0NYqn0-m5goq9tu6nJUaiEQwYCaFWlJPAAn7O4OYLbAIFBovWURSpT00WpZpmNZdQZp5mOQeihct6CZRP/s640/blogger-image--1963791793.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKMpGEz5pVLf6I8D0jkxdlKYTZHGIGILgSUXvmBR0tSYe_YkN2okSTTuN1e_w0NYqn0-m5goq9tu6nJUaiEQwYCaFWlJPAAn7O4OYLbAIFBovWURSpT00WpZpmNZdQZp5mOQeihct6CZRP/s640/blogger-image--1963791793.jpg" /></a></div>
Och lite relax i bakluckan innan det var dags att åka hem.<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqChrIty7BqwUb-hx-Oj3kb0BGcUKqVE_lblKkZ8q21l-VzcFyLDUzwG1Zfahda_QDLQguswJcpnqxYHomnSYjE1Wlf8oa13lQvW2cvMQNFoxEIwJtwuLcqwuWxX0WRB3BAUy0hXrTiXRD/s640/blogger-image-636166021.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqChrIty7BqwUb-hx-Oj3kb0BGcUKqVE_lblKkZ8q21l-VzcFyLDUzwG1Zfahda_QDLQguswJcpnqxYHomnSYjE1Wlf8oa13lQvW2cvMQNFoxEIwJtwuLcqwuWxX0WRB3BAUy0hXrTiXRD/s640/blogger-image-636166021.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2J2P0VnRcFiDry0ZVq_pg0rnFEz6MKzA3PqDI2KJaKAse9YS79G8dmka-7T4dqhzwgNHxdXh2oVxF1ENN0828q7dlwF74ReEup_enlJt0ANyCOPeYXh7PiCdcfi_7Gb0iR4gWXoewpFMb/s640/blogger-image--1681440508.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2J2P0VnRcFiDry0ZVq_pg0rnFEz6MKzA3PqDI2KJaKAse9YS79G8dmka-7T4dqhzwgNHxdXh2oVxF1ENN0828q7dlwF74ReEup_enlJt0ANyCOPeYXh7PiCdcfi_7Gb0iR4gWXoewpFMb/s640/blogger-image--1681440508.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_fvLTF73GS0Y-q_NiGTcPMWidpWlohfE5efsMIT8f1_IOzUttkX_iGAPtBUwZN-z-pFTn4kMnHFRqHbXHRnWHDzgILdFi1LaeWFdcJxWksgvrPXCatO9iwTkptIDY6TPqo-w5iD102ojD/s640/blogger-image--1722224561.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_fvLTF73GS0Y-q_NiGTcPMWidpWlohfE5efsMIT8f1_IOzUttkX_iGAPtBUwZN-z-pFTn4kMnHFRqHbXHRnWHDzgILdFi1LaeWFdcJxWksgvrPXCatO9iwTkptIDY6TPqo-w5iD102ojD/s640/blogger-image--1722224561.jpg" /></a></div>
Annahttp://www.blogger.com/profile/05921142455805917173noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3803004175966525362.post-33379994231528569912015-04-19T13:57:00.000+02:002015-04-19T13:57:37.632+02:00150407: nu rullar det på!Dagen till ära var jag hos frisören, och blev jättenöjd. Hon lockade håret lite och jag kände att jag bara måste föreviga hur fint det blev. :D<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhessMksnRWuieaMFx2Xeuq8byaURSrjr6lI-PgLel_UIc8MkT7G2DgsrONq1ywGN2PRoSnHtlTr7Ha8DgunAUpBTg_QQ96SvKx95rvDFapDd58zv0CCyExKqVlSfCm2lT-2D4u31Qqb2sc/s640/blogger-image--400500415.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhessMksnRWuieaMFx2Xeuq8byaURSrjr6lI-PgLel_UIc8MkT7G2DgsrONq1ywGN2PRoSnHtlTr7Ha8DgunAUpBTg_QQ96SvKx95rvDFapDd58zv0CCyExKqVlSfCm2lT-2D4u31Qqb2sc/s640/blogger-image--400500415.jpg" /></a></div>
<br />
