140107: w30 och fem km... = tuuungt

Andra dagen på W30, och det känns bättre än igår.

Förberedde middagen igår, zucchini gjord i matberedaren. Jag skulle komma hem sent efter jobbet, så Andreas gjorde middagen.

Förberedde lite efterrätt, Hasselnötssmör i en glöggkopp. Inget socker i alla fall, och de första dagarna är ju lite som avgiftning...

 

Middagen blev pasta och köttfärssås, men jag glömde bean! När jag kom på det orkade jag inte fixa... Men det var gott ändå. 😊

Här är delar av min utrustning som jag skrev om tidigare. 😃 Mössa, vantar, strumpor, skor, gaitets (som verkligen kom till nytta idag), avvklippta strumpor, mobilväska, ficklampa och reflexsele. Puh! Jag tog inte strumporna sen, för en sömm bråkade, men det borde jag ha gjort, fick två små blåsor...

Vi fortsätter. 😊 nu har jag fått på mig två par tights, avklippta strumpor, gaiters, skor, t-shirt, och väst.

Västen

Löparjacka. Jag ska träna, andra... Ja... Slappa får en ny innebörd. 😜

Skaljacka

Mössa och reflex

Ficklampa och handskar

Nu jäklar ska vi springa!

Hunden ska också ha utrustning. Reflexväst och liten lampa. Han är inte överförtjust... ☺️

Ja, då sticker vi. 😃

Det blev tungt efter första varvet, och vi gick ut lite hårt. Lite extra tid eftersom jag måste hålla koll på Barack, och sista biten fick vi möte med tre småhundar, som gjorde utfall och morrade. Det borde vara licens för småhundar. Det hade aldrig varit ok om stora hundar betedde sig så där! Och han hade dem på fel sida, sin högersida, så vi satte oss och väntade. Lite mothugg fick de. Ca 2 min extra tog det nog. Ska tilläggas att Barack inte riktigt "kan" fot på fel sida, så om jag inte stannat så hade han varit närmast de anfallande "små söta hundarna" och den långsamme mannen.

Jag är så glad att jag kom iväg! Jag hade inte gett mig ut om jag inte hade fått lite inspiration från Hanna i FB-gruppen. Tack så mycket! 😝 Det var tungt, och det märks verkligen att jag ätit för mycket dadlar mm. Tunga ben. Därför extra nöjd! 😃