140828: låååång intervall, herre gu

Ja ha, intervaller igen. Bara att ge sig in i leken. Målet är ju som bekant att bli snabbare på milen, inför tunnelloppet.
Nu kör vi!

Barack är med, naturligtvis.

Två långa intervaller blev det, och jag orkar inte hålla ut hela vägen, men det känns redan bättre.