Ja, idag kände jag för att testa formen lite på egen hand. Jag springer ju nästan alltid med Barack, men nu ville jag veta lite hur det skulle vara tidsmässigt utan honom, om han stör, så att säga.<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgChNs4M2TrDuF2UND_vMzxrYc-BxbwhbxV2LE15yfOKwR2Z_9Uxw6H7bQD9anFbRtJg0PIQLPmXgCTd8Txx3fE7HR-WXMTqjly7-uLEfrbK49G2Rv_wBfgEMUxRq0SPVp9FX_3lXIE-bmm/s640/blogger-image-545889172.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbQv-JHcVeQTFjmrmvXYeGwSXqRdlS27_OX5gdNOZl9jiqdyCnqz8MxZw5apfr7O14hbPXC1TSTVkJ45HnjQ4dJtSIBgJsEITEOxhaLzfzDq-BCcmAH1bLHTz3eyO97Atk_Qze_J2e3TCs/s640/blogger-image-1170372759.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbQv-JHcVeQTFjmrmvXYeGwSXqRdlS27_OX5gdNOZl9jiqdyCnqz8MxZw5apfr7O14hbPXC1TSTVkJ45HnjQ4dJtSIBgJsEITEOxhaLzfzDq-BCcmAH1bLHTz3eyO97Atk_Qze_J2e3TCs/s640/blogger-image-1170372759.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7DCuy2mWzquTFU3iZPQxfn7iMZX2_5QtDuROULFl_56S91jUo8qNS1k9rTHjYZtu87AH1up2dlDMDp8hrF7DSxFuFhUAtbWpd2SOev3B5L2KVpusl550-8KbXkoc4SO_rWCqqKmV6KcaK/s640/blogger-image--1494096122.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7DCuy2mWzquTFU3iZPQxfn7iMZX2_5QtDuROULFl_56S91jUo8qNS1k9rTHjYZtu87AH1up2dlDMDp8hrF7DSxFuFhUAtbWpd2SOev3B5L2KVpusl550-8KbXkoc4SO_rWCqqKmV6KcaK/s640/blogger-image--1494096122.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Jag tror att han gör det, lite grand. Men sen om det spelar nån roll eller inte, hör inte till saken. Han är trevlig att springa med.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdvU1Idx2k40PG2gGKLJtvO6pcPR5QZ0wgqeBkmsyOJRlugvnNSNHQOwZSeom1LHocKmklLlfIcQgPj-A0tfRgLIkw1RpOqmMWZixDw6nbACu1LwK7k4l5GPcd0o3Vlr2VtSCJLASTDbUy/s640/blogger-image--1431872068.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdvU1Idx2k40PG2gGKLJtvO6pcPR5QZ0wgqeBkmsyOJRlugvnNSNHQOwZSeom1LHocKmklLlfIcQgPj-A0tfRgLIkw1RpOqmMWZixDw6nbACu1LwK7k4l5GPcd0o3Vlr2VtSCJLASTDbUy/s640/blogger-image--1431872068.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Det blev lite tyngre på slutet. Jag hade satt upp ett mål, att springa till brofästet. Vad tungt det var på slutet! Så nära att jag gick, men jag gjorde inte det! Jag sprang hela vägen!</div>
Annahttp://www.blogger.com/profile/05921142455805917173noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3803004175966525362.post-71041277074431286332015-04-19T13:52:00.000+02:002015-04-19T13:52:58.675+02:00150405: 4 km, och foten mår bra!Ja, jag köpte iläggssulor som är uppbyggda under valvet i framfoten, och började använda dem till vardags, och hade skorna på mig även under dagen. På två dagar hade min lilla knöl försvunnit, och några dagar till så värkte det inte så mycket heller. Dags att testköra foten med andra ord.<br />
<br />
Sagt och gjort, en liten runda blev det, och allt gick bra! Så otroligt skönt! Det var nästan så att jag grät, så lättad var jag.<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSwa2RwlEPMwFse5n1EaHfWrxAwmPwy95LwsCJ28o-gSyd-DKKp9aApjTWKbvmneTiY8xh8GYij1iswB3P6Wvfpjmg1Lfob573YTt7PJoChZqgcXPwZXi6WdlIWWy4r16eVPr9QS7QztCH/s640/blogger-image--1387335161.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSwa2RwlEPMwFse5n1EaHfWrxAwmPwy95LwsCJ28o-gSyd-DKKp9aApjTWKbvmneTiY8xh8GYij1iswB3P6Wvfpjmg1Lfob573YTt7PJoChZqgcXPwZXi6WdlIWWy4r16eVPr9QS7QztCH/s640/blogger-image--1387335161.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Jag tog det förstås lugnt, men jag har tappat form också, så jag kan inte skylla allt på att jag var försiktig. Men jag är supernöjd.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgJp7iFCZM7uDQDa7tetifHf3vqO9B7bCAvc1u5aReikjPLcta3Cpv11i8fimpDOwU1n9QiB8quvCPV_pq_kbSiOluCUl3Fj3ZbwZ44CnNjwSo-4ulv8EU_n-ZflrpV_yLqarp95Z3yWRc/s640/blogger-image-93223769.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgJp7iFCZM7uDQDa7tetifHf3vqO9B7bCAvc1u5aReikjPLcta3Cpv11i8fimpDOwU1n9QiB8quvCPV_pq_kbSiOluCUl3Fj3ZbwZ44CnNjwSo-4ulv8EU_n-ZflrpV_yLqarp95Z3yWRc/s640/blogger-image-93223769.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgftohAczBTc5BLCwrt7LKSSOmZedYsfaj1ncUwl1gd2pEahQD98mfUAUmfksZjjkF4gQTO4Dm2RgrtsM1foiXnTOin41PBZXQH2tRgUaSqaMyMnGZSTL-pVH7Wxy3kWkbwfLcQ__4QHgog/s640/blogger-image--1206735652.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgftohAczBTc5BLCwrt7LKSSOmZedYsfaj1ncUwl1gd2pEahQD98mfUAUmfksZjjkF4gQTO4Dm2RgrtsM1foiXnTOin41PBZXQH2tRgUaSqaMyMnGZSTL-pVH7Wxy3kWkbwfLcQ__4QHgog/s640/blogger-image--1206735652.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBZnLtil16MrF3ImPkV0Tbnq0C1qWcfb3OT5JLQMPcfyIHJaafzEVfu1GqLP8dXej2AT4K-TZOkhb3BjEwLaMsZSVY6b-VytnG5VPbyPSBNFxNu-TOL3q6bii_e4KWcJUh-GaXMiV4p-s4/s640/blogger-image-170842492.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBZnLtil16MrF3ImPkV0Tbnq0C1qWcfb3OT5JLQMPcfyIHJaafzEVfu1GqLP8dXej2AT4K-TZOkhb3BjEwLaMsZSVY6b-VytnG5VPbyPSBNFxNu-TOL3q6bii_e4KWcJUh-GaXMiV4p-s4/s640/blogger-image-170842492.jpg" /></a></div>
Annahttp://www.blogger.com/profile/05921142455805917173noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3803004175966525362.post-71122066825761664142015-04-19T13:47:00.000+02:002015-04-19T13:47:27.332+02:00150506: gymträning med sonen som PT och dottern som assist-coachJag har ingen bra bild på detta pass, men min son körde sk*ten ur mig! Och min 8-åriga dotter hejade på glatt. :D<br />
Det var ett bra pass, och vi följe mitt rehab-schema och lade till saker som min son ville ha med. När jag gjorde rörelserna såg Alexandra till att jag utförde dem på rätt sätt, annars petade hon till mig. Så nu har jag två stycken PT's. :D<br />
<br />
Mina svaga partier är framför allt ländryggen och rumpan, så mycket fokus på det, och att utföra allt rätt. Jag har lärt mig kompensera med andra muskler, så det är extra viktigt att göra rätt.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht5OptkHx6EBUoumQON0v6PK0x7GExSMu0bYSy7rx8TH2bn-44R5ZtfZJrPw9b-R6YVC8weu31ZFNr1WsI8r6iz_zClAOYUeXjFe7RsGfiY9QNNcGTvAmuMkD5Je-Qc4AzTZTZdcXsCNpa/s640/blogger-image-1473036372.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht5OptkHx6EBUoumQON0v6PK0x7GExSMu0bYSy7rx8TH2bn-44R5ZtfZJrPw9b-R6YVC8weu31ZFNr1WsI8r6iz_zClAOYUeXjFe7RsGfiY9QNNcGTvAmuMkD5Je-Qc4AzTZTZdcXsCNpa/s640/blogger-image-1473036372.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Mina fina tulpaner.</div>
Annahttp://www.blogger.com/profile/05921142455805917173noreply@blogger.com